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Mascarilla Facial de Otoño
Se va el verano y nuestra piel queda reseca de tanto exceso , de tanto sol y por supuesto pidiendo …agua. Antes tenía la costumbre de hacerme faciales y exfoliar mucho la piel , después comprendí que mi piel reacciona mejor cuando la tengo hidratada y hasta se notan mucho menos las lineas de expresión. Dale un cariñito a tu piel con esta mascarilla casera.
Una de las mejores mascarillas hidratantes caseras la puedes hacer tu misma
Ingredientes:
- Aguacate
- Plátano
- Algunas gotas de Aceite de Oliva
Preparación:
Simplemente tienes que pelar el plátano y pisarlo bien, luego partir al medio el aguacate, quitarle el hueso, extraer la pulpa y mezclarla bien con el plátano, de manera que quede una mascarilla bien homogénea, cremosa y sin grumos. Si hiciese falta, agregas algunas gotas de aceite de oliva para que adquiera la consistencia deseada.
Luego, solamente es cuestión de colocarla sobre tu piel y dejarla actuar de 15 a 20 minutos, retirando con una toalla de papel absorbente o lavando bien con agua.
Puedes repetirla una vez a la semana si tienes la piel muy seca.
7 Comidas Para Quemar Grasa Abdominal
¿Cansada de intentar perder esa grasa en la pancita?
¿Sabias que si eliges la comida correcta puedes comenzar a perder esa grasa de más? Comer menos calorías es importante, pero alimentarte con la comida adecuada te aseguro que te llevará mas cerca a tu meta de perder peso.
Hoy te dejo 7 comidas que deberías incluir en tus dietas para bajar de peso, si realmente quieres perder esos extra kilos:
1 Manzanas
Hay algo de cierto cuando dicen que “Una manzana al día, aleja al doctor”.
En un estudio del peso en Brasil, se determinó que personas que comieron 3 manzanas al día mientras hacían dieta, perdieron más peso que aquellos que no las comieron.
Esta fruta contiene pectina, un componente conocido por inhibir el cáncer de colon.
Las manzanas son ricas en nutrientes y una buena fuente de vitamina C, beta-caroteno, fibra dietética, fitosterol, flavonoides, antioxidantes, vitaminas y minerales.
2 Aceite de Oliva
Todos necesitamos un poco de grasa – controla el apetito. Elije grasas monosaturadas como el aceite de oliva o de canola. Éstas mantienen tu colesterol bajo control y satisfacen tu apetito. Cuidado: Aléjate de los aceites vegetales hidrogenados; están cargados de grasa trans poco saludable.
3 Aguacates
Esta fruta tiene propiedades anti-bacterianas y anti-hongos. Contiene lecitina de aminoácidos – que ayuda a prevenir que el hígado se sobrecargue – ayuda a la memoria y a equilibrar el peso. En un estudio, se descubrió que personas que consumían una cantidad considerable de aguacates mostraron una clara mejora en la salud. Equilibra los niveles de colesterol y previene ataques al corazón y derrames cerebrales.
4 Cereales integrales
5 BayasComer el tipo correcto de carbohidratos de hecho es buenos para ti. Elije cereales integrales, su fibra te ayudará a contener el hambre. Cuidado: A veces el pan que tiene en la etiqueta “de trigo”, usualmente le han quitado toda su fibra y nutrientes. Busca cereales entero/integrales” o “100% de trigo entero/integral”.
Las bayas estan llenas de mucha fibra en un paquete pequeñito: Sólo una taza de frambuesas tiene seis gramos. Atención: La jalea es la comida chatarra en el mundo de las frutas. Casi no tiene fibra y contiene azúcar extra – usualmente de más.
6 Frijoles Cannellini
Están hechos de fécula o almidón resistente que retarda la digestión considerablemente. Una digestión lenta requerirá un mayor esfuerzo para quemar calorías, por lo tanto esa grasa en la barriga seguro que se reducirá.
7 Pescados y Pavos
La proteína requiere una gran cantidad de energía del cuerpo para digerirse, así que incluir alimentos ricos en proteínas en la dieta regular es esencial para imponer al cuerpo a quemar la grasa en la pancita.
5 TIPS PARA BAJAR COLESTEROL
Qué es el colesterol?
Es una sustancia grasa producida normalmente por el hígado, que interviene en la formación de las paredes de las células, y también en la producción de otros compuestos como algunas hormonas y las sales biliares. Los alimentos de origen animal son una fuente externa de colesterol (huevos. carnes. lácteos)
¿Cuántos tipos de colesterol existen?
El colesterol viaja en sangre fundamentalmente bajo dos formas:
- Colesterol LDL (colesterol malo) que va hacia las arterias donde puede depositarse
- Colesterol HDL (bueno) que remueve el colesterol desde los tejidos hacia el hígado para su eliminación.
¿Por qué se eleva el colesterol?
- Aumento de producción (alteraciones hereditarias)
- Alteración en su transporte
- Disminución en su eliminación
- Incremento en el consumo de alimentos con alto contenido graso
- Enfermedades asociadas (diabetes. hipotiroidismo, etc.)
- Situaciones inapropiadas (estrés. sedentarismo)
CONSEJOS:
1. Añadir media cucharada de canela al café antes ponerlo al fuego. Un estudio paquistaní observó que 6g de canela al día (alrededor de media cucharada) redujo cerca de un 30% el colesterol LDL en personas con diabetes de tipo 2.
2. Utilizar aceite de oliva. Un estudio observó que las personas que consumían unas dos cucharadas de aceite de oliva virgen al día durante apenas una semana tenían unos niveles más bajos de colesterol LDL y unos niveles más elevados de antioxidantes en sangre.
3. Empezar con sopa. Los estudios indican que los que empiezan las comidas con sopa acaban tomando menos calorías al final del día sin sentir más hambre.
4. Hacer seis o más comidas pequeñas al día. Un estudio de adultos británicos observó que las personas que comen al menos seis veces al día tienen el colesterol más bajo que las que hacen dos comidas diarias, incluso a pesar de que los primeros ingieren más calorías y grasas.
5. Comer queso. Según un estudio de la Facultad de Medicina de la Universidad de Wake Forest, en Winston-Salem, Carolina del Norte, las mujeres que toman una porción al día de queso tienen unos niveles más altos de HDL (colesterol bueno) y más bajos de LDL (colesterol malo) que las que comen menos queso.
QUE ES El APETITO Y COMO CONTROLARLO
Apetito (Del lat. appetītus). Impulso instintivo que lleva a satisfacer deseos o necesidades.
El apetito es el deseo de ingerir alimento, sentido como hambre. El apetito existe en todas las formas de vida superiores, y sirve para regular el adecuado ingreso de energía para mantener las necesidades matabólicas. Es regulado por una estrecha interacción entre el aparato digestivo, el tejido adiposo y el cerebro. (wikipedia)
La definición puede decir lo que queira pero el apetito para mi , a veces es como un castigo. yo sé qeu el punto de vista de los nutricionistas nos dice que es un aviso de nuestro cuerpo de que necesitamos alimentarnos. Es bien sabido que hay alimentos que enganchan, comidas a las que no podemos resistirnos, como el chocolate, los dulces, los aperitivos, las grasas saturadas o el café. Esto se debe a que su ingestión estimula zonas cerebrales relacionadas con la adición y mecanismos cerebrales de recompensa. De ahí que sucumbamos a sus encantos con mayor devoción cuando nos encontramos bajos anímicamente.Pero que pasa cunado ese apetito se vuelve un tormento y nos persigue a cualquier hora del día. No voy a hacer un análisis psicólogico al apetito que tenemos, sino vamos a buscar soluciones para identificarlo y disminuirlo y alimentos que nos ayuden a esto!
- Piñas del árbol de pino: Algunas investigaciones recientes han indicado que los ácidos grasos que se encuentran presentes en esta clase de piñas logran iniciar la liberación de una hormona que suprime el apetito y que es llamada pancreozimina. Para consumirlo lo puedes rociar sobre las ensaladas diarias o mezclarlas en un pesto.
- Comida caliente: Que quede claro que es caliente al tacto y no picante. De acuerdo a estudios de la Fundación de Investigación del Olor y el Sabor en la ciudad estadounidense de Chicago, los aromas liberados por la comida caliente hacen que te sientas llena más rápido al afectar tus centros de saciedad en el cerebro.
- Hojas verdes: Lechuga Iceberg, espinaca, lechuga romana, repollo y otras verduras de hojas verdes son casi todas libres de calorías. Y en la mayoría de los casos, las pocas calorías que tienen se queman simplemente en la digestión.
- Aceite de Oliva: Investigadores de la Universidad de Cornell han descubierto que durante las comidas cuando untamos nuestro pan con aceite de oliva en vez de mantequilla, comían menos y consumían cerca de 52 calorías menos en general. Aunque no están seguro de qué es, ellos creen que este aceite tiene un ingrediente que hace que la comida sea más saciante.
PARA QUE LAS UÑAS NO SE TE PARTAN
Domina la piel aspera y las uñas quebradizas con un baño semanal de aceite de oliva, almendra o girasol entibiado a baño maria. Vierte el aceite en un recipiente y sumerge las puntas de los dedos o la mano entera durante 10 minutos. El efecto es asombroso!
Me pica todo el cuerpo! Lunes de detox!
3:00 am y yo despierta con una picazon terrible. Amanece el lunes y yo un poco mejor con una agenda llena y escribiendo desde mi ipad que no se como ponerle acentos!
De todas maneras decido escribir. Se me ocurre darles el remedio que he utilizado para la picazon del cuerpo cuando estas sufriendo de alguna intoxicacion por comida o por lo que sea.
Aloe vera!
Cortas la rama de Sabila y los cristales te los untas donde te pica.
Como no quiero tomar antialergicos que para mi son lo peor, decido seguir el consejo de mi suegro, Aceite de Oliva.
Toma una cucharada de aceite de oliva y desintoxicate por dentro!
Tengo que grabar y ya hoy estoy mejor, espero les sirvan estos tips
![Como Controlar El Estrés [Video]](http://www.chicanol.com/wp-content/plugins/special-recent-posts/lib/phpimage.php?width=100&height=100&rotation=no&file=L2hvbWU0L2NoaWNhbm9sL3B1YmxpY19odG1sL3dwLWNvbnRlbnQvdXBsb2Fkcy8yMDEzLzA1L0NvbW8tQ29udHJvbGFyLUVsLUVzdHLDqXMtVmlkZW8uanBn)
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