Category Archives: dietas y mas

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El azúcar es uno de los mayores enemigos del cuerpo humano, alimenta las bacterias, aumenta el índice glucémico e inhiben las encimas, quizá no debamos satanizarla pero si existen otros elementos para endulzar, vale la pena usarlos y disfrutarlos. Con miel y frutas podemos realizar un endulzante natural que además aportará un plus con aromas y sabores para disfrutar en agua, tés, cocteles, jugos, smoothies y más.

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El boom de la chía no ha ocurrido en vano, luego de conocer las propiedades nutricionales de esta planta proveniente de México y Guatemala y que hoy se considera como un ‘superalimento’ por sus propiedades entre las que destaca la mayor concentración de ácido graso omega 3, el doble de proteínas que cualquier otra semilla, más calcio que la leche entera, más potasio que los plátanos, más hierro que las espinacas, más antioxidantes que el arándano y algunos oligoelementos.

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Los químicos añadidos a los alimentos que comemos, bien sea en la siembra, cosecha o conservación, van acumulándose en nuestro cuerpo por un largo período de tiempo antes de dejarse ver a través de la piel o en el cuerpo con molestias o dolencias. Es imprescindible realizar cada cierto tiempo alguna dieta de desintoxicación para ‘resetear’ al cuerpo.

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Si has escuchado hablar últimamente sobre este producto, tendrás la curiosidad de saber de que se trata. El Whey Protein no es más que un suero de leche biológico alto en proteínas y que se obtiene durante el proceso de elaboración del queso, que además contiene Calcio, vitamina D, bajo aporte de lactosa y rápida absorción que se digiere directamente en el intestino delgado.

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Sentirse bien debe ser una prioridad en la vida, poner esfuerzo y energías para tener un cuerpo saludable es una buena forma de demostrar lo mucho que nos importa nuestro templo/cuerpo. Pero en ese camino de verse tan bien como se siente y con los estímulos sociales incorrectos podemos convertir una dieta en un mal hábito o en una obsesión y lo primordial es que te ames tan profundamente como para no hacerte daño. Entrar en regímenes alimenticios insostenibles, hábitos como vomitar o sustituir la comida por agua son armas de autodestrucción. La dieta debe ser una nueva forma de alimentarse y una buena compañera de vida para que nunca se convierta en una presión de la que querrás escapar en cualquier momento y de la que tengas que sufrir los temidos efectos rebotes. Infórmate sobre lo que tu cuerpo necesita de forma primordial, conoce su funcionamiento en las diferentes horas del día, conoce los alimentos y sus beneficios para que aprendas a llevar una dieta balanceada que te permita vivir sana, saludable y bella como tu te lo mereces.

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