¿Te la pasas diciendo que debes hacer ejercicio pero nada que empiezas? Mantenerte activa tiene muchísimos beneficios para tu cuerpo y tu mente, ¡mira esta lista y comienza ya mismo!
1. Hacer ejercicio tiene efectos antidepresivos
Te ayuda a despejar tu mente y estar en las mejores condiciones para afrontar lo que sea.
2. Olvídate del síndrome premenstrual
Con tu cuerpo en las mejores condiciones, puedes olvidarte del dolor, la irritabilidad y la hinchazón. De hecho, salir a correr ayuda a liberar toxinas de tu cuerpo, sobre todo durante tu período. Evita los ejercicios de fuerza como los abdominales y prefiere aquellos como el yoga, ejercicios con estiramientos y bailar.
3. ¡Tu metabolismo estará a mil!
Un buen metabolismo te regala años de vida, menos obesidad ni problemas coronarios o de la tensión.
4. Dile adiós a las alergias
¡Fortalece tu sistema inmunológico! Está comprobado que hacer ejercicio durante media hora ayuda a disminuir la congestión nasal y los estornudos.
5. Te ayuda a cuidar de tu sentido de la vista
Hacer ejercicio evita la fatiga ocular y te protege del deterioro normal de la vista con el pasar de los años.
6. Mantenerte activa fortalece tus huesos
Junto con una buena alimentación, hacer ejercicio te ayuda a proteger tus huesos de la osteoporosis. Además ayuda a prevenir la pérdida de densidad ósea que sufrimos después de los 35 años.
7. ¡Aumenta tu autoestima!
Ejercitarte te ayuda con tu figura, te da la oportunidad de reconciliarte con el espejo y sentirte hermosa.
8. Tendrás dulces sueños
Cuando te ejercitas, tu cuerpo libera hormonas que te permiten descansar mejor, lo cual contribuye en evitar el estrés, la ansiedad y la depresión.
Se sabe que al ejercitarte, tu cuerpo libera hormonas que permiten un sueño mucho más tranquilo y reparador. Por tanto, es excelente para evitar el estrés, la ansiedad y la depresión.
9. Si sufres de algún dolor crónico, te ayudará a llevarlo mejor
Mantenerse activa disminuye los dolores crónicos en un gran porcentaje.
10. Pone a trabajar tus neuronas
Diferentes estudios dicen que las personas que se ejercitan producen más neuronas que las sedentarias.
11. Prepara tu cuerpo para la maternidad
Ejercitarte hará que tu cuerpo esté en las mejores condiciones para recibir a un bebé.
¿Necesitas más razones? ¡A mantenernos activas, por una larga vida!