Como ustedes ya lo saben, ¡soy fanática del ‘Detox’!. A pesar de que esta tendencia de alimentación comenzó hace 40 años, fue hasta hace poco que se popularizó como una dieta de moda y otro boom que prometía ser pasajero hasta que a las famosas les diera por intentar otra cosa. Así surgió recientemente, para proponer que vivas una semana a base de jugos realizados mezclando ciertos vegetales con frutas, porque la idea de esta dieta es hacer un ‘reset’ de la máquina (nuestro cuerpo) luego de unos días de excesos.
En este momento es cuando debemos ser inteligentes y pensar si viviremos tras las tendencias o adoptaremos lo mejor de ellas. Comencemos por aclarar que someterse a cualquier régimen ‘trendy’ nos llevará a un fracaso seguro y probablemente viviremos coleccionando algunos problemas de salud que nos dejará este hábito porque no están supervisadas por un doctor. Pero ¿por qué me declaro fanática? Lo mejor del ‘detox’ es que –como su nombre bien lo dice- persigue la desintoxicación del cuerpo tras los excesos, los químicos y los malos hábitos para comenzar nuevamente con una alimentación nueva, más orgánica y saludable.
No todas las personas reaccionan bien ante una estricta detox, porque no todas necesitan el mismo tipo de desintoxicación, mientras a algunos les va muy bien con los jugos, otros deben librarse del exceso de alcohol, cafeína, proteína animal y alimentos refinados o procesados, también hay quienes deben incluir en su alimentación algunas carnes magras, frutas y más vegetales.
Lo más importante que debes saber es que las dietas detox se realizan por un número de días muy precisos y no muy prolongados, también recomiendan evitar el entrenamiento físico si es muy estricto, pero lo principal es que aplicar algún programa detox debe ser la puerta de entrada para comenzar una dieta más saludable y libre de hábitos tóxicos.
Detox, More Than a Trend
As you already know, I am a ‘Detox fan’! Despite this eanting trend began 40 years ago, was until recently that was popularized as a fad diet and promised to be another boom passenger until the famous were given to try something else. So recently emerged to suggest that living week to week basis made by mixing certain vegetable juices with fruit, because the idea of this diet is to make a ‘reset’ of the machine (our body) after a few days of excess.
Right now is when we should be smart and think about whether we will live after trends or adopt the best of them. Let’s start by clarifying that undergo any ‘trendy’ regime will lead to certain failure and probably live collecting some health problems that leave us this habit because they are not supervised by a doctor. But why do I declare myself a fanatic? The best of ‘detox’ is that, as the name well what he says pursues detoxifying the body after the excesses, chemicals and bad habits to start again with a new, more organic and healthy eating.
Not all people react well to a strict detox, because not all need the same type of detoxification, while some do very well with juices, others must get rid of excess alcohol, caffeine, animal protein and refined or processed foods, there are those who must include in your diet some lean meats, fruits and vegetables.
The most important thing to know is that detox diets are performed for a number of days very precise and very long, also it’s recommended to avoid physical training if very strict, but the main thing is to apply a detox program should be the gateway to start a healthier and toxic-free diet habits.