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¡Me encanta comer espinaca y todos los platillos que la contienen! Y es que además de ser completamente deliciosa, es una excelente fuentes de nutrientes y beneficios para nuestro cuerpo.

#SabíasQue la espinaca constituye una fuente natural de todos estos nutrientes: vitaminas, pigmentos, fitonutrientes y minerales tales como el potasio, manganeso, zinc, magnesio, hierro y calcio.

¡Es increíble! Los beneficios de comer espinaca de manera regular puede aportar altas mejoras a nuestra salud en general, y hoy quiero comentarte todos los aportes y beneficios de comer espinaca:

Beneficios de comer espinaca para ti

  • Combate el estreñimiento: Las hojas crudas de espinaca, y el jugo de espinaca, favorecen los procesos intestinales.
  • Evita la gastritis y las úlceras gastricas: Por su efectiva protección a la membrana mucosa del estómago
  • Protege tu cerebro: El potasio, folato y algunos otros antioxidantes proporcionan beneficios neurológicos a las personas que la consumen de manera regular
  • Regula la presión arterial: es baja en sodio, y contiene mucho potasio lo cual la hace buena para las personas con presión arterial alta.
  • Disminuye la inflamación: Contiene propiedades anti-inflamatorias que son beneficiosas para la hinchazón del cuerpo.
  • Fortifica tus huesos: es una fuente rica en vitamina K, calcio, cobre, manganeso, zinc y fósforo que aportar fortaleza a los huesos y fijan el calcio en la matriz ósea.
  • Mejora el metabolismo: por ser una fuente natural de proteínas que es fácilmente descompuesta por las enzimas en aminoácidos que son esenciales para nuestro cuerpo.
  • Fortalece los músculos: gracias a un compuesto llamado C0-Q10, antioxidante que fortalece los músculos, sobretodo el músculo del corazón. Nos pone fuertes como Popeye.
  • Cuida tu piel: gracias a sus diversos fitonutrientes y pigmentos, la espinaca protege a la piel del sol y otros factores corrosivos.

Así que ya lo sabes, estos son solo algunos de los beneficios de comer espinaca, si conoces otros, déjamelos saber en los comentarios!