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Si pasa gran parte de tu día sentada, hoy quiero motivarte a levantarte. ¡Dale movimiento a tu cuerpo con estas razones! Caminar todos los días te mantiene más saludable y feliz.

Caminar todos los días al menos 20 minutos diarios le da increíbles beneficios a tu cuerpo. ¿Aún dudas de cómo hacerlo? No necesitas mucho, sólo voluntad, incluirlo en tu rutina diaria y ponerte en movimiento.

Estas son las 8 razones por las que caminar todos los días te mantiene más saludable:

  • Mejorarás tu digestión: caminar luego de comer acelera tu metabolismo y ayuda con el sistema digestivo.
  • Eliminarás grasa: Caminando media hora todos los días a un paso moderado, puedes quemar entre 80 y 100 calorías.
  • Es un ejercicio cardiovascular: y cuidarás tu corazón. Aumenta tu ritmo cardíaco, mejora tu circulación y reduce el colesterol malo. ¡Adiós enfermedades cardíacas!
  • Es energético: al caminar aumentas el flujo de tu sangre, bajas los niveles de entrés, se elimina la somnolencia y te reactiva el estado de ánimo.
  • Tonificarás tus piernas: sobretodo tus muslos y pantorrillas. ¡Lucirán increíbles! Sobre todo si agregas pequeñas pendientes, escaleras y más retos a tus caminatas diarias.
  • Protegerá tus huesos y articulaciones: es un excelente remedio para aliviar dolores e inflamaciones. Previene la artritis, osteoporosis los problemas en la cadera; mientras haces más resistentes a tus huesos.
  • Reduce la ansiedad: aliviando la tensión y el estrés puedes reducir tus niveles de ansiedad de manera significativa.
  • ¡Mejorará tu humor!: caminar libera endorfinas que producen la sensación de bienestar y felicidad. Camina por un rato y olvídate de las preocupaciones, frustraciones o tristezas.