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Empecé a bailar y cantar  cuando tenía siete años de edad en un programa de televisión en mi amada Venezuela. Durante nueve años mis entrenamientos diarios y horas de ensayo permitieron que mi mamá no se volviera loca con una niña activa, de cabello afro y cuerpo inquieto.

Hago ejercicio a través del baile desde que soy entonces muy pequeña. Mi cuerpo ha tenido memoria toda la vida, pero con todo eso a través del tiempo he tenido que cambiar una y otra vez mis rutinas de ejercicio.

Considerado al ejercicio como parte vital de mi día a día por los beneficios que le otorga a mi mente y cuerpo,  quiero compartirte algunos consejitos que tal vez te animen a ejercitarte (a mí me funcionan).

DISFRUTA tu cuerpo , diviértete con él, ama tus curvas, formas y hasta lo que no te gusta de ti. 

  • Lo primero que debes hacer es conseguir un por qué, una razón. Si estableces un objetivo claro y conciso vas a comenzar a trabajar por lograrlo: verte más sexy, tonificar, perder peso, vivir mejor, verte más joven… ¡Encuentra aquella razón a la que yo llamo “motivo”! 
  • No lo veas como un castigo. Adopta una buena actitud para hacer ejercicio, cambia la cara con la que ves las cosas y te prometo que se hará más atractivo una vez superes la etapa de inicio.
  • Haz que tus metas sean alcanzables. Una vez que sentaste tu razón principal (en el primer paso) debes buscar metas pequeñas que vas a ir cumpliendo poco a poco. Tu mente valorará los logros como pequeñas victorias que te mantendrán con ánimo. En este punto, encuentra el ejercicio que te guste, pues la actividad física supone una diversión de nuestro día a día.
  • Las personas que comentan sobre tus deseos de hacer ejercicio son más propensas ha seguir haciéndolo porque generaron un vínculo de responsabilidad y visibilidad ante otras personas. Declara en voz alta tus motivos, tal vez el miedo al fracaso en los ojos de otro te impulse a no salirte de la línea.
  • Te lo diré de una vez… la primera semana es: ¡Horrible! Sientes dolor en huesos que jamás pensabas que sentirías, estás cansado y solo quieres irte a dormir. Pero ánimo. Esto sólo debe ocurrirte dentro de las primeras 3 o 4 veces que hagas ejercicio por primera vez, ya que nos sobrepasamos con el impulso con el que comenzamos en el gimnasio. Empieza lento, y aumenta la intensidad poco a poco.
  • Una de las razones por las cuales la gente deja de hacer ejercicio es porque no ven resultados tangibles, muchas veces porque no acompañaron la actividad física con buenos hábitos alimenticios. Tu cuerpo quemará grasas y necesitará nutrientes que puedes otorgarle comiendo lo necesario, así que haz dieta.
  • ¡Premia tus logros! Estos incentivos harán que quieras seguir escalando tus sueños y metas. Simplemente te lo mereces.

Motivations to exercise

I started dancing when I was 7 years as a child star in my beloved Venezuela. Three hours of daily rehearse teached my body to be fit.

Enjoy and love your body . This is the first thing I can tell you. Love your curves, love your flaws. 

To start exercising:

  • The first thing to do is to get a reason, a reason. If you set a clear objective and concise going to start working to achieve it: see more sexy, tone up, lose weight, live better, look younger… Find that reason that I call “motivation“!
  • Don’t see it as a punishment. Adopt a good attitude to exercise, changes the face that you see things and I promise you will be more attractive once EXCEED the initiation stage.
  • Make sure your goals are attainable. Once you sat your main reason (first step) you should look small goals that meeting going to go slowly. Your mind will assess the achievements and small victories that keep you in the mood. At this point, find the exercise you like, because physical activity is a fun of our day to day.
  • People who comment on your desire to exercise are more likely to continue doing so because they have generated a bond of responsibility and visibility to others. Loudly declare your motives, perhaps the fear of failure in the eyes of other drives you to not get out of line.
  • I’ll tell you once … the first week is Horrible! You feel pain in bones that never thought you’d feel, you’re tired and just want to go to sleep. But mind. This should only happen to you within the first 3 or 4 times you exercise for the first time since we surpassed the momentum with which we began in the gym. Start slow and increase the intensity gradually.
  • One of the reasons why people stop exercising is because they see tangible results, often because no physical activity accompanied with good eating habits. Your body will burn fat and need nutrients that can give eating enough, so diet.
  • Reward your accomplishments! These incentives will make you want to keep climbing your dreams and goals. Just you deserve.