Dieta Depurativa de Tres Dias / Purifying Three Days Diet

¿Regresaste del fin de semana y te sientes como un balón? Eso nos pasa a todos cuando es tiempo de descansar y compartir en familia o con amigos. La mayoría de las veces cometemos “pecados” comiendo lo que no debemos o cambiando nuestra dieta diaria por alimentos que no estamos acostumbrados a compartir todos los días en nuestra mesa.

Purifying Three Days Diet

Para los que les gustan las guías de comida diaria, les comparto un menú de tres días .

Primer día

  • Desayuno: Jugo de manzana y yogur.
  • Media mañana: Jugo de pera y uva.
  • Almuerzo: Ensalada mixta de tomates, cebollas, lechuga y apio. Aderezar con jugo de limón y añadir una ramita de perejil y peras.
  • Merienda: Yogur.
  • Cena: Calabaza al horno y yogurt.

Segundo día

  • de limón con azúcar integral o miel y queso de soja.
  • Media mañana: Jugo de uva y melocotón.
  • Almuerzo: Sopa de ajos, calabacines con zanahoria y cerezas.
  • Merienda: Yogur.
  • Cena: Alcachofas a las brasas y yogurt.

Tercer día

  • Desayuno: Jugo de uva. Yogurt.
  • Media mañana: Manzana.
  • Almuerzo: Coliflor con alcachofas y papas, naranjas al horno con aguacate y uvas.
  • Merienda: Pera.
  • Cena: Ensalada de apio, cebolla y berros. Tortilla de espárragos y yogurt.

Sigue esta dieta para que en tres días puedas limpiar tu sistema y volver a estar lista y seguir manteniendo la línea.


Purifying Three Days Diet

Did you just come back from the weekend feeling like a balloon? It has happened to everyone, when it’s time to relax and share with family or friends. Most of the time we commit “sins” eating what we shouldn’t or change our daily diet foods for what we are not used to share every day at our table.

Dieta Depurativa de Tres Dias

For those who like a daily food guide, I like to share a menu of three days.

First Day

  • Breakfast: Apple juice and yogurt.
  • Mid-morning: pear and grape juice.
  • Lunch: Mixed salad with tomatoes, onions, lettuce and celery. Season with lemon juice and add a sprig of parsley and pears.
  • Snack: Yogurt.
  • Dinner: baked pumpkin and yogurt.

Second day

  • Lemon with brown sugar or honey and tofu.
  • Mid-morning: grape and peach juice.
  • Lunch: soup of garlic, zucchini and carrots and cherries.
  • Snack: Yogurt.
  • Dinner: grilled artichokes and yogurt.

Third day

  • Breakfast: Grape juice. Yogurt.
  • Mid-morning: Apple.
  • Lunch: Cauliflower with artichokes and potatoes, avocado baked with oranges and grapes.
  • Snack: Pear.
  • Dinner: Salad with celery, onion and watercress. Asparagus omelet and yogurt.

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