Si empezamos la semana ya con un régimen alimenticio es mucho mas fácil ser disciplinado el resto de la semana. Si quieres adelgazar debes probar estas comidas quema grasas.

¡Te invito a probar estos tips! No cuesta mucho hacer el cambio y adecuarte a estos alimentos quema grasas.

 

Desayuno

Al tomar un buen desayuno reestableces a tu cuerpo del ayuno nocturno, esto ayuda a tener menos hambre el resto del día . Recuerda que un buen desayuno consiste en combinar lácteos, cereales y frutas. Con esto pondrás a funcionar tu cuerpo con un buen golpe vitamínico. Agregar semillas como linaza o semillas de chia será de gran aporte.

Baja el azúcar con canela y stevia

Estudios han descubierto que basta con tomar un cuarto de cucharadita de canela al día para disminuir hasta un 30% los niveles de glucosa, colesterol y grasas en la sangre. Conteniendo solo 3 calorías por gramo, la stevia es un endulzante natural libre de calorías, esta la puedes usar en reemplazo del azúcar

Condimentos

El curry, pimentón, ají, pimienta, condimentos y picantes en general provocan mayor gasto energético. Estos alimentos aceleran la combustión energética y actúan como quema-grasas durante la digestión. En este punto no exageres puesto que estos alimentos suelen producir pesadez o irritación estomacal.

Sin Grasa

Está demostrado que tu organismo quema más grasas cuando consumes alimentos pobres en ellas . Aunque tengas dos platos con idéntica cantidad de calorías, el plato que contenga alimentos ricos en proteínas y carbohidratos provocará mayor gasto de calorías (termogénesis) que el plato con alimentos ricos en grasa.

Vitamina D

Consumir alrededor de 120 gramos diarios de huevo o pescado azul contribuye a que el metabolismo transforme estos alimentos en masa muscular.

Por supuesto, adaptarte a estos hábitos debe incluir una buena rutina de ejercicios. ¡Ánimo! Cada día estarás más cerca de tu figura deseada.