Vas de compras este fin de semana y piensas quedarte todo el día ahí. Sin querer, queriendo , se te pasan las horas haciendo compras o simplemente viendo . Porque no hay nada que nos de más placer que ir de tienda en tienda viendo y viendo…todo lo que no podemos comprar. Es como una especie de auto tortura motivacional , ya que piensas que algún día te vas a poder comprar todo eso , y además vas a tener hasta un asistente que te lleve las bolsas.
Despierta! Ya es mediodía y te mueres del hambre, tus niños empiezan a obstinarse y lo único que hay para comer es la feria o food court o para explicarlo en cualquier español, donde están todas las tiendas de comida dentro del mall o centro comercial.
Stop! antes de irte por lo primero que veas te sugiero leas esto para saber cuales son las mejores opciones para tu y tu familia. Así estarás comprando realmente , sin cargo de conciencia.
1. Escoge las bebidas naturales. Olvídate de las gaseosas. Hay muchos lugares que te los ofrecen. Es hasta preferible que tomes agua con gas y pidas un limón para darle sabor.
2.Come ensaladas con los dressings bajos en calorías.Si hay opcion de vinagreta o aceite de oliva, mejor.
3.Sandwiches de pavo o de atún son una buena opción , trata de que no vengan llenos de aderezo o de mayonesa.
4.Los famosos wraps o tortillas envueltas llenas de vegetales son deliciosas y tienen pocas calorias.
5.Siempre hay algún restaurante árabe!. Prueba el Hummus y el tabule, hasta puedes comer pitta! yo le doy 100 puntos a esta opción.
6.Quiéres comer chino? opta por el arroz con vegetales y evita los pollos caramelizados o a la naranja. Todo lo que tiene muchas salsas tien mucho azúcar. El chop Suey es muy rico
7.En vez de un postre de chocolate gigante opta por helado de yogurt con topping de frutas!. Delicioso y con pocas calorías
7 TIPS TO SURVIVE THE FOOD COURT
1. Unsweetened beverages (hot or cold)
2. Salads with vegetables and grilled meats, topped lightly with vinaigrette or low-calorie dressing.
3. Grilled chicken or turkey sandwiches (hold the mayo)
4. Wrap sandwiches loaded with veggies (hold the mayo)
5. Whole beans, hummus
6. Asian vegetable and chicken stir-fry (make sure the chicken isn’t breaded)
7. Fruit and yogurt parfait
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