3 Remedios Naturales para el Estreñimiento / 3 Natural Remedies For Constipation

Cuando sufres de problemas intestinales, los estímulos que debes brindar a tu aparato digestivo deben ser leves o moderados. Por ello, para lograrlo tienes que tener presente una serie de plantas que pueden ser efectivas para el estreñimiento sin causar inflamación.

3 Remedios Naturales para el Estreñimiento

Es es nuestro #WhiteWednesday y quiero darte algunas recetas de remedios naturales para el estreñimiento y que ya no sufras más!

Remedios caseros

1. Por la noche pon en medio vaso de agua una cucharada de semillas de lino, por la mañana te tomas las semillas y el agua del remojo. con esto regularizas tus deposiciones ademas de proteger el intestino, pues todo laxante, por natural que sea irrita el intestino, el lino al ser mucilaginoso crea una capa que protege las mucosas.

2. Batido para ir al Baño

Ingredientes:

  • Hojas de espinaca
  • El zumo de una naranja
  • Algunas ciruelas pasas
  • Una cucharada de linaza

Preparación:

Comienza limpiando bien las hojas de las espinacas y colocándolas en el vaso de la batidora. Incorpora también el zumo de las naranjas, las ciruelas pasas y la linaza.

Licúa hasta obtener un batido bien homogéneo, sin grumos. Si necesitaras más líquido, añade más zumo de naranjas.

Este batido contra el estreñimiento funciona mejor tomado cada mañana, cuando el cuerpo todavía no recibe nutrientes de ninguna clase. La fibra y las propiedades digestivas generales de estos ingredientes pueden resultar de gran valor para luchar contra este problema.

3. A Comer Kiwis:  Los kiwis también son laxantes naturales, acostumbrate a tomarlos por la noche y con el desayuno.


3 Natural Remedies For Constipation

When you suffer from bowel problems, the stimuli that you need to give to your digestive system should be mild or moderate. Therefore, to achieve this you have to have a number of plants that may be effective for constipation without causing inflammation.

3 Natural Remedies For Constipation

Today’s our #WhiteWednesday and I want to give you 3 natural remedies for constipation so you can have some relief.

Natural Remedies 

1. At night, put in half  glass of water one tablespoon of flaxseed, in the morning you need take the seeds and water soaking, with this you regularize your stools and also protect the bowel, because all laxative, however natural it is, will always irritate the bowel, flaxseeds even if is mucilaginous creates a layer that protects the mucous membranes.

2. Shakes to take you to the toilet

Ingredients:

  • Spinach leaves
  • An orange juice
  • Some prunes
  • One tablespoon of flax seed

Preparation:

Start cleaning the spinach leaves and placing them in the mixer bowl. Also incorporate the orange juice, prunes and flax seeds.

Blend well until you get a homogeneous batter without lumps. If you need more liquid, add more orange juice

This shake works best for constipation if you take it every morning when the body still does not receive nutrients. The fiber and general digestive properties of these ingredients can be of great value to combat this problem.

3. Eat Kiwis: Kiwis are also natural laxatives, get used to taking them at night with breakfast.

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