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Seguramente has escuchado que la avena es buena consumirla, sobretodo en el desayuno, para darle fibra y alimento saludable a tu cuerpo. Pues, tus amigos tenían razón. La avena es un excelente alimento, consumida por una gran parte de la población mundial, por sus beneficios y propiedades.

Comer avena te aumenta las defensas del cuerpo, porque contiene beta-glucanos que aumentan la respuesta de tu cuerpo ante bacterias y virus. Además, mejora la sensibilidad de la insulina.

La avena es buena para controlar la presión arterial y bajar el colesterol en la sangre. Esto puede prevenir enfermedades y condiciones cardíacas desfavorables. ¡Te sentirás mejor incluyendo pequeñas cantidades de avena en tu dieta!

Lo mejor de todo, es que la avena contiene mucha fibra, lo que la convierte en un alimento ideal para adelgazar, desintoxicar tu cuerpo, y acompañar tu dieta diaria. Su consumo constante te ayudará a combatir el estreñimiento, y regularizará tu actividad intestinal. Prueba una taza en la mañana, acompañando tu desayuno, y comprueba sus efectos en tu cuerpo.


Oatmeal benefits

I’m sure you’ve heard that oatmeal is good for us, especially when we eat it at breakfast, to give you fiber and healthy food your body. Well, whoever you heard it from, they were right. Oatmeal is an excellent food, consumed by a large proportion of the world population, for its benefits and properties.

Eating oatmeal increases your body’s defenses, because it contains beta-glucans that increase your body’s response to bacteria and viruses. It also improves insulin sensitivity.

Oatmeal is good for controlling blood pressure and lower blood cholesterol. This can prevent disease and adverse cardiac conditions.You’ll feel better including small amounts of oats in your diet!

Best of all, oats contains a lot of fiber, which makes it an ideal diet, detoxify your body, and accompany your daily diet food. Its constant consumption will help fight constipation, and regularize your bowel activity. Try a cup in the morning, accompanying your breakfast, and you’ll confirm its effects on your body.