Dietas Para Bajar de Peso / Diets To Lose Weight

Diets to lose weight

Nadie ha dicho que hacer dieta es fácil. Primero necesitas tomar, la decisión, después motivarte y sobre todas las cosas, grandes dosis de auto control.

La vida cada día es mas difícil, mas horas de trabajo, mas comida basura y menos tiempo para disfrutar.

Y creo que cuando hablamos de dietas para bajar de peso , el disfrute es …nulo.

¿Quién disfruta haciendo una dieta?

No he conocido la primera persona que baile y pueda brindar feliz porque está haciendo alguna de las tantas dietas para bajar de peso; empecemos porque seguramente no puede brindar pues las bebidas alcohólicas tienen muchas calorías y por ende la dieta no lo permite.

Es decir , somos una sociedad,”patas pa’ arriba. Donde el NO, es una gran constante y donde no se nos ha enseñado a disfrutar los placeres de la vida. Comer por placer.

Adelgazar es un camino largo y complicado, por eso es tan fácil dejarse llevar por el mensaje publicitario de este tipo de dietas que son muy atrayentes para aquella persona que sienta una gran necesidad por adelgazar.

Qué tal si decidimos decir no a las dietas para bajar de vida y decidimos adoptar una nueva mentalidad a la hora de comer y hacer dieta según nuestro estilo de vida.

Si comemos bien …

  • Mejoráramos nuestro estado físico
  • Prevenimos multitud de enfermedades
  • Mejoramos nuestras capacidades físicas
  • Incrementamos  nuestra sensación de bienestar
  • Incrementamos la autoestima
  • Mejoramos nuestro estado de ánimo

Dietas según estilo de vida:

1. Dieta china

Recomendada para quienes además de adelgazar buscan recargar energía. Su duración varía entre 1 semana y 1 mes, dependiendo los resultados que la persona desee obtener. Además es rica en verduras y pescados.

Opción de desayuno:

  • 1 taza de café o té (sin leche ni azúcar)
  • 1 tajada de pan integral, muy tostado, con mantequilla (no margarina)
  • Un plato de frutas semi-ácidas (manzana, pera, ciruela, etc.)

Opción de almuerzo:

  • 1 vaso grande de jugo de zanahorias fresco o una ensalada de verduras crudas con aceite de oliva y limón o 1 plato de frutas semi-ácidas.
  • 150 g de pescado asado o hervido o pollo sin piel o carne magra.
  • Un puñado de nueces o almendras.
  • Té o café sin azúcar.

Opción de cena:

  • 150 g de pescado fresco, al vapor, con salsa de jengibre o 150 g de tofu (queso de soya) o camarones frescos ligeramente salteados con ajo y jengibre.
  • Verduras frescas al estilo chino (ligeramente salteadas).
  • Una ensalada de vegetales crudos, si se desea.
  • Un vaso de agua mineral o té (sin azúcar).

Claves para que funcione:

  • Combina en las comidas principales alimentos tibios, frescos y calientes.
  • Cocina las verduras al vapor.
  • Utiliza aceite o margarina en vez de mantequilla o grasa animal.

Diets To Lose Weight

No body said that dieting is easy. First you need to make the decision, then motivation and above all, a great deal of self control.

Everyday life is harder, more hours, more junk food and less time to enjoy.

And I think that when we talk about weight loss diets, enjoyment is … zero.

Who enjoys dieting?

I have not met the first person to dance and toast happy because he or she is doing one of the many diets to lose weight, to start, because surely they can’t toast as alcoholic beverages are high in calories and therefore the diet does not allow them.

I mean, we are an “up- side down” society, Where the NO, is a constant and where we are taught to enjoy the pleasures of life. Eating for pleasure.

Weight loss is a long and complicated road, so it’s so easy to get carried away by the advertisement of this type of diets that are very attractive for someone who feels a great need to lose weight.

What if we decide to say no to diets to lose life and decided to adopt a new mindsetwhen it comes to eating and dieting in our lifestyle.

If we eat well . . .

  • We improved our physical
  • Prevent many diseases
  • Improve our physical capabilities
  • Increase our sense of wellbeing
  • Increase self-esteem
  • Improve our mood

Diets according to lifestyle:

1. Chinese diet

Recommended for those looking to lose weight and also recharge. Its duration varies between 1 week and 1 month, depending on the results that the person sought. It is also rich in vegetables and fish.

Choice of breakfast:

  • 1 cup of coffee or tea (without milk or sugar)
  • 1 slice of bread, darkly toasted, with butter (not margarine)
  • A plate of semi-acid fruit (apple, pear, plum, etc.).

Lunch Option:

  • 1 large glass of fresh carrot juice or a raw vegetable salad with olive oil and lemon or 1 cup of semi-acidic fruits.
  • 150 g of boiled or grilled fish or skinless chicken or lean meat.
  • A handful of walnuts or almonds.
  • Tea or coffee without sugar.

Optional dinner:

  • 150 g of fresh fish, steamed with ginger sauce or 150 g of tofu (soybean curd) or fresh shrimp sautéed with garlic and ginger.
  • Chinese-style vegetables (lightly fried).
  • A salad of raw vegetables, if desired.
  • A glass of mineral water or tea (without sugar).

Keys for it to work:

  • Combines the warm food meals, fresh and hot.
  • Cook steamed vegetables.
  • Use oil or margarine instead of butter or animal fat.

Images by Organic Veggie Mama @Instagram

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