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¿Regresaste del fin de semana y te sientes como un balón? Eso nos pasa a todos cuando es tiempo de descansar y compartir en familia o con amigos.
La mayoría de las veces cometemos “pecados” comiendo lo que no debemos o cambiando nuestra dieta diaria por alimentos que no estamos acostumbrados a compartir todos los días en nuestra mesa.
Para los que les gustan las guías de comida diaria, les comparto un menú de tres días.
Dieta depurativa de tres días
Primer día
- Desayuno: Jugo de manzana y yogur.
- Media mañana: Jugo de pera y uva.
- AGUA DETOX DEJAMAICA SIN AZUCAR
- Almuerzo: Ensalada mixta de tomates, cebollas, lechuga y apio. Aderezar con jugo de limón y añadir una ramita de perejil y peras.
- Merienda: Yogurt.
- Cena: Calabaza al horno y yogurt.
Segundo día
- Desayuno: Jugo de limón con azúcar integral o miel y queso de soja.
- Media mañana: Jugo de uva y melocotón.
- Almuerzo: Sopa de ajos, calabacines con zanahoria y cerezas.
- Merienda: Yogurt.
- Cena: Alcachofas a las brasas y yogurt.
Tercer día
- Desayuno: Jugo de uva. Yogurt.
- Media mañana: Manzana.
- Almuerzo: Coliflor con alcachofas y papas, naranjas al horno con aguacate y uvas.
- Merienda: Pera.
- Cena: Ensalada de apio, cebolla y berros. Tortilla de espárragos y yogurt.
Sigue esta dieta para que en tres días puedas limpiar tu sistema y volver a estar lista y seguir manteniendo la línea.