ChicaNOL https://www.chicanol.com Natural, Orgánica y Latina Wed, 25 Apr 2018 21:17:13 +0000 en-US hourly 1 https://wordpress.org/?v=4.7.10 https://i2.wp.com/www.chicanol.com/wp-content/uploads/2017/01/Screen-Shot-2016-11-22-at-2.20.16-PM.png?fit=32%2C32&ssl=1 ChicaNOL https://www.chicanol.com 32 32 61871990 3 Maneras de preparar tu propio rubor natural casero https://www.chicanol.com/rubor-natural-casero/ https://www.chicanol.com/rubor-natural-casero/#respond Tue, 24 Apr 2018 19:00:45 +0000 http://www.chicanol.com/?p=31877 La mayoría de las mujeres tenemos una gran debilidad por el maquillaje, porque hace que realcemos algunas partes de nuestro rostro, nos hace sentir más coquetas y definitivamente más sexys. Hoy quiero contarte que no hace falta invertir una gran suma de dinero para darle toques a tu rostro. Nuestras mejillas sonrosadas nos hacen ver más […]

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La mayoría de las mujeres tenemos una gran debilidad por el maquillaje, porque hace que realcemos algunas partes de nuestro rostro, nos hace sentir más coquetas y definitivamente más sexys.

Hoy quiero contarte que no hace falta invertir una gran suma de dinero para darle toques a tu rostro.

Nuestras mejillas sonrosadas nos hacen ver más naturales, coloridas y realzan nuestra estructura ósea; y la mejor manera de resaltarlas es utilizando rubor, o colorete como lo conocen en algunos países.

¿Sabías que puedes preparar tu propio rubor natural casero? Suena complicado, pero la receta es completamente sencilla.

Podríamos decir que quienes hacen esta receta no sólo están ahorrando dinero, sino que están interesados en conocer los componentes que se están aplicando al rostro. Bien sabemos que el maquillaje muchas veces tiene componentes químicos que poco a poco dañan nuestra piel y generan más problemas que beneficios. Es

por eso que puedes crear tu propio maquillaje con ingredientes completamente naturales

Rubor natural casero con betabel

Ingredientes:

  • Polvo de raíz de remolacha (**)
  • Fores de arruruz
  • Cacao en polvo
  • Jengibre en polvo

(**) Hazla en casa hirviendo una remolacha. Tras estar cocina, pélala y córtalas en tiritas para deshidratarla en un horno o deshidratador. Procésalas y tienes polvo.

Preparación:

Mezcla todos los ingredientes y guarda. Las flores aligerarán la preparación, el cacao en polvo oscurecerá el tono, el jengibre le dará brillo y la remolacha el color rojizo.

Rubor natural casero con fresas y aceite de oliva

Los ingredientes son ¼ de taza de polvo de betabel con ¼ de taza de fresas y ½ cucharadita de aceite de oliva. Debes mezclar todos y guardarlo en el refrigerador. Este rubor se aplica como si fuera una especie de gel.

Rubor natural casero con maizena y color vegetal

Combina 2 cucharadas de maicena con colorante vegetal rosa, marrón o rojo. Guarda la preparación en un frasquito de vidrio.

¿Cómo aplicar el rubor natural casero?

Se aplica de igual manera que un rubor comercial. Si tienes problemas para que el rubor se adhiera a tu piel, entonces el polvo está muy grueso. Tritura bien el polvillo en un molinillo antes de aplicarlo para que sea como una especie de polvo suelto.

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How Drug Abuse Affects Your Health https://www.chicanol.com/how-drug-abuse-affects-your-health/ https://www.chicanol.com/how-drug-abuse-affects-your-health/#respond Mon, 23 Apr 2018 15:17:46 +0000 https://www.chicanol.com/?p=41289 Abusing any kind of drug – whether illegal or prescription – ultimately has a detrimental effect on a person’s health. Taking prescription drugs in higher dosages or more frequently than recommended by a doctor will be too much for your body to process, causing exacerbated side effects. Illegal drugs in any form are unregulated, therefore […]

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Abusing any kind of drug – whether illegal or prescription – ultimately has a detrimental effect on a person’s health.

Taking prescription drugs in higher dosages or more frequently than recommended by a doctor will be too much for your body to process, causing exacerbated side effects. Illegal drugs in any form are unregulated, therefore you never know exactly what you’re consuming. They contain hundreds of harmful toxins and their effect on your body is essentially a lottery.
We all know that drug abuse can lead to death – but what can it do to the body before this drastic eventuality? There are hundreds of gradual effects on health that can build up over time when a person abuses drugs. Many of these effects are caused by party drugs that people take from time to time and don’t realize the serious consequences on their bodies. This is a particular risk to young people.
If you’re a young adult or know one who is involved with drugs, college recovery centers that combine rehab with re-entering education could be the recovery pathway for you. Patients who have attended these rehab institutions in New Jersey have experienced great success in their recovery. Contact facilities like SOBA College Recovery today to see how they could help you.
Read below to see how drug abuse can affect the whole body.

Respiratory Effects

Smoking any drug can lead to terrible effects on the respiratory system. Smoking marijuana can cause chronic bronchitis; crack cocaine can cause lung damage, and heroin can cause breathing to slow down and block the entry of air to the lungs. Combined with other negative effects of these drugs, many more health problems are created alongside the big issue of addiction.

Kidney Damage

Ketamine, MDMA and synthetic cannabinoids can lead to kidney damage or even failure. The main cause for this is usually due to the person becoming dehydrated without realizing while the drugs are in their system.
Steroid use can also cause kidney problems, as well as continued heroin use.

Effects on the Heart

Research has shown that use of most drugs has adverse cardiovascular effects – especially stimulants (amphetamine, cocaine, and even prescription drugs like Ritalin, used to control ADHD). These cause the heart to work overtime, induce an abnormal heart rate, and can even end in a heart attack if overdosed.

Effects on the Brain

Drug abuse has many known neurological effects. People tend to take party drugs due to their euphoric effects on a person’s brain and mood, but more sinister effects on the brain can take place. The first one is an addiction, which causes the person to repeatedly seek out the drug and eventually cause the body to be dependent on it to perform basic functions. It essentially ‘rewires’ parts of the brain’s circuitry that handles pleasure, impulse control, learning, decision-making, and memory.
Damage to the brain from drug abuse can also lead to seizures and strokes, impacting a person’s life forever.
A third important effect is on drug user’s mental health. Different drugs have different effects on the brain and mindset: for instance, speed is a paranoia-inducing drug, and LSD has hallucinogenic effects that can be incredibly scary.

Drug abuse: Other Effects

Each drug has a different set of side effects, and even the same drug has different effects on different people – it all depends on an individual’s unique body and brain chemistry.

However, you can be certain that abusing drugs as a whole can have these detrimental effects on your body and health:
  • Pale, dry and spotty skin
  • Red, tired eyes
  • Increased susceptibility to colds, infections, and viruses due to depleted immune system
  • Cause vomiting and nausea
  • Experiencing a crash or ‘comedown’ after drug use which causes low mood.
It is also important to remember though that as drug abuse affects people differently, sometimes a person will show no physical signs that they are struggling with drug abuse and continue to function practically as normal.

If you suspect someone you know is abusing drugs, you should broach the subject sensitively and tactfully and show that you’re there to support them if they choose to seek help.

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¡Celebramos el día de la tierra! https://www.chicanol.com/celebramos-el-dia-de-la-tierra/ https://www.chicanol.com/celebramos-el-dia-de-la-tierra/#respond Sun, 22 Apr 2018 09:00:29 +0000 http://www.chicanol.com/?p=23854 Tal día como hoy, 22 de Abril, un activista por la paz llamado John McConnell crea el Día Internacional de la Tierra. El propósito de esta celebración es tomar conciencia sobre los problemas que afectan nuestro hogar para así tomar acciones para mantener el medio ambiente sostenible y saludable. En medio de una era de […]

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Tal día como hoy, 22 de Abril, un activista por la paz llamado John McConnell crea el Día Internacional de la Tierra.

El propósito de esta celebración es tomar conciencia sobre los problemas que afectan nuestro hogar para así tomar acciones para mantener el medio ambiente sostenible y saludable.

En medio de una era de contaminación ambiental, sobre explotación de la tierra, tala de árboles y problemas de movilidad urbana, este día es un respiro para entender que si seguimos por un camino desconsiderado no tendremos hogar que habitar.

Es por eso que hoy, más que nunca quiero celebrar el Día de la Tierra, porque la preservación de nuestro ecosistema está en la mano de cada uno de nosotros, nuestra conciencia y acciones sobre el tema ambiental. Nuestros hábitos de consumo, transporte, desechos, comida, y estilo de vida son la diferencia.

Adquiere como reto personal enfocar tu vida a un estilo de vida más verde, natural. Te sentirás más vivo al colaborar con tu planeta. Investiga sobre la situación ambiental de tu ciudad y país, te sorprendería saber la cantidad de cosas que no se hacen bien (como reciclaje, creación de materiales biodegradables, desechos tóxicos).

Con esto puedes plantear iniciativas que comiencen contigo, y que poco a poco podrás ir expandiendo a tu círculo de familiares y amigos.

¡En el día de la Tierra celebramos la vida! Y también se toma conciencia sobre ella. Así como cuidamos y velamos por la salud de nuestros hijos, familiares y mascotas; así como queremos lo mejor para ellos debemos querer lo mejor para nuestra Madre Tierra. Reconozcamos que juntos hacemos el cambio.

¡Feliz Día de la Tierra!

 


Let’s celebrate Earth Day!

On this day, April 22 a peace activist named John McConnell creates the International Earth Day. The purpose of this event is to raise awareness of the problems affecting our home in order to take actions to maintain healthy and sustainable environment. Amid an era of environmental pollution, land use, deforestation and urban mobility problems, this day is a breath to understand that if we continue down an inconsiderate way home we will not dwell.

That is why today, more than ever I want to celebrate Earth Day, for the preservation of our ecosystem is in the hand of each of us, our awareness and action on environmental issues. Our habits, transport, waste, food, and lifestyle are the difference.

Take as a personal challenge to focus your life style to a greener and more natural life. You’ll feel more alive by working with your planet. Find out about the environmental situation in your city and country, you might be surprised how many things you do not do well (such as recycling, creating biodegradable materials, toxic waste). With this you can raise initiatives beginning with you, and you can go slowly expanding your circle of family and friends.

Today we celebrate life! And also we become aware of it. As we care and we ensure the health of our children, family and pets; and want the best for them we want the best for our Mother Earth.

Recognize that together we make the change.

Happy Earth Day!

5 Easy Green Changes at Home that Will Save You Green

 

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Back on track: How to trick people into thinking you have things figured out https://www.chicanol.com/get-your-life-back-on-track/ https://www.chicanol.com/get-your-life-back-on-track/#respond Sat, 21 Apr 2018 12:30:58 +0000 https://www.chicanol.com/?p=41267 Have you ever heard the phrase “Fake it til you make it”? I find myself torn around its meaning like, why fake it? Why not just doing it? Oh… but I get it: it is not always that easy. Sometimes, it can be hard seeing all your highschool friends just living the life: debt-free, traveling, […]

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Have you ever heard the phrase “Fake it til you make it”?

I find myself torn around its meaning like, why fake it? Why not just doing it?

Oh… but I get it: it is not always that easy.

Sometimes, it can be hard seeing all your highschool friends just living the life: debt-free, traveling, getting married, having babies, buying that amazing new condo, getting a hot promotion, you name it… we tend to compare and judge ourselves quickly.

Guess what? Nobody´s perfect.

Social Media can make us idealize other people´s lives, specially since most people don´t tend to upload photos of the bad times, we only see a curated version of a fantasy life.

If you ever feel down, feel as you can´t catch a break, I´ll teach you how to get your life back on track!

Style matters

We all have that sexy pair of underwear that makes uf feel radiant and confident even though nobody else can see it. So why not feeling “extra” always?

Have fun dressing up, be comfortable and stylish. It will boost your self esteem. You don´t have to contour and use falsies to go to Target, but taking care of your exterior will help you feel good. Besides, you never know who you might run into!

Keep track to get your life back on track

I always keep a pen and notebook with me while doing business, it is refreshing and you can doodle, and my phone is my everything! Nowadays you can track literally everything:

  • Calories
  • Sleeping hours
  • Steps and exercise
  • Grocery list
  • Activities
  • Expenses
  • Your Period. (see what I did there?)

And the list goes on and on, keeping track of your habits will help you gain perception.

Let me give you a GREAT example:

You buy a frapuccino every day which is about 500 calories and 5 dollars.

Based on analysis:

  • To burn that frapuccino you´d have to practice 2 hours of yoga or pilates… daily!
  • Eliminating that frappe from your daily calorie intake should result in an approximate 25-lb weight loss over one year.
  • Eliminating that expense will make you save $1825 dollars a year

One less habit… 3 amazing benefits (not even including what reducing sugar from your diet can do for your health).

Say YES to life

Don´t let a bad moment or a bad decision ever dictate the way you see life. Be positive, smile at others, share and learn to see the beauty on everything. The journey is not over and you will make it back on track!

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Cuando las vacas comen bien… tu también https://www.chicanol.com/beneficios-yogur-organic-valley/ https://www.chicanol.com/beneficios-yogur-organic-valley/#respond Fri, 20 Apr 2018 21:30:00 +0000 https://www.chicanol.com/?p=41268 Gracias a Organic Valley por ser partner de Chicanol. Yo crecí en una casa donde la leche era parte fundamental de nuestro crecimiento y desarrollo. Me acuerdo que mi mamá siempre buscaba en el mercado la leche más pura, recordando cómo en México el “Señor Lechero” traía a su puerta la leche fresca de una […]

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Gracias a Organic Valley por ser partner de Chicanol.

Yo crecí en una casa donde la leche era parte fundamental de nuestro crecimiento y desarrollo. Me acuerdo que mi mamá siempre buscaba en el mercado la leche más pura, recordando cómo en México el “Señor Lechero” traía a su puerta la leche fresca de una granja cerca de la ciudad.

Yo siempre me imaginé a ese señor como un gordito bonachón, trayendo el alimento a casa. Soy de la generación que pasó de lo fresco a lo empacado y mudarme a USA tuvo mucho que ver. Tomaba leche y engordaba, y no me gustaba el sabor . Hasta que descubrí el por qué.

Viajé a Europa y allá la leche era como la que tomaba de niña y conocí el sabor del buen yogurt de nuevo. 

Ya de regreso, me encontré con Organic Valley. Juro por lo más sagrado que cuando probé el queso, la mantequilla casi muero de la emoción porque su sabor era como el que yo recordaba. ¿Por qué esta si la puedo tomar y comer?

En Organic Valley, les gusta mantener las cosas honestas y simples. Como la leche producida sin hormonas agregadas, antibióticos o pesticidas tóxicos y siempre orgánica. Producido y cultivado de manera orgánica, sin ninguna de las toxinas ni fertilizantes sintéticos.

Queso elaborado por agricultores y artesanos que se preocupan por el medio ambiente, los animales y por supuesto las ChicaNOL que somos las que nos encargamos de alimentar a la familia.

Vacas que se alimentan de pasto… pasto de verdad “as mother nature intends.” ( como nuestra madre naturaleza lo quiere)

organic valley

Organic Valley

Organic Valley es propiedad de agricultores:

“Nos enfocamos en el agricultor y los mantenemos a ellos y sus familias en la tierra para que puedan continuar produciendo los productos más nutritivos y deliciosos tal como lo concibió la naturaleza.”

Grassmilk Kids Yogurt está disponible ya en todos los Publix y pronto a nivel nacional.

Es por esta razón que hoy en el blog te hablo de los yogurt de Organic Valley y quienes son ellos. Tendré un Facebook Live entrevistando a una doctora veterinaria Silvia Abel-Caines, DVM PhD.

¿Qué es un Ruminant Nutricionista?

Se lo preguntaré en vivo. LUNES A LAS 6:30 PM EN MI FACEBOOK 

¿Quiéres pruebas?

Organic Valley se está enfocando en sus productos orgánicos, 100% alimentados con pasto.

Como sabrás, todo lo “bueno” es en su conjunto, la leche de pasto que proviene de las vacas que comen 100% hierbas y forraje seco, en lugar de maíz y granos. Recientemente, un estudio en el Journal of Food Science and Nutrition detalló los beneficios de salud.

Me mandaron unas cajitas de yogurt Organic Valley para niños deliciosas y he estado compartiendo contigo en Instagram sobre ellas. 

HAZ CLICK EN EL ENLACE Y SIGUE LOS PASOS! 

organic valley

Grass fed happy cows

Dato curioso:

El yogur se dirigiere más fácil que la leche, de allí que algunas personas intolerantes a la lactosa puedan ingerirlo sin preocupación. Por otra parte, es uno de los alimentos con más agua que existe, ¿lo sabías?

Comer yogurt no tiene desperdicio alguno. Es delicioso, se encuentra fácilmente y resulta práctico para llevar a todas partes. Solo debemos ser inteligentes a la hora de escogerlo, y optar por aquellos naturales y bajos en azúcar.

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Feeling bloated? Try these easy remedies for a flat stomach! https://www.chicanol.com/bloated-stomach-remedies/ https://www.chicanol.com/bloated-stomach-remedies/#respond Thu, 19 Apr 2018 12:00:51 +0000 https://www.chicanol.com/?p=41262 Have you ever started the day light as a feather (ish) only to feel like you’ve gained 10 pounds just in half an hour? Well, you are probably just bloated. Abdominal bloating does not only make us look like we are about to explode, it also causes physical discomfort…. But don´t worry I have good news! This […]

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Have you ever started the day light as a feather (ish) only to feel like you’ve gained 10 pounds just in half an hour? Well, you are probably just bloated.

Abdominal bloating does not only make us look like we are about to explode, it also causes physical discomfort…. But don´t worry I have good news! This condition can be avoided pretty easily, so say goodbye to cramps, gas and belching with this easy tricks:

Bye bye food triggers

There are certain foods that can trigger bloating like carbohydrates, fats and proteins but this doesn’t mean that you can’t eat anything, you just need to identify which ones are making you feel bloated. However, certain foods may be worse than others so try to avoid apples, beans, dairy products, lettuce and cruciferous vegetables such as broccoli and cauliflower.

Don’t ignore your food allergies or intolerance

If you live with food allergies and intolerances you know it can cause gas and bloating. But even when you are not lactose intolerant, better choose lactose-free products.

Cut back on sugar-free

Did you know artificially sweetened food and drinks can make you bloated? Artificial sweeteners like sorbitol and aspartame aren’t digestible and trigger bloating.

Don’t eat too much at a time

If you like to eat big meals and tend to feel uncomfortable afterwards, means you’re bloating so then try smaller portions.

Watch your fiber intake

The high-fiber are not for everyone even when we know they are healthier. Fibrous foods such as whole grains, beans, and legumes but it can be a common cause of bloating in some people.

Put away the salt shaker

An extra salty meal may lead you to water retention, which causes bloating and long-term health problems like high blood pressure. Better use flavorful herbs instead of salt.

Avoid fatty foods

Fatty foods take longer for your body to process, because the fat moves slowly through the digestive tract, and this may cause bloat. Start limiting your intake of fried, processed, and refined foods to help your digestion and eventually say goodbye to this type of food.

No more carbonated drinks

If you drink carbonated water and soda, carbon dioxide gas builds up in your body, which quickly lead to bloating, especially if you drink them quickly. Plain water is best.

Don’t eat and run

If you are used to eat really fast, you’re swallowing air, which can lead to gas retention. Beat the annoyance of feeling bloated by taking your time eating.

Go for a walk

Working out can reduce the gas buildup that contributes to bloating. Just take a short walk to alleviate bloating after a meal.

Probiotics is what you might need

Probiotic supplements can help regulate the good bacteria in your gut, which can decrease bloat.

Sometimes changing our eating habits are not enough even when bloating is usually just your body’s natural response to certain foods or habits. But when it doesn’t ease up with this changes is time to talk to your doctor.

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Tips para organizar un brunch de amigas #brunchgoals https://www.chicanol.com/trucos-de-cocina-que-haran-tu-vida-mas-feliz-y-mas-facil/ https://www.chicanol.com/trucos-de-cocina-que-haran-tu-vida-mas-feliz-y-mas-facil/#respond Tue, 17 Apr 2018 12:00:34 +0000 http://www.chicanol.com/?p=32069 ¿Estás planeando un brunch con tus amigas? Recuerda que los pequeños detalles marcarán la diferencia entre un brunch bueno y uno memorable. Al final del día lo importante es compartir los momentos. Todo custom Puede ser estresante crear cócteles que a todos les gusten, además de requerir mucho tiempo. ¿La mejor opción? Elige una o […]

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¿Estás planeando un brunch con tus amigas? Recuerda que los pequeños detalles marcarán la diferencia entre un brunch bueno y uno memorable. Al final del día lo importante es compartir los momentos.

Todo custom

Puede ser estresante crear cócteles que a todos les gusten, además de requerir mucho tiempo. ¿La mejor opción? Elige una o dos opciones y arma una barra para que cada persona pueda customizar su bebida (con y sin alcohol). Una barra de mimosas o ginebra puede incluir una variedad de jugos, frutas y hierbas aromáticas por ejemplo.

¿Mi favorita? Una barra para crear tu propio Bloody Mary o michelada estilo mexicana. Estas barras suelen tener básicos como limones y salsas picantes, hasta ingredientes más extraños como tocino, pepinillos, sliders, y gomitas de sabores.

Hielos Saborizados

¡La nueva tendencia en bebidas! Incorpora colorantes, jugos, flores, hierbas aromáticas o incluso glitter comestible a tu charola de hielos, las posibilidades son infinitas… el toque perfecto para cócteles dignos de instagram para que todas presuman tu brunch.

Bowls frutales

Usar frutas y verduras para reemplazar contenedores como platos y bowls resulta en una decoración barata y muy atractiva para un brucnh. Puedes servir el ponche dentro de una sandía, pimientos, piñas y/o berenjenas rellenas y cocos como smoothie bowls… funciona para bebidas, platos principales y hasta botana.

 

¿Tienes otros tips para fiestas? ¡Me gustaría conocerlos!

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La dieta no saludable | The unhealthy diet https://www.chicanol.com/la-dieta-como-algo-no-saludable/ https://www.chicanol.com/la-dieta-como-algo-no-saludable/#respond Mon, 16 Apr 2018 12:00:54 +0000 http://www.chicanol.com/?p=24233 Nuestra concepción de lo que significa la dieta es muy diversa. ¿Cómo sabemos que alguna de las tantas maneras de comer es la correcta? ¿Y por qué hacemos que esto controle cómo nos vemos ante el mundo? Pues deberíamos parar un momento para considerar si nuestra limitación a comer ciertas cosas y peso de la […]

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Nuestra concepción de lo que significa la dieta es muy diversa. ¿Cómo sabemos que alguna de las tantas maneras de comer es la correcta? ¿Y por qué hacemos que esto controle cómo nos vemos ante el mundo?

Pues deberíamos parar un momento para considerar si nuestra limitación a comer ciertas cosas y peso de la opinión de los demás nos hace verdaderamente felices, porque al final lo único que quisiéramos es vivir felices y saludables.

Si la dieta se está convirtiendo en una obsesión es posible que sabotees tu propia salud… Aquí te dejo los 3 síntomas de que la dieta se ha convertido en algo “no saludable”

La dieta es tu religión

Las dietas se han convertido en tendencias en los últimos años, donde la Dieta del Paleo se convirtió en la más buscada a través del Google. Se nota el aumento de vegetarianos en Estados Unidos, al igual que la venta de libros sobre comidas saludables.

Me gusta ver el interés de la gente al preocuparse por su salud. Pero una cosa es preocuparse, y llevar un estilo de vida saludable… y otra cosa es. La radicalidad es el peor error en estos momentos. Los veganos no apoyan a los que comen carne, y viceversa. La verdad es que ninguno tiene la razón y cada quien es libre de comer lo que quiera… ¿no?

Vives esperando tus días de trampa

Si te pasas la semana esperando a que sea sábado para poder comerte esa comida grasosa que no has podido comer en toda la semana estás en un problema. Tal vez muchos estén en desacuerdo con este síntoma, pero la verdad es que estás jugando con tu cuerpo mental y físicamente.

Después de esa pizza, hamburguesa, papitas fritas o helado que te comiste tiendes a sentirte mal. Tu cuerpo, que llevaba una semana comiendo bien, recibe una bomba de calorías y grasas a la que no está acostumbrado. Así mismo, de golpe. Esto hace que se descontrole para intentar solventar la carga que le acabas de lanzar.

Comer bien se trata de equilibrar tus comidas. Las dietas no se pueden pensar en base a que te estas “privando” de comer… sino que estás adoptando un estilo de vida en el cual el equilibrio está presente y le das a tu cuerpo justo lo que necesita.

Crees que la comida dicta tu vida

¿Cuántas veces has dejado de ir a restaurantes por la posibilidad de que no puedas comer nada de lo que ofrecen en el menú? O simplemente no has querido ir por la tentación de ver otros platillos que no deberías ingerir…

Lo que no terminamos de entender es que las dietas no son privaciones. Hacer la dieta implica comer de una manera determinada. Los que comen grasa, hamburguesas, papitas fritas están haciendo una dieta (mala pero dieta al fin).

No puedes dejar que tu “dieta” determine tu vida, tus salidas, tus relaciones interpersonales. Tu manera de comer nunca debería ser un inconveniente, sino una oportunidad de ser creativo siguiendo tus propias decisiones. La comida está para nutrirnos y disfrutarla (mejor si es saludable).


Diet as something “not healthy”

Our concept of dieting is very diverse. How do we know one of the many ways to eat is correct? And why do we do this to control how we look to the world? Well, we should pause for a moment to consider whether our limitation to eat certain things and weight of the opinion of others makes us truly happy, because in the end the only thing we want is to live happy and healthy.

If your diet is becoming an obsession may sabotage your own health … Here I give you three signs that your “diet” has become “unhealthy”

1) Your diet is your religion

Diets have become trendy in recent years. In 2013 the Paleo Diet became the most sought through Google. Increasing vegetarians in the United States, as well as selling books about healthy eating shows.

I like to see the interest of people to worry about their health. But one thing is worrying, and keep a healthy lifestyle… and another is obsess over our eating habits. Radicalism is the worst mistake right now. Vegans don’t support those who eat meat, and vice versa. The truth is that neither is right and everyone is free to eat what they want … right?

2) You live your days waiting for cheating

If you spend a week waiting for a Saturday to eat greasy food that you could not eat all week you’re in trouble. Perhaps many disagree with this symptom, but the truth is that you are playing with your body mentally and physically.

After the pizza, hamburger, french fries or ice cream you ate tend to feel bad. Your body, wearing a week eating well, receiving a bomb of calories and fat which is not used. Likewise, coup. This makes out of control to try to solve the load we have just launched.

Eating well is about balancing your meals. Diets can not be thought of you based on these ‘missing’ food … but are adopting a lifestyle in which equilibrium is present and you give your body just what you need.

3) You think food dictates your life

How many times have you stopped going to restaurants because of the possibility that you can’t eat anything offered on the menu? Or just you have not wanted to go by the temptation of seeing other dishes you should not eat.

What we don’t fully understand is that diets are not deprivation. Dieting involves eating a certain way. Those who eat fat, burgers, chips are on a diet, a bad one, but a diet at the end.

You can’t let your “a diet” determine your life, your outlets, your relationships. Your way of eating should never be a problem, but an opportunity to be creative by following your own decisions. The food is to nourish and enjoy it (better if healthy).

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How to stop procrastinating (that much!) https://www.chicanol.com/stop-procrastinating/ https://www.chicanol.com/stop-procrastinating/#respond Sun, 15 Apr 2018 12:00:04 +0000 https://www.chicanol.com/?p=41240 I´ll be the first one to admit that once in a while I end up procrastinating instead of doing what I´m supposed to. It all starts with a momentum: today you will get things done (but not really). So you set up your stuff real quick -but then- you decide you *really* need a hot beverage […]

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I´ll be the first one to admit that once in a while I end up procrastinating instead of doing what I´m supposed to. It all starts with a momentum: today you will get things done (but not really).

So you set up your stuff real quick -but then- you decide you *really* need a hot beverage to start, so you get up and make one real quick... surprise, its too hot.

So now, waiting for it to be a drinkable temperature you start browsing instagram and go down the rabbit hole… Kardashians gossip, fun memes, what that highschool friend has been up to… tips to stop procrastinating… OOPS MY DEADLINE!

Okay, focus! Now you are READY to work… but you are kinda hungry maybe? And now your drink is cold so you need to reheat it… It´s getting late, so you decide to go to bed early and start fresh in the morning.

Has this ever happened to you? Here are my top tips to stop procrastinating.

Anticipate

Set up your work space before you start, that way you won´t make any excuses to stand up and leave every five minutes. Need a charger? A restroom break? Maybe some water? A notebook? Granola bar? Get all of that out of the way prior.

Set the mood

Some people need s-i-l-e-n-c-e in order to concentrate, some people need background noise, in the end you need to learn what works best for you: fix the lights so they aren´t hard on your eyes, get into a comfortable position and get things done!

Break it down

Working for 2, 5, 8 hours straight can be exhausting. You start demotivating yourself thinking you have to make one LONG project. Instead, try making short, and easy tasks! Which leads me to…

2 minute rule

Sometimes the smallest tasks are the one we leave for last. They seem so easy you decide to start with the hard work first… maybe you decide that confirmation email can wait… and you forget about it untill a snowball effect hits you. A small task can become a red flag if you leave it unattended so… if it takes under two minutes DO IT NOW!

Write it down

I´m a digital girl you know it, but sometimes having a hard copy of your deadlines can make you more objective and stop procrastinating. There´s a certain comfort in crossing things off a to-do list and having a pretty notebook can really help you visualize your achievements.

Have you tried bullet journaling? It´s agreat way to stay organized and let your creativity flow!

Make a pre-deadline

You have two weeks to meet your deadline… but you know for sure you can get the work done in less that a week, so you postpone it… then it hits you to stop procrastinating and get things done… the night before deadline!

Now you are doing a weeks worth of work in less that a night, feeling cranky, anxious and nervous... which will ultimate lead to mistakes. Sounds familiar?

I always calendarize a predeadline for myself onw or two days before the real one, that way I mentalie myself I have to do it earlier and gives me room for tweaks and changes for the final date.

There´s an app for that

From Asana and Trello to procraster and hey focus; there is most definitely an app that will work for you. Dowload a bunch try them out and figure which one you like the best!

Do you have any tips that work for yo to stop procrastinating?

Let me know down below in the comments!


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¿Qué va primero? Protector solar vs. Base del maquillaje https://www.chicanol.com/que-va-primero-protector-solar-vs-base-del-maquillaje/ https://www.chicanol.com/que-va-primero-protector-solar-vs-base-del-maquillaje/#respond Sat, 14 Apr 2018 12:00:36 +0000 http://www.chicanol.com/?p=24979 El protector solar no sólo se utiliza en la playa, pues nuestro rostro necesita protección de los rayos UV, que inciden directamente en nuestra piel cuando estamos en la calle. El cuidado de nuestra piel debe ser parte de nuestra rutina diaria. Y la pregunta de muchas personas es: ¿me pongo el protector antes o después […]

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El protector solar no sólo se utiliza en la playa, pues nuestro rostro necesita protección de los rayos UV, que inciden directamente en nuestra piel cuando estamos en la calle. El cuidado de nuestra piel debe ser parte de nuestra rutina diaria.

Y la pregunta de muchas personas es: ¿me pongo el protector antes o después de la base del maquillaje?

Aunque existen algunos productos de maquillaje que tienen en su fórmula protector solar, la mayoría de las personas utilizan los productos básicos. Evita el daño de tu piel, coloca los productos en este orden:

También te interesa: ¿Cómo aplicar el protector?

Los maquilladores profesionales recomiendan utilizar los productos para el cuidado de la piel debajo de la base del maquillaje (cremas hidratantes, protectores solares).

El proceso ideal debe tener este orden:

  • Lava tu cara
  • Aplica protector solar
  • Deja que seque (esto es importante)
  • Luego aplica tu base natural

Ciertamente el maquillaje puede atenuar la fuerza del protector solar, es por eso que la recomendación es utilizar bases que incluyan protección solar en sus componentes.

Otra recomendación es que siempre utilices protector sin importar el clima que haga en tu ciudad. Lo mínimo recomendable es de SPF de 15 o más. Existen muchos tipos de cremas protectoras según tu tipo de piel, y no afectará a tu maquillaje el uso del mismo antes de la base.

¿Te parece útil la información? Checa los 5 enemigos de tu piel.


Sunscreen vs. Makeup Base What goes first?

Our skin care should be part of our daily routine. Sunscreen souldn’t only used on the beach, cause our face needs protection from UV rays, which directly affect our skin when we are in the street. Now, the question that many people have is: Do I apply my sunscreen before or after makeup base?

Even though there are some makeup products that have sunscreen in their formula, most people use just the basic products. Avoid damaging your skin, use the products in the following order:

Professional makeup artists recommend using the products for the care of the skin under makeup base (moisturizers, sunscreens).

The ideal process should be like this:

  • Wash your face
  • Apply sunscreen
  • Let it dry (this is important)
  • Then apply your natural base

It’s true that makeup can reduce the strength of sunscreen, that’s why it’s recommended to use makeup bases that include sunscreen in their components.

Another recommendation is that you always use sunscreen regardless of the weather in your city. The minimum recommended is SPF 15 or more. There are many types of sunscreens according to your skin type, and it won’t affect your makeup if you use it under the base.

What do you think about this?

 

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