El detox es un régimen que ayuda a eliminar toxinas naturalmente, con el fin de digerir mejor los alimentos y liberarse de todos los residuos nocivos acumulados a lo largo del tiempo; su característica principal es estar acompañado de alimentos generalmente crudos, sin procesar y que aporten los nutrientes necesarios para el día a día.
Pero antes de sumergirte en tu primer jugo combinado, hay algunas cosas que debes conocer:
- Olvídate del alcohol y las bebidas energéticas
No sólo es perjudicial en grandes cantidades, prolonga la retención de líquidos, afectan y desequilibran tu organismo, disminuir y evitar su consumo es vital para obtener los resultados estimados.
- ¡Duerme!
Sí, así de sencillo, no sólo relajarás tu cuerpo, sino que te ayuda a prepararte tanto física como mentalmente para aceptar tus nuevos hábitos alimenticios.
- Ponle fecha a tu nuevo hábito
Lo más recomendado es tomar en cuenta lo que quieres lograr con esta decisión… ¿Librarte de los excesos de la semana? Perfecto, con la ayuda de un profesional de la nutrición ponle fecha de inicio y cierre a este nuevo régimen depurativo. Así lograrás resultados más seguros y tendrás la motivación necesaria.
- Obtén una consulta médica
Antes de realizar o adoptar cualquier tipo de régimen alimenticio, es de vital importancia realizar una consulta con tu médico de cabecera, obtener muestras de sangre para evaluar tu estado general de salud y observar posibles deficiencias.
- No es para perder peso
Recuerda que este tipo de alimentación está basado con el fin de desintoxicar nuestro cuerpo de toxinas y radicales libres, no es usada con el fin de perder peso; ya que el peso que pierdas a lo largo de esta dieta será en agua y músculo y no tendrá un efecto duradero.
What you need to know about the world of detox
Detox is a system that helps eliminate toxins naturally, in order to better digest food and break free from all hazardous waste accumulated over time, its main feature is to be accompanied by generally raw unprocessed foods and to provide nutrients for the day.
But before diving into your first combo juice, there are some things you should know:
- Forget alcohol and energy drinks
Not only harmful in large quantities, it prolongs the retention, affect and unbalance your body. Reducing and preventing their consumption is vital to get the estimated results .
- Sleep!
Yes, that simple, not only will relax your body, it helps prepare you both physically and mentally to accept your new eating habits.
- Set a date for your new habit
Consider what you want to achieve with this decision … Freedom from the excesses of the week? Perfect, with the help of a nutritionist set a date to start and finish this new purifying system. This will achieve more reliable results and you will have the necessary motivation.
- Get a medical consultation
Before making or taking any type of diet, it is vital to perform a consultation with your doctor, get blood samples to assess your overall health and identify any deficiencies.
- Not for losing weight
Remember that this type of regimen is used to detoxify our body of toxins and free radicals, and not to lose weight, since the weight you lose during this diet will be water and muscle, it will not have a lasting effect.