Monthly Archives: January 2012
5 PASOS PARA ORDENAR LA DESPENSA O ALACENA
AYYY! que desastre. Cada vez que abro la despensa me digo a mi misma “Laura , ármate de valor y arregla”. Tuve una invasión de gorgojos en la cocina y como boté de todo aproveché para organizar y re organizar todo. Aquí te doy varios trucos que apliqué.
1. Saca todo lo que tengas:
Saca todo lo que tengas y pon sobre la mesa, para que puedas dividirlo en 4 categorías:
Productos que utilizas diario. Productos que utilizas 1 o 2 veces a la semana. Productos que no has abierto en meses y que puedes donar a un orfanato. Productos que ya caducaron y/o se ven sospechosos (si algo se mueve dentro, tíralo a la basura)
2. Limpia los estantes:
Hay muchos productos para limpiar. Yo agarro agua y jabón y manitas pa’ que te tengo!. Me gustan también hacer una mezcla de agua oxigenada con bicarbonato de sodio para que me queden blancas.
3.Compra contenedores:
En el video que ves te doy ejemplos de los que tengo en mi casa. Me han servido mucho . Ve que espacio tienes y después organiza según lo que tengas.
4.Arreglalo fácil:
Si ya hiciste los pasos anteriores será fácil poner todo de vuelta. Te recomiendo pases un trapito a todo lo qeu se vea sucio pues sino habrás perdido el tiempo el tiempo limpiando.
5.Anótalo:
Si botaste alguna especie , anota lo que te hace flata para que la próxima vez que estés comprando te suplas de lo necesario y también haz notas de lo que ya tienes para así no repetir.
LAS 7 FRUTAS MAS PODEROSAS
Mami me manda artículos todo el tiempo de lo que lee. Yo los analizo y con todo lo que he estudiado , lo aplico diariamente y veo cambios sorprendentes en mi.
Desde retardar el envejecimiento prematuro hasta casi no enfermar. Y si una gripe me cae, me dura un día y después de un baño caliente , estoy como nueva!
Comparto esto con uds sobre las frutas.
Si ustedes comen dos rebanadas de pan y una de fruta. La rebanada de fruta está lista para pasar directamente a través del estómago y los intestinos, pero es debido al pan no puede hacerlo.
Al mismo tiempo la comida entera se descompone, se fermenta y se convierte en ácido. En el minuto que la fruta entra en contacto con el alimento y los jugos digestivos en el estómago, la masa entera del alimentos se comienza a estropear….
¡Así que por favor coman sus frutas en un estómago vacío ó antes de sus comidas!
Han oído ustedes a mucha gente quejarse de que cada vez que comen sandía eructan; o que cuando comen duraznos el estómago se hincha tremendamente; o que cuando comen un plátano sienten urgencia de correr al baño, etc. Realmente, todo eso no se presentaría si usted comiesen la fruta con el estómago vacío. ¡La fruta se mezcla con el producto de los alimentos que se están transformando y produce gas y por lo tanto ustedes se sentirán hinchados!
Cabello cano, perdida del cabello, ataques nerviosos y círculos oscuros debajo de los ojos…todos estos NO sucederán si ustedes comen frutas con estómagos vacios.
Según el Dr. Herbert Shelton quien emprendió una investigación
sobre esta materia, uno no debe de pensar que algunas frutas (naranja, limón, etc.) son ácidas, porque todas las frutas llegan a ser alcalinas en nuestros cuerpos. Si ustedes llegan a dominar la manera correcta de comer las frutas entonces ya consiguieron el secreto de la belleza, de la longevidad, de la salud, de la energía, del control de peso, y consecuentemente de la felicidad.
Cuando ustedes necesiten beber el jugo de las frutas – beban
solamente el jugo fresco de las frutas, NO jugo enlatado o embotellado. Nunca beban ningún jugo que haya sido calentado. No coman frutas cocinadas porque ustedes no se beneficiarán de sus nutrientes..tan solo sentirán su sabor. El cocinar las frutas destruye todas sus vitaminas.
Comer una fruta entera es mejor que el beber su jugo. Si ustedes sintiesen que deberían de beber el jugo, bébanlo poco a poco lentamente, porque ustedes deben dejar que se mezcle con su saliva antes de pasarlo!
1. KIWI: Minúsculo pero poderoso. Esta es una buena fuente de potasio, de magnesio, de vitamina E y de fibra. Su contenido de vitamina C es dos veces mayor que el de una naranja.
2. MANZANA: Una manzana al día puede mantener al doctor ausente.
Aunque una manzana tiene un contenido bajo de la vitamina C , contiene los antioxidantes que aumentan la actividad de la vitamina C de modo tal que ayuda a bajar los riesgos de cáncer del colon, ataque del corazón y de un paro cardiaco.
3. FRESA: Fruta protectora. Las fresas tienen la energía antioxidante total más alta entre las frutas importantes y protegen al cuerpo de obstrucciones de los vasos sanguíneos que son la mayor causa por la que se contrae el cáncer.
4. NARANJA: La medicina más dulce. Consumir de 2 a 4 naranjas por día puede ayudar a mantenernos lejos de los resfríos, baja el nivel de colesterol, previene y disuelve las piedras que puedan haberse formado en los riñones así como la disminución al riesgo de cáncer del colon.
5. SANDIA: El extintor más fresco de la sed. Compuesto de un 92% de agua también posee una tremenda dosis de glutatión que ayuda a incrementar nuestro sistema inmune. Es también la fuente principal del licopeno que es el oxidante que lucha contra el cáncer. Otros nutrientes hallados en la sandía son las vitaminas C y el potasio.
7. GUAYABA Y PAPAYA: Los mejores portadores de vitamina C. Estas son las ganadoras indiscutibles entre todas las frutas por sus altos contenidos de la vitamina C. La guayaba es también muy rica en fibra lo que ayuda a prevenir el estreñimiento. La papaya es muy rica en caroteno lo que es excelente para nuestros ojos.
Does Bach Flower Remedies Actually Work?
Let me explain something to you . I think the flowers are very good. Yes a lot of people says they have the placebo effect, but the Placebo Effect itself has been observed in 
patients who don’t have brain function in the areas we associate with placeboes.
Also, doctors know better than anybody that human biology is a peculiar science and the application of medicine is not governed by wide-ranging Universal laws like physics and chemistry. Medicinal treatments and responses vary between individuals.
Bach Flower Remedies were invented and developed by Dr. Edward Bach about 80 years ago.
A prominent physician, Dr. Bach decided to leave his practice and focus on homeopathy. He left London and began researching plant essences and their effect on humans.
Dr. Bach isolated and classified 38 flowers from which he extracted 38 essences with which he succeeded in healing patients’ ailments while taking into account their individual emotional states. Dr. Bach found that certain flower essences led to self-healing, as they purified the patient of negative elements that adversely affected their health.
Bach Flower remedies are completely safe for use by anyone, including children. They are natural, non-toxic, and non-habit-forming. Moreover, treatment with Bach Flowers can be combined with other homeopathic or conventional treatments. While it is unusual for Bach Flowers to be used for physical symptoms, it is possible that through their use, the body will heal itself of symptoms as the patient reaches a balanced mental state.
Bach Flower essences aid in changing negative emotions and eliminating defective traits or attitudes in such a way as to lead to the patient’s peace of mind and contentment. Use of the essences aids in coping with stress, anxiety, depression, anger, fear, guilt, worry, and many other disturbing feelings.
The essences can help us to improve our emotional and mental state, thus balancing the body and the mind.
BENEFICIOS AL MEDITAR: Entrevista al actor Paulo Quevedo
Quize dejarles para el fin de semana un post diferente. Como lifestyle expert a veces 
me pierdo en el corre corre del día,hablando de dietas,detox, y casa verde. Y me pregunto, Qué pasa con nuestra casa de adentro? Es decir nuestro YO superior que lo tenemos tan abandonado. He encontrado mil beneficios en meditar,pero todavía me cuesta ponerme a hacerlo todos los días. Otros lo llaman orar o hablar con Dios, o con el Universo. Como sea que lo hagas , creo que nos une como raza humana. Y si no empiezas el detox por dentro, tu cuerpo, tu templo , nunca va a estar sano. Feliz fin de semana mi gente bella y comparto con uds lo que Paulo Quevedo les quiere decir y mas abajito todos los beneficios de meditar.
Beneficios de la Meditación A Nivel Fisico:
- Aumenta la resistencia fisica y los niveles de energía vital.
- Estimula los procesos de crecimiento y regeneración del cuerpo.
- Reduce el proceso catabólico de descomposición.( ”destruccion” de los compuestos que ingerimos en los alimentos)
- Refuerza el sistema inmunologico.
- Mejora La circulación sanguinea volviendola mas fluida.
- Nuestros cuerpos son más ligeros y saludables.
- Fomenta la relajación natural del cuerpo.
Beneficios de la Meditación Para La Mente:
- Estimula la capacidad para superar el estrés, la angustia y la tendencia a la cólera.
- Ayuda a resolver conflictos internos y cambios arbitrarios en el estado de animo.
- Aumenta la capacidad de concentracion.
- Ayuda a serenarse y contribuye a mantener el balance y la tranquilidad a nivel de la mente.
- Favorece el desarrollo de la creatividad.
- Estimula el pensamiento positivo.
- Nuestras mentes están más lucidas y mejor enfocadas.
- Estimula el desarrollo de la memoria y ayuda a mejorar los resultados academicos.
- Contribuye a disolver el deficit de atencion y equilibrar la hiperactividad.
- Con algún tiempo de práctica, se hace posible alcanzar estados mentales precisos, centrados, intensos y duraderos.
Beneficios de la Meditación A Nivel Espiritual:
- Ayuda al Incremento de la intuición y la empatía con sigo mismo y con los demás.
- Ayuda a mejorar las relaciones interpersonales.
- Contribuye a un estado de relajación y balance emocional .
- El meditador empieza a sentirse parte del todo, en lugar de un simple elemento aislado de la naturaleza.
- Favorece el desarrollo de la consciencia.
- Nos convierte en personas mas felices y equilibradas.
- Mejora la capacidad para regular nuestros pensamientos y emociones de forma natural.
- La meditación está unida al auto conocimiento por lo que nuestra vida interior se hará mas clara y profunda. (comomeditar.)
Environmental Illness In Your Home
Researchers found that the quality of air inside U.S. homes may be worse than 
outdoor air. What could be causing this problem? To begin, we are using more and more products, appliances and accessories in our homes that cause a variety of allergic reactions.
In addition, new homes are being built and remodeled tighter to prevent heat loss and air conditioning, so that the flow of air into and out of new homes is very limited.
The law Congress passed the “Clean Air Act” to help improve the air we breathe outdoors.The Environmental Protection Agency (EPA for its acronym in English) recently released new standards for outdoor air quality will benefit approximately 125 million Americans, including 35 million children.
Why your home is sick
1. Air conditioner: If the air outside your home is good quality, cross ventilation through doors and windows can be a good way to ventilate the house. You can use filter screens, filter fans or to prevent the passage of polen.Use purifiers or air cleaners if the air is not good. These filter devices work removing dust particles, pet allergens, odors and smoke
2. Asbestos Roofing: Asbestos is not a problem if is in good condition. It is recommended to cover the material. If the roof is broken, you may inhale asbestos particles.These particles lodge in the lungs and may increase the risk of cáncer. When we bought our first apartment I noticed that the roof was corrugated, it had a different texture.
I asked the realtor and he said , all the houses and apartments in Florida that were build during the 80’s have this king of roof. If I wanted to remove it I had to ask permission from the city, the building, neighbors and all the heavenly court. I decided not to, and how I regret it.
3. Rugs: It is important to use a durable coating, easy to clean rug. I prefer wood flooring, ceramic or marble. You can find now organic flax, which can be used instead of carpet, rugs made of natural and untreated cotton or wool. Must take into account that most carpets have been treated with chemicals including fire retardants, fungicides and pesticidas.the carpets “scatter” add heat the room.
Keep the house clean is a priority above all traffic areas to achieve a reduction of soil pollution, dust and pollen.
4. Mold: These microscopic organisms are fungi that grow on organic matter and can trigger asthma attacks, lung diseases, among others, in children and adults. When these organisms grow and are large enough, are visible. They reproduce by spores that travel long distances.
They can be found in dark, humid and warm, they need moisture to live.Basements, bathrooms, tree bark, fallen leaves, and poorly ventilated spaces are your favorite places.
5. Pesticides: if it kills a bug, don’t you think that can kill you? Sure, but slowly.
6. Air Fresheners: if they kill odors, they can kill you too.
10 FORMAS DE AHORRAR DINERO EN EL SUPERMERCADO
No sé a ti pero si yo no me concentro cuando voy al super , termino comprando una cantidad de cosas 
que la verdad no necesito. Cómo hacer para que te rinda el tiempo y además el dinero cuando vas de compras?
Me acuerdo ir al super con mi mamá y siempre ella llevar una lista de lo que quería comprar, es más hoy en día también hace su lista. Yo soy mas desordenada y compro impulsivamente ,así que estos consejos son para ti, y también para mi!.
- El dinero que tienes para usar en el supermercado, divídelo en cantidades iguales semanales. Trata de no “prestar dinero de la siguiente semana”, de esta forma el dinero debe durar el mes.
- Busca anuncios en los periódicos acerca de las ofertas y cupones. Aprovecha los cupones y las ofertas, pero asegúrese que su familia usará las cosas que están en “oferta”. Si son cosas que no usarás, entonces no es un ahorro.
- Planea anticipadamente. Planea con anticipación los alimentos que cocinarás durante los próximos días. Hay algunos productos en oferta durante la semana que usarás ? Revisa que espacio tienes en la cocina para guardar los productos.
- Haz la mayoría de tus compras una sola vez a la semana. Ahorrarás tiempo y no gastarás dinero en cosas “extras”.
- Haz una lista y síguela. No sientas la tentación de comprar cosas que no haz planeado en conseguir, a no ser que encuentres un sustituto del producto en su lista, por un precio menor.
- Ve de compras solo o sola . Ve sin amistades, de esa forma no te sentirás tentada a comprar por alguna cosa que las amistades compren. Si es posible no lleves los niños contigo.
- Ve cuando no tengas hambre.
- Compara las marcas. Mira el costo y la cantidad. Usualmente los productos con la misma marca de la tienda son mas baratos, no siempre.
- Compara diferentes tiendas. Si tienes oportunidad revisa los precios en diferentes tiendas. Si encuentras una tienda que por lo regular tiene los productos mas baratos, sigue comprando en esa tienda.
- Compara la forma de los productos. Compra la presentación del producto que sea más barata, si te sirve para el mismo propósito.
Five facts about Sun Exposure:
It’s summer time and we know it’s time to take care of yourself. Your skin , your hair , your eyes, all your body is exposed to ultra violet rays .
Sometimes the products we have over the counter are not what we think.
So it’s important to know some facts about sun exposure:
1. UV rays also reflect off of surfaces like water, cement, sand, and snow.
2. Most sun protection products work by absorbing, reflecting, or scattering sunlight. They contain chemicals that interact with the skin to protect it from UV rays. All products do not have the same ingredients; if your skin reacts badly to one product, try another one or call a doctor.
3. Sun exposure damages the eyes as well as the skin.
4. Some medications increase the skin’s sensitivity to UV rays. As a result, even kids with skin that tends not to burn easily can develop a severe sunburn in just minutes when taking certain medications. Fair-skinned kids, of course, are even more vulnerable.
5. Clothing provides very little protection from extended stays in the sun.
FIVE WAYS TO PROTECT YOURSELF:
1. Use Sunscreen Properly: You should always use sunscreen when enduring prolonged exposure in the sun. Safe sunscreens not only protect your skin from sun damage and cancer, but also come free of suspect chemicals, like parabens, oxybenzone, PABA and retinyl palmitate.
2. Always wear a natural lip balm (no filler oils) with an SPF 15 or higher – remember that your lips can burn just like the rest of your skin.
3. Find sun protection fabrics for your clothes: Most sun protective fabrics (also called SPF fabric) are tightly woven/knit and may (or may not) be chemically treated with UV inhibitors. Fabrics from cotton to polyester are used, with the most common being nylon.
4. Use Polarized lenses with UV protection: Polarized lenses reduce glare. Unless they’re specifically treated with UV coating, polarized lenses don’t offer UV protection.
5. Find the best beach umbrella!
Laura Termini. www.naturalorganicaylatina.com
5 TIPOS DE PAN Y SUS CALORIAS
Cuando hablo de pan…se me hace agua la boca. Que puedo decir? Vengo de un lugar donde “el pan nuestro de cada día” esta puesto en la mesa todos los días ; así que me ha costado mucho cambiar mis hábitos para buscar lo que es mejor para mi. Por eso quiero compartir contigo las diferentes alternativas que hay en el mercado para que empieces a cambiar tu dieta y no consumas tanto pan blanco o harina blanca que ha sido procesada hasta morir todas sus vitaminas:
1. Pita: el pan pitta que se come en la cultura árabe contiene menos calorías.Mi esposo como el Libanés se come en todas sus versiones. Da gusto verle. Particularmente me parece que tiene poco sabor pero es muy bueno cuando haces sandwiches!. Por ejemplo Un pan pita integral con 1 cucharada de mantequilla de maní = 174 calorías
2.Pan de germinados: este es uno de mis favoritos. Está hecho con el germinado del los granos. Es decir tiene menos calorías y es rico en vitaminas. Pan Esenio/Ezequiel, De Cereales Germinados 35
3. Pan integral,centeno u otros cereales: esta harina no ha sido procesada y además cuando se prepara e=la receta se le añaden porciones de semillas pre cocidas.Pan integral (una loncha/36 gr) tiene 74 calorías.
4.Pan sin gluten (de maíz): elaborado con harina de maíz que, al igual que el arroz, no contiene gluten. El gluten se encuentra en el grano del trigo, la avena, la cebada, el centeno y el triticale (híbrido de trigo y centeno). Las personas que son celíacos no toleran el gluten y sólo pueden consumir este tipo de pan. El pan sin gluten aporta unas 100 calorias x 40 gramos.
5.Pan no leudado o sin fermentar : es el pan más sencillo de producir. La masa es compacta y su digestión resulta más lenta que la del pan normal. La famosa chapati (tortas finas típicas de la India), las tortillas de maíz comunes en Centroamérica, los matzot o panes ácimos que los judíos toman durante la Pascua.Tortilla maíz, 32 cal. 1 unidad pequeña,Tortilla de harina, 90 cal.
Is snoring imposible to cure?
Most of the women I know who sleep next to a man complains that her partners snores. A “male” friend also confessed to me that his wife emits sounds during sleep.
Snoring is to me unbearable.
About 45% of normal adults snore at least occasionally, and 25% are habitual snorers. Snoring is more common disease in men and overweight people, usually worsens with age.
Common causes of snoring
- Age. As you reach middle age and beyond, your throat becomes narrower, and the muscle tone in your throat decreases.
- The way you’re built. Men have narrower air passages than women and are more likely to snore. A narrow throat, a cleft palate, enlarged adenoids, and other physical attributes that contribute to snoring are often hereditary.
- Nasal and sinus problems. Blocked airways make inhalation difficult and create a vacuum in the throat, leading to snoring.
- Being overweight or out of shape. Fatty tissue and poor muscle tone contribute to snoring.
- Alcohol, smoking, and medications. Alcohol intake, smoking, and certain medications can increase muscle relaxation leading to more snoring.
- Sleep posture. Sleeping flat on your back causes the flesh of your throat to relax and block the airway.
What can you do?:
- Lose weight. Losing even a little bit of weight can reduce fatty tissue in the back of the throat and decrease or even stop snoring.
- Exercise can also help to stop snoring. Working out to tone your arms, legs, and abs, for example, also leads to toning the muscles in your throat, which in turn can lead to less snoring.
- Quit smoking. If you smoke, your chances of snoring are high. Smoking causes airways to be blocked by irritating the membranes in the nose and throat.
- Avoid alcohol, sleeping pills, and sedatives, especially before bedtime, because they relax the muscles in the throat and interfere with breathing. Talk to your doctor about any prescription medications you’re taking, as some encourage a deeper level of sleep which can make snoring worse.
- Establish regular sleep patterns. Create a bedtime ritual with your partner and stick to it. Hitting the sack in a routine way together can help you sleep better and often minimize snoring.
10 REMEDIOS CASEROS PARA LA GASTRITIS
Yo no sé que es peor; si el ardor en el estómago o cuando uno le dan ganas de devolver todo. No sé cual es tu caso pero cuando se trata del estómago y de la gastritis te doy 10 remedios caseros para mejorarla. Tienes que tener cuidado con la gastritis y si es algo recurrente ir a tu médico para tomar medidas más serias.
1. Agua con limón – Al tomar un poco de jugo de limón disuelto en un vaso de agua tibia, el estómago detectará sobre acidez y dejará de producir los jugos gástricos que provocan el dolor de estómago. Además el ácido del limón se convierte alcalino en el estómago. Las propiedades cicatrizantes del limón también sanarán alguna úlcera.
2. Té de linaza – Agregue una cucharada de semillas de linaza a un vaso de agua y deje reposar por 12 horas. Cuele y beba el agua.
3. Papa cruda – Pele una papa y la muele en medio vaso de agua. La cuela y se toma el agua en ayunas. Prepare la noche anterior.
4. Jugo de chaya y naranja – 1/4 de cebolla blanca, 4 hojas de chaya, medio litro de jugo de naranja, una penca de 6 cm de sábila. Se licúa y se toma 2 veces por semana por tres semanas.
5. Agua de coco – Durante 24 horas tome solamente agua de coco. Esto ayudará al estómago a recuperarse.
6. Regaliz (licorice) : chupar palitos de regaliz.
7. Gelatina sin sabor – Tómese una tacita de gelatina sin sabor en ayunas, al medio día y antes de acostarse.
8. Jugo de repollo – Licúe unas hojas de repollo en media taza de agua y tómelo en ayunas.
9. Agua de cebada – Ponga unos granos de cebada a remojar en agua por 12 horas. Beba el agua.
10. Licuado de papaya con banano – Ponga unos pedacitos de papaya y unos de banano en una taza de leche y licúe. Beber.
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