El estrés es la respuesta automática y natural de nuestro cuerpo ante las situaciones que nos resultan amenazadoras o desafiantes. Nuestra vida y nuestro entorno, en constante cambio, nos exigen continuas adaptaciones; por tanto, cierta cantidad de estrés (activación) es necesaria.
En general tendemos a creer que el estrés es consecuencia de circunstancias externas a nosotros, cuando en realidad entendemos que es un proceso de interacción entre los eventos del entorno y nuestras respuestas cognitivas, emocionales y físicas. Cuando la respuesta de estrés se prolonga o intensifica en el tiempo, nuestra salud, nuestro desempeño académico o profesional, e incluso nuestras relaciones personales o de pareja se pueden ver afectadas.
La mejor manera de prevenir y hacer frente al estrés es reconocer cuándo aumentan nuestros niveles de tensión y ante qué estímulos o situaciones.
La Fitoterapia el arte de sanar con hierbas medicinales, veamos cuales son para este caso
1. Kava: Una de las mejores plantas medicinales contra la ansiedad es la kava. Según
estudios realizados, la kava produce una efectividad comparable a las benzodiacepinas, pero sin sus efectos colaterales.
Pero no puedes automedicarte con ella. Debes recurrir a un especialista y que te suministre algún extracto de la planta.
2. Valeriana: es una hierba medicinal que te permitirá manejar tu estrés y ansiedad. He leído en varios lugares que se recomienda su infusión matinal, aunque nosotros preferimos recomendarla durante las noches, para que puedas descansar bien y así comenzar mejor el día.
3. Hipérico: no podía estar ausente de este listado. Esta hierba medicinal es una de las más antiguas conocidas por el ser humano, y su uso se remonta a hace más de 2000 años.
Es muy efectiva para moderar la ansiedad, aunque hay que tener en cuenta que sus efectos secundarios son mayores a los de otras drogas, y por ello recomendamos consumirla con prescripción médica.
4. Pasiflora: finalmente, nativa de América, es un potente sedativo que además se utiliza para mejorar la digestión. Utilizada por los antiguos pueblos de América, su uso ha persistido hasta estos días, produciendo resultados igual de favorables que en la antigüedad.
Herbs to Reduce Stress
We all get stressed out from time to time, it’s our body’s natural response to certain situations, but I want you to feel good, specially now that weekend’s here!
Today I’m sharing some great natural remedies to reduce stress.
1. Kava: One of the best herbs for anxiety is kava. According to studies, kava produces
an effectiveness comparable to benzodiazepines, but without its side effects. But you can not self medicate with it. You nee to go to a specialist and he/she provides you a plant extract.
2. Valerian: a herbal medicine which enables you to manage your stress and anxiety. I have read in several places that are recommended for morning tea, but we prefer to recommend it at night, so you can rest well and start the day better.
3. Hypericum: could not be absent from this list. This herb is one of the oldest known to humans, and its use dates back over 2000 years. It is very effective to moderate anxiety, although it should be noted that side effects are greater than those of other drugs, and therefore we
4. Passionflower: finally, a native of America, is a potent sedative also used to improve digestion. Used by the ancient peoples of America, its use has persisted to this day, producing results as favorable as in antiquity. recommend consuming it by prescription.