ChicaNOL https://www.chicanol.com Natural, Orgánica y Latina Wed, 22 Nov 2017 13:00:11 +0000 en-US hourly 1 https://wordpress.org/?v=4.7.7 https://i2.wp.com/www.chicanol.com/wp-content/uploads/2017/01/Screen-Shot-2016-11-22-at-2.20.16-PM.png?fit=32%2C32&ssl=1 ChicaNOL https://www.chicanol.com 32 32 61871990 Black friday shopping guide https://www.chicanol.com/guide-for-buying-comfortably-this-black-friday/ https://www.chicanol.com/guide-for-buying-comfortably-this-black-friday/#respond Wed, 22 Nov 2017 13:00:11 +0000 http://www.chicanol.com/?p=27791 Black Friday finally begins! For many people, visiting the shops is a tradition, for others it is not such an enjoyable activity. Therefore,today ChicaNOL brings you some its famous black friday shopping guide to help you make the most of it! Make a list of what you want to buy and the possible locations you’ll visit. Being […]

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Black Friday finally begins! For many people, visiting the shops is a tradition, for others it is not such an enjoyable activity.

Therefore,today ChicaNOL brings you some its famous black friday shopping guide to help you make the most of it!

  • Make a list of what you want to buy and the possible locations you’ll visit. Being tidy is very important to get the best deals!
  • Prioritize your shopping list: Getting carried away shopping is really easy, so don´t forget to prioritize what you need and want.
  • Stores can get too crowded, try leaving your kids at home.
  • Shop really early… or really late if you don´t suffer from FOMO.
  • Sign up for your favorite brand´s newsletter. Do this at least a week before so you can have all the discounts at the tip of your finger.
  • Get familiar with all the return policies (they change with all the promos!)
  • Collect all the coupons you have that you can only use at this date.
  • Wear comfortable clothes and shoes.
  • Bring water and some light snacks.
  • Buy with friends, it will be more fun!
  • Visit the shops you want one day prior, so you know exactly where to find all the goodies.
  • Check the ads of stores and product catalogs, since they can guide your purchase.
  • Check out the websites of the stores. Suddenly, they can have a special discount online and going to the store can be pointless (take advantage of free shipping).

If you have any recommendations or routine to follow at this time, you can share it on our Facebook community: Natural, Organic and Latina.

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Thanksgiving Vegan Dishes | Platillos Veganos de Acción de Gracias https://www.chicanol.com/dos-platos-vegetarianos-de-accion-de-gracias/ https://www.chicanol.com/dos-platos-vegetarianos-de-accion-de-gracias/#respond Tue, 21 Nov 2017 20:00:00 +0000 http://www.chicanol.com/?p=22203 I always look for vegetarian options for this day. We must be respectful of our guests and when we got to another house or someone is in ours we can give them several options that don’t include animal protein. I tried to make a vegan turkey and it came out a mess. I also bought one […]

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I always look for vegetarian options for this day. We must be respectful of our guests and when we got to another house or someone is in ours we can give them several options that don’t include animal protein.

I tried to make a vegan turkey and it came out a mess. I also bought one of those commercially sold and it sucked too.So we better prepare more delicious options with plenty vegetable and grain to give thanks for all our blessings and let the turkey live happy.

Mushroom Cream 

  • ½ cup of cashews
  • 2 cup of water
  • 1 teaspoon of salt
  • 3 tablespoons of cornstarch
  • ½ teaspoon of garlic powder
  • 1 tablespoon of nutritional yeast
  • ½ cup of chopped onion
  • 1 cup of diced mushrooms

thanksgiving vegan dishesCook the onion and mushrooms in ¼ cup water. In the meantime, blend the cashew nuts in a cup of water until well creamed. Add the remaining water and the rest of the ingredients and blend again.

When the onions and mushrooms are soft add the mixture of cashews, stirring constantly until thickened.

For soup or mushroom sauce dilute with water, soy milk, almond or vegetable broth and add seasoning to taste.

Pumpkin Creme Brulé

  • 1 1/2 teaspoon of cinnamon
  • 1/4 teaspoon of cayenne pepper
  • 1/2 teaspoon of grated fresh ginger
  • 3/4 teaspoon of freshly grated nutmeg
  • 5 egg yolks or egg substitutes (found in veggie markets)
  • 1 1/2 cups of whipping cream (they also sell coconut milk)
  • 1/2 teaspoon of natural vanilla extract
  • 1/8 teaspoon of salt
  • 6 tablespoons of organic pumpkin puree
  • 1/3 cup plus 4 teaspoons of granulated sugar
  • 1 tablespoon of firmly packed brown sugar

Preheat the oven to 325 degrees F. You’ll need a pan or square mold with boiling water ready to do a water bath, plus 4  6-ounce molds.

Pour the thick cream in a small pan stir with cinnamon, cayenne pepper, ginger and nutmeg.

Heat the cream mixture over medium-low heat until bubbles form around the edges of the pan and steam starts to rise from the surface, about 3 minutes.
Remove from heat and let stand for 15 minutes.

In a large bowl, beat the egg yolks, vanilla, salt, pumpkin puree, sugar (1/3 cup granulated) and brown sugar until smooth and well blended.

Then slowly pour the cream mixture, stirring until well blended. Strain through a sieve (strainer). Divide mixture evenly between the molds and place in a large baking dish. Add boiling water to fill the bigger until the middle of the sides of the molds mold.

Cover the pan lightly with foil and bake for about 30 minutes.
Transfer from the molds to a rack and let it cool to room temperature. Cover with plastic wrap and refrigerate for at least 4 hours or up to 3 days.

Just before serving, sprinkle 1 teaspoon granulated sugar evenly over the surface of each of the molds. Use a kitchen torch according to the manufacturer’s instructions carefully and if you desire.

Recipe adapted from Jeanette Quiñonez.


Siempre busco opciones vegetarianas para este día. Debemos ser respetuosos con nuestros invitados y cuando vamos a otra casa o recibimos a alguien en la nuestra podemos darles varias opciones que no incluyen proteína animal.

Yo traté de hacer un pavo vegetariano y me salió …un asco. También compré uno de los que venden comercialmente y …un asco. ASí que mejor preparemos mas opciones ricas y con mucho vegetal y grano para que demos gracias por todas nuestras bendiciones y el pavo…viva feliz.

Crema de Hongos

½ taza de nueces de marañón (cajú, anacardo, nueces de la India, cashews)
2 tazas de agua
1 cucharadita de sal
3 cucharadas de fécula de maíz (maizena)
½ cucharadita de ajo en polvo
1 cucharada de levadura nutricional
½ taza de cebolla picada
1 taza de hongos champiñones cortados en cubitos
Hierve la cebolla y los champiñones en ¼ taza de agua. Por mientras, licúa las nueces de
marañón en una taza de agua hasta que estén bien cremosas. Añade el resto del agua y el resto
de los ingredientes y licúa otra vez. Cuando la cebolla y los champiñones estén blandos agrega
la mezcla de cashews y revuelve constantemente hasta que espese. Para sopa o salsa de
champiñones diluye con agua, leche de soya, de almendras, o caldo de verduras y agrega sazón
a gusto. Para la receta de “porotos verdes” al horno añade tal cual. fuente:saludparahoy

Creme Brulé de Calabaza

  • 1 1/2 cucharadita de canela
  • 1/4 cucharadita pimienta de cayena
  • 1/2 cucharadita de jengibre fresco rallado
  • 3/4 cucharadita nuez moscada recién rallada
  • 5 yemas de huevo o sustitutos del huevo (supermercados vegetarianos)
  • 1 1/2 tazas de crema para batir (también venden una de leche de coco)
  • 1/2 cucharadita de extracto de vainilla natural
  • 1/8 cucharadita de sal
  • 6 cucharadas de puré de calabaza orgánico
  • 1/3 taza más 4 cucharaditas de azúcar granulada
  • 1 cucharada de azúcar morena bien compacta

vegan thanksgiving dishesPrecalienta el horno a 325 ° F. Necesitarás una bandeja o molde cuadrado con agua hirviendo listo para el baño de maría, más 4 moldes o de 6 onzas.

Vierte la crema espesa en una cacerola pequeña y bate con la canela, pimienta de cayena, el jengibre y la nuez moscada. Calienta la mezcla de crema a fuego medio-bajo hasta que las burbujas se formen alrededor de los bordes de la olla y el vapor empiece a subir desde la superficie, unos 3 minutos. Retira del fuego y deja reposar durante 15 minutos.

En un tazón grande, bate las yemas de huevo, la vainilla, la sal, el puré de calabaza, el azúcar (1 / 3 de taza de granulada) y el azúcar morena hasta que quede suave y bien mezclada. Luego, vierte lentamente en la mezcla de la crema, revolviendo hasta que se mezclen bien. Cuélalo con un tamiz (colador). Divide la mezcla uniformemente entre los moldes y colócalos en un molde para hornear grande. Agrega el agua hirviendo para llenar el molde grande hasta la mitad de los lados de los moldes. Cubre la sartén ligeramente con papel aluminio y hornea, cerca de 30 minutos.

Transfiere de los moldes a una rejilla y deja enfriar a temperatura ambiente. Cubre con papel plástico y refrigera por lo menos 4 horas o hasta 3 días.

Justo antes de servir, espolvorea 1 cucharadita de azúcar granulada en forma pareja sobre la superficie de cada uno de los moldes.

Usa un soplete de cocina de acuerdo a las instrucciones del fabricante con mucho cuidado y si lo deseas.

Receta adaptada de Jeanette Quiñonez.


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Green and Light Thanksgiving https://www.chicanol.com/green-and-light-thanksgiving/ https://www.chicanol.com/green-and-light-thanksgiving/#respond Mon, 20 Nov 2017 13:30:57 +0000 http://www.chicanol.com/?p=27847 This year I want to celebrate a green and light Thanksgiving, in a simple way. To give thanks you only need that; give thanks. I’ll give you some easy tips to follow so you can fully enjoy your night. Keep it simple Don’t feel like you have to amaze your friends and family with a gourmet […]

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This year I want to celebrate a green and light Thanksgiving, in a simple way. To give thanks you only need that; give thanks. I’ll give you some easy tips to follow so you can fully enjoy your night.

Keep it simple

Don’t feel like you have to amaze your friends and family with a gourmet magazine-worthy spread rife with exotic ingredients flown in from around the world. Nor is it necessary to provide a 6-course spread with choice of 14 side dishes. Most people aren’t looking for novel culinary fare on a day like this – they’ll be happy with traditional dishes that celebrate the bounty of the local harvest. Keeping it simple will also reduce the amount of electricity you use while cooking, which can be considerable on this holiday.

light thanksgivingBuy local

Many of the veggies you need for your side dishes probably grow within 100 miles of your home. Check out your local farmer’s market for fall goodies like squash, greens, potatoes, yams, pumpkins and evergreen herbs like rosemary and sage. And don’t forget to check your local free-range farms for that centerpiece of the Thanksgiving piece, the turkey (unless you’re vegetarian, of course…).

Go vegetarian

If you’ve been thinking about trying out a vegetarian diet, Thanksgiving is actually a great time to do it. You’ll be amazed at how many options there are – you won’t even miss the turkey. Livestock put a huge strain on the planet, and factory farms do abominable things to those poor little animals before they end up on your plate. Check out vegetarian Thanksgiving recipes and meal ideas atVegWeb.com and The Veggie Table.

Serve organic beverages

Pick up some local libations if you’ve got nearby breweries and wineries, especially if you have guests coming into town – it’s a great way to show off regional specialties. If you don’t live near any craft beer or wine producers, pick up a few bottles of organic brew – there are dozens of varieties available at most health-food stores.

Use what you have

This is one of the easiest, cheapest ways to go green any day of the year, and it works on Thanksgiving, too. You don’t need fancy dishware – your regular tableware will do just fine. If you’re the Martha Stewart type and feel like everything must match perfectly, consider renting tableware, chairs and linens – it costs less than buying new.


 

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10 efectos secundarios de las pastillas anticonceptivas https://www.chicanol.com/efectos-secundarios-de-las-pastillas-anticonceptivas/ https://www.chicanol.com/efectos-secundarios-de-las-pastillas-anticonceptivas/#respond Sat, 18 Nov 2017 13:00:43 +0000 http://www.chicanol.com/?p=32531 Si estás tomando pastillas anticonceptivas, es importante saber cuáles son los efectos secundarios que tienen las pastillas anticonceptivas en nuestro organismo. Las pastillas anticonceptivas tienen micro-dosis de hormonas que van haciendo cambios en tu cuerpo, y que protege a nuestros óvulos de la fecundación. El uso de las mismas no supone la infertilidad, sino la […]

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Si estás tomando pastillas anticonceptivas, es importante saber cuáles son los efectos secundarios que tienen las pastillas anticonceptivas en nuestro organismo.

Las pastillas anticonceptivas tienen micro-dosis de hormonas que van haciendo cambios en tu cuerpo, y que protege a nuestros óvulos de la fecundación. El uso de las mismas no supone la infertilidad, sino la imposibilidad de quedar embarazada mientras se están tomando las pastillas.

Sin embargo, existen efectos alternos que sufre nuestro cuerpo, y que son completamente normales al tomar pastillas de este tipo. ¡No te asustes! Conocer los síntomas puede determinar que la causa son en efecto las pastillas anticonceptivas.

Es importante comentar que cada cuerpo reacciona diferente, y que algunos de estos síntomas pueden o no estarte pasando a ti.

Náuseas y dolor de cabeza

Los nuevos niveles de estrógeno generarán desordenes hormonales los 3 primeros meses, lo cual puede producir náuseas y dolor de cabeza leve.

Hinchazón y sensibilidad en los senos

Esto puede extenderse hasta 18 meses luego de haber comenzado a tomar las pastillas anticonceptivas. Es todo una cuestión de hormonas, el aumento de la retención de líquidos y la hipersensibilidad de los senos.

Cambios de humor

Depresión, ansiedad, insomnio… Estas son algunos de los cambios que puede experimentar tu humor por el cambio hormonal en el cuerpo. Algunas mujeres tienen una mejora notable en el humor.

Mayor apetito

Cuando te dicen que las pastillas anticonceptivas engordan, es porque te causan ansiedad y mayor apetito, debido a la alteración de los niveles de estrógeno y progesterona.

Infecciones urinarias

El cambio hormonal podría producir infecciones urinarias.

Aparición de manchas en la cara

Le sucede a pocas personas, pero existe la posibilidad de que ocurra. La solución es cambiar el método anticonceptivo y verás cómo se irán de tu piel.

Reducción de los cólicos menstruales

El período se regula, es más corto y más ligero, por lo que también se vuelve menos doloroso. Esta es una de las razones por las que se recomiendan las pastillas anticonceptivas a personas con ovarios poliquísticos.

¡Acné!

Nada que ver. El acné aparece por el aumento del andrógeno (hormona masculina). Las pastillas tienen una carga alta de hormonas femeninas que contrarresta este efecto y disminuye la aparición de acné. OJO: hay personas que sufren el efecto contrario, y el descontrol hormonal genera más acné del que se esperaban.

Cabello más suave y brillante

Las hormonas tienen un gran beneficio para nuestro cabello… ¡es como magia! Lo hacen crecer más saludable, brillante y renovado. Igual con nuestra piel: Se pone más hermosa, más brillante y suave al tacto.

Aunque las pastillas anticonceptivas suponen algo fuera del funcionamiento natural de nuestro cuerpo, tomarlas tiene un lado positivo y un lado negativo. ¿Cuál ha sido tu experiencia con las pastillas?

Recuerda que las pastillas anticonceptivas son un mecanismo de control natal, más no funcionan para protegerte de enfermedades de transmisión sexual ¡Protégete!


5 consejos para prevenir el cáncer del cuello uterino

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Día de acción de gracias: Cómo Distribuir Tus Calorías https://www.chicanol.com/como-distribuir-tus-calorias-de-thanksgiving-carve-thanksgiving-calories-infographic/ https://www.chicanol.com/como-distribuir-tus-calorias-de-thanksgiving-carve-thanksgiving-calories-infographic/#respond Fri, 17 Nov 2017 13:45:12 +0000 http://www.chicanol.com/?p=16866 El Día de acción de gracias, o Thanksgiving Day, es una celebración muy importante en Estados Unidos. Lo que muchos consideran aún más importante es la comida que se degusta, como es tradición, el alimento por excelencia es el pavo, y por lo general, la gente nunca come poco, siempre he escuchado a muchos quejarse porque […]

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El Día de acción de gracias, o Thanksgiving Day, es una celebración muy importante en Estados Unidos.

Lo que muchos consideran aún más importante es la comida que se degusta, como es tradición, el alimento por excelencia es el pavo, y por lo general, la gente nunca come poco, siempre he escuchado a muchos quejarse porque ganan peso durante estas fiestas.

Por eso hoy quiero compartir contigo algunos tips para distribuir tus calorías en la comida de thanksgiving y no terminar siendo tu el relleno en lugar del pavo.

Cómo Distribuir Tus Calorías en Thanksgiving

  • Hombres: Tratar de no rebasar las 700 calorías por cada comida
  • Mujeres: Tratar de no rebasar las 500 calorías por cada comida

Elige de la siguiente lista las comidas que conformarán tu nivel de calorías, no olvides checar mis 5 mejores tips para un Thanksgiving saludable.

Vegetales:

Tamaño de la porcion: 1/2 taza, aproximadamente la cantidad que quepan en tu mano.

Calorías: Menos de 100, aunque pueden varias si son fritas o con aceite.

Ensalada:

Tamaño de la porcion: 1 taza, cerca del tamaño de una bola de beisbol.

Calorías: Alrededor de 100-150 dependiendo del aderezo.

Pavo:

Tamaño de la porcion: 3 onzas, cerca del tamaño de un mazo de cartas.

Carlorías: Cerca de 132 (carne blanca)

Salsa (gravy):

Tamaño de la porcion: 1/4 de taza, como el tamaño de una bola de golf.

Calorías: 30 – 50

Papas (Patatas dulces o en puré):

Tamaño de la porcion: 1/2 taza, aproximadamente el tamaño de una bola de tenis cortada por la mitad.

Calorías: cerca de 145

Relleno:

Tamaño de la porcion: 1/2 taza, como el tamaño de una bola de helado promedio.

Calorías: 180 aproximadamente.

Pan de maíz:

Tamaño de la porcion: medio pastelillo o un cuadrado similar al tamaño de una barra de jabón personal.

Calorías: 175 sin mantequilla.

Margarina o mantequilla:

Tamaño de la porcion: 1 cucharadita, aproximadamente el tamaño de un dado.

Calorías: Como 36

Salsa de arándanos:

Tamaño de la porcion: 1/4 de taza, como el tamaño de una bola de golf.

Calorías: Cerca de 105

Pie:

Tamaño de la porción: 1/8 de un pie de unos 22 centímetros, como el tamaño estándar de un bombillo.

Calorías: Cerca de 323 para pie de calabaza y 456 para pie de pacana o nuez lisa.

Si todavía no sabes qué preparar, te recomiendo esta deliciosa crema de calabaza al chipotle para un Día de acción de gracias a la mexicana.

Así que ya sabes, rellena el pavo pero no a ti. Ahora es tu turno, ¡cuéntame qué tienes pensado hacer para este thanksgiving!


 

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Why is your cellular health so important? https://www.chicanol.com/why-cellular-health-important-ionicell/ https://www.chicanol.com/why-cellular-health-important-ionicell/#respond Thu, 16 Nov 2017 16:45:29 +0000 https://www.chicanol.com/?p=40531 Thank you, IoniCell, for sponsoring this post. Have you ever heard about cellular health? Well, as you know, our bodies are made up of millions of cells that are in our organs, muscles, tissues and skin. These cells are capable of completing thousands of processes necessary for the proper functioning of our body…. at least in […]

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Thank you, IoniCell, for sponsoring this post.

Have you ever heard about cellular health? Well, as you know, our bodies are made up of millions of cells that are in our organs, muscles, tissues and skin. These cells are capable of completing thousands of processes necessary for the proper functioning of our body…. at least in an ideal world that is.

Unfortunately our high-stress lifestyles and bad habits such as eating processed foods and using chemicals in our personal care products can deter our cellular health from working the way its supposed to.

But hey! Everything is not lost. I just discovered IoniCell and let me tell you, it may just change your life. (It changed mine for sure!).

Why? IoniCell is a dietary supplement that helps protect, enhance and re-energize cells while maintaining healthy glucose levels and improving hair, skin and nails. So it not only makes you look amazing on the outside, but also feel great on the inside.

Let me tell you how IoniCell works.

First, it penetrates cells to access the mitochondria -which is the most important part of our cells. From there, it stimulates mitochondrial metabolism to function more effectively, which means, you are going to feel amazing, and your body will thank you. Let me tell you! My skin has never looked better and my glucose levels have a noticeable drop!

Something that also really excites me about IoniCell is that it is not only gluten free, but non-GMO and Soy free as well (you know I always research what I put in my body so you don’t have to worry about any side effects).

IoniCell is an incredibly easy to swallow capsule. I recommend you take 1 capsule after breakfast and a second one after dinner daily, all while maintaining a balanced diet.

By this point, you probably are thinking: Where can I buy it???

You can find it at selected health stores nationally or you can order it directly at www.protectcells.com

To know more:

Cellular Health for your Lifestyle from Mineral BioSciences on Vimeo.

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Celebra Thanksgiving a la mexicana con esta deliciosa receta https://www.chicanol.com/crema-de-calabaza-al-chipotle-para-celebrar-thanksgiving/ https://www.chicanol.com/crema-de-calabaza-al-chipotle-para-celebrar-thanksgiving/#respond Thu, 16 Nov 2017 13:00:00 +0000 http://www.chicanol.com/?p=22291 Cuando llegué a Estados Unidos una de las celebraciones que mas me gustó fue Thanksgiving. Que día mas bello, pensé. Dedicar todo un día al simple hecho de dar GRACIAS. Me siento muy orgullosa de ser latina y de nuestras tradiciones y costumbres, pero si hay algo  en lo que si me identifico con la […]

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Cuando llegué a Estados Unidos una de las celebraciones que mas me gustó fue Thanksgiving. Que día mas bello, pensé. Dedicar todo un día al simple hecho de dar GRACIAS.

Me siento muy orgullosa de ser latina y de nuestras tradiciones y costumbres, pero si hay algo  en lo que si me identifico con la nueva cultura en la que ahora estoy participando es en esto. ¡Me encanta el día de acción de gracias!

Si quieres hacer un menú variado y te aburre el pavo , esta receta es una buena opción para ti.

El sabor del Chipotle es ahumado , y hará que tu paladar salte de la emoción.

Por eso celebro Thanksgiving siempre a lo grande. Este año tengo a mi familia conmigo así que voy a dar gracias con muchas ganas. 

Este año voy a preparar una receta inspirada en un día de acción de gracias a la mexicana.

Crema de Calabaza al Chipotle para un Thanksgiving a la mexicana

  • Porciones: 8
  • Tiempo de preparación: 25 minutos
  • Tiempo de cocción: 88 minutos

Ingredientes

  • 3 cucharadas de aceite de oliva
  • 1 calabaza mediana
  • 1 1/2 tazas de cebolla, picada
  • 1/2 taza de apio, picado
  • 1/2 taza de zanahorias, picada
  • 2 dientes de ajo
  • 2 cucharadas de caldo con sabor a pollo o de vegetales.
  • 6 tazas de agua
  • 3 cucharaditas de chipotles en adobo, a mi me gusta el que viene en pasta.
  • 1/2 taza de crema mexicana

chipotle

Indicaciones

  1. Precalienta el horno a 400°. Engrasa un molde refractario de vidrio de 13 x 9 pulgadas con una cucharada aceite de oliva.
  2. Parte la calabaza a lo largo por la mitad. Sácale las semillas y tira la pulpa fibrosa. Enjuaga las semillas con agua fría en una coladera.
  3. Coloca la calabaza en el molde preparado, con la cáscara hacia arriba y píquela con un tenedor. Asa en el horno por 45 minutos o hasta que quede muy suave. Déjala enfriar.
  4. Calienta el resto del aceite de oliva en una cacerola de cuatro litros a fuego medio alto y fría la cebolla, el apio y la zanahoria, revolviendo de vez en cuando, por 10 minutos o hasta que estén suaves pero crujientes. Agrega el ajo y el caldo  y cocina por dos minutos. Pela la calabaza y agrega en la cacerola. Agrega el agua y ponga a hervir a fuego alto. Tápala, y déjala a fuego lento y cocina por 30 minutos o hasta que toda la verdura esté bien suave.
  5. Mientras, calientas una sartén de ocho pulgadas a fuego medio y tueste las semillas de calabaza, revolviendo frecuentemente, por 15 minutos o hasta que queden crujientes. Sazona con sal al gusto.
  6. Deja enfriar un poco la sopa y luego muele poco en poco en la licuadora o procesador de alimentos hasta que quede en crema. Regrésela a la cacerola y manténla caliente. Agrega dos cucharaditas de chipotle.
  7. Combina la crema y el resto del chipotle en un tazón pequeño. Sazona al gusto con sal y pimienta
  8. Para servir,  coloca las espinacas o ensalada mixta y pon encima la mezcla de frutas. Adorna con las almendras.

*Sustitución: Usa 1 lata (11 oz.) de gajos de mandarina, escurrida (reserve 1/4 de taza del jugo).


Ideas para Decorar Tu Mesa en Thanksgiving

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6 natural ways to regulate blood pressure https://www.chicanol.com/regulate-blood-pressure/ https://www.chicanol.com/regulate-blood-pressure/#respond Wed, 15 Nov 2017 13:30:32 +0000 http://www.chicanol.com/?p=32931 Do you suffer from high blood pressure? Though it has no symptoms, this disease is one of the most dangerous regarding of cardiovascular health. Do not compromise your life and take care with these 6 ways to regulate blood pressure. Maybe you didn’t know it, but blood pressure is one of the most common death […]

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Do you suffer from high blood pressure? Though it has no symptoms, this disease is one of the most dangerous regarding of cardiovascular health. Do not compromise your life and take care with these 6 ways to regulate blood pressure.

Maybe you didn’t know it, but blood pressure is one of the most common death causes in the world, because they are responsibles for heart attacks, strokes, aneurysms, cognitive impairment and renal insufficiency.

That is why it is better to keep our bodies healthy. Regulate blood pressure naturally with these 6 tips:

Go on a diet and workout

To keep your blood pressure balanced you need to keep your weight at a healthy level and workout at least 180 minutes of cardiovascular moderate exercise a week. Diet and workout  are the best combination for you.

Do strength exercises

Lifting barbells can help efficiently blood pressure, since your muscles reduce stress when they are strong, and this reduces cardiovascular effort to perform an action.

Add more probiotics to your diet

These are natural regulators of blood pressure. Eat more yogurt, kefir, kombucha and other fermented food.

Homemade food is your ally

By doing this you will control that what you eat is low in fat, little salt, and healthy.

Eat little salt

One of the causes of high blood pressure is the excessive intake of salt.

Relax

With no stress there is less blood pressure. Do yoga, tai chi, breathing exercises, allow yourself to go into an isolation tank to meditate…

You can try these pieces of advice combining them with special diets and even trying eating food with special properties to regulate blood pressure. What do you do to regulate blood pressure back home?


 

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6 Remedios Naturales Contra El Acné https://www.chicanol.com/remedios-naturales-contra-el-acne-natural-remedies-acne/ https://www.chicanol.com/remedios-naturales-contra-el-acne-natural-remedies-acne/#comments Tue, 14 Nov 2017 13:30:21 +0000 http://www.chicanol.com/?p=17442 Ay Dios mio! ¿Qué es ese volcán que me ha salido en la frente? El acné es un mal que muchos piensan quedó olvidado en la adolescencia, pues, no siempre es así. Hay muchos factores asociados a tener estas erupciones no tan agradables en la piel, por eso hoy quiero darte algunos remedios naturales para […]

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Ay Dios mio! ¿Qué es ese volcán que me ha salido en la frente? El acné es un mal que muchos piensan quedó olvidado en la adolescencia, pues, no siempre es así.

Hay muchos factores asociados a tener estas erupciones no tan agradables en la piel, por eso hoy quiero darte algunos remedios naturales para que te olvides de una vez por todas del acné y tengas tu cutis luciendo hermoso y radiante!

6 Remedios Naturales Contra El Acné

1. Mezclar 1/2 taza de leche y tres cucharadas de avena, batir hasta que se espese; enfríala antes de aplicarla en el rostro por 15 minutos.

2. Aplicar una pasta hecha de Bicarbonato de Sodio mezclado con vinagre diluido de sidra de manzana, y después terminar un enjuague con agua limpia.

3. Mezclar 7 gotas de esencias del árbol del té, 7 cucharada de palo rosa y 5 cucharadas de lavanda y pasar con una gasa esta mezcla sobre la piel previamente limpia con un jabón neutro, sin color y sin aroma. Realizar esta acción de 2 a 4 veces al día sobre los granos de acné.

4. Colocar 1 cucharada de hojas o raíz de consuelda en una taza de agua que esté hirviendo. Tapar y dejar en reposo durante 5 minutos. Colar y tomar 3 tazas al día. La consuelda contiene alantoína la cual se le atribuye la propiedad curativa de eliminar muchas afecciones de la piel.

5. Combinar a partes iguales raíz de bardana con zarzaparrilla, corteza de guayaco y raíz de diente de león. Luego, colocar 1 cucharada de la mezcla en 1 vaso de agua. Hervir unos 5 minutos y dejar 10 en reposo. Tomar una taza al día.

6. Pelar una naranja y dejar la piel macerar toda un día en agua. En la noche, rayar esta piel y mezclar con 2 cucharadas de yogur natural y 2 cucharadas de harina de avena hasta obtener una pasta homogénea. Aplicar, a modo de mascarilla, sobre el rostro durante 15 minutos. Realizar esta mascarilla 2 veces por semana.

Toma uno de estos remedios naturales contra el acné y te aseguro que tu rostro te lo agradecerá.


 

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¿Aloe vera para controlar la diabetes? https://www.chicanol.com/diabetes-aloe-vera/ https://www.chicanol.com/diabetes-aloe-vera/#respond Mon, 13 Nov 2017 13:30:00 +0000 http://www.chicanol.com/?p=23325 ¿Sabías que el aloe vera ayudar a regular el azúcar en la sangre? El principio activo del aloe vera se llama emodina y disminuye los niveles de glucemia, además contiene cromo que favorece el paso de la glucosa a las células, glucomanano que controla la absorción del azúcar en la dieta y hace que el […]

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¿Sabías que el aloe vera ayudar a regular el azúcar en la sangre?

El principio activo del aloe vera se llama emodina y disminuye los niveles de glucemia, además contiene cromo que favorece el paso de la glucosa a las células, glucomanano que controla la absorción del azúcar en la dieta y hace que el cuerpo absorba lentamente la fructosa evitando una hiperglucemia.

En pocas palabras, el aloe vera es la planta ideal para que un diabético tipo 2 se pueda controlar naturalmente, en vista de que no necesita inyectarse insulina antes de cada comida. Pero es necesario saber que la ingesta de jugo de aloe vera no puede hacerse alegremente, requiere de un proceso de adaptación que comience con una cucharadita de te diaria e ir aumentando, porque puede tener efectos secundarios indeseables. Así, la persona irá elevando sus niveles de tolerancia hasta tomar 2 dosis de 5 ml diarios de forma constante e ininterrumpida.

Este tratamiento natural evitará las dolencias pertinentes a esta enfermedad y aportará vitamina C y antioxidantes que aseguran una evolución positiva en la calidad de vida de quién padece esta enfermedad.

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