¡Me encanta comer espinaca y todos los platillos que la contienen! Y es que además de ser completamente deliciosa, es una excelente fuentes de nutrientes y beneficios para nuestro cuerpo.
#SabíasQue la espinaca constituye una fuente natural de todos estos nutrientes: vitaminas, pigmentos, fitonutrientes y minerales tales como el potasio, manganeso, zinc, magnesio, hierro y calcio.
¡Es increíble! Los beneficios de comer espinaca de manera regular puede aportar altas mejoras a nuestra salud en general, y hoy quiero comentarte todos los aportes y beneficios de comer espinaca:
Beneficios de comer espinaca para ti
- Combate el estreñimiento: Las hojas crudas de espinaca, y el jugo de espinaca, favorecen los procesos intestinales.
- Evita la gastritis y las úlceras gastricas: Por su efectiva protección a la membrana mucosa del estómago
- Protege tu cerebro: El potasio, folato y algunos otros antioxidantes proporcionan beneficios neurológicos a las personas que la consumen de manera regular
- Regula la presión arterial: es baja en sodio, y contiene mucho potasio lo cual la hace buena para las personas con presión arterial alta.
- Disminuye la inflamación: Contiene propiedades anti-inflamatorias que son beneficiosas para la hinchazón del cuerpo.
- Fortifica tus huesos: es una fuente rica en vitamina K, calcio, cobre, manganeso, zinc y fósforo que aportar fortaleza a los huesos y fijan el calcio en la matriz ósea.
- Mejora el metabolismo: por ser una fuente natural de proteínas que es fácilmente descompuesta por las enzimas en aminoácidos que son esenciales para nuestro cuerpo.
- Fortalece los músculos: gracias a un compuesto llamado C0-Q10, antioxidante que fortalece los músculos, sobretodo el músculo del corazón. Nos pone fuertes como Popeye.
- Cuida tu piel: gracias a sus diversos fitonutrientes y pigmentos, la espinaca protege a la piel del sol y otros factores corrosivos.
Así que ya lo sabes, estos son solo algunos de los beneficios de comer espinaca, si conoces otros, déjamelos saber en los comentarios!