A las chicas nos gusta tener manos impecables con uñas cortas o largas, pero saludables y bien cuidadas. Si eres de las que aprecian tener unas uñas fuertes y hermosas, has intentado cualquier remedio casero y aún sigues sin lograr tu cometido, ¡estos suplementos son perfectos para hacer crecer tus uñas!
Como las uñas están hechas de proteínas como la keratina, comprendamos que todo en nuestro cuerpo mejora desde la alimentación. Antes que nada revisa tus hábitos alimenticios e incluye en tu dieta alimentos que contengan cualquiera de las vitaminas y minerales que voy a mencionarte, además de consumirlos –bajo supervisión médica- en cápsulas o pastillas,
Estos son algunos suplementos para hacer crecer tus uñas
- Vitamina H o Biotina: la deficiencia de ella puede ocasionar uñas pobres y quebradizas, sobre todo después de una enfermedad o la toma de muchos medicamentos.
- Vitamina C: ayuda a nuestro cuerpo en la fabricación de colágeno, la falta de ella retrasa el proceso de crecimiento de las uñas.
- Hierro: este mineral es responsable de la producción de células en el cuerpo y su deficiencia puede ocasionar uñas cóncavas y frágiles.
- Zinc: colabora con el crecimiento y desarrollo de las uñas.
- Calcio: aunque su uso esta más relacionado con los huesos, las uñas también lo necesitan para fortalecerse.
- Silicio: da firmeza y fuerza en las uñas.
- Ácidos grasos omega 3: les aporta brillo y flexibilidad.
- Otros suplementos: también puedes incluir la Vitamina A,B y D.