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Remedios Naturales Para Las Estrias / Natural Remedies For Stretch Marks

Posted on Mar 05 by chicanol

Las estrías son defectos de la piel que se manifiestan como líneas o bandas blancas que se producen cuando una persona crece, sufre aumentos de peso bruscos o padece ciertos tipos de enfermedades relacionadas con los niveles hormonales.

Remedios Naturales Para Las Estrias

  1. Licuar 2 cucharadas de hojas de diente de león, 1 cucharada de aceite de almendra, 2 cucharadas de aceite de rosa mosqueta (rico en aceites grasos que revitalizan las células de las capas interiores), 1 penca de aloe vera o sábila (sólo la pulpa) y media taza de harina de avena durante algunos segundos. Aplicar esta preparación sobre el área afectada mediante suaves masajes circulares. Dejar actuar unos minutos y enjuagar con agua tibia.
  2. Mezclar 2 cucharadas de yoghurt natural, 1 de levadura de cerveza, 1 cucharadita de aceite de zanahoria y 1/2 cucharadita de miel. Aplicar y dejar puesto durante 15 minutos.
  3. Extender una cucharadita de aceite de sésamo sobre el área afectada por las estrías después del baño

Otra opción es el tratamiento con láser si deseas que mejore la apariencia de las estrías después del parto. De acuerdo con la Sociedad Estadounidense de Cirugía Dermatológica, un cirujano puede utilizar distintos tipos de láser según el color de las estrías.

Existe un tipo que reduce el color de las estrías oscuras y otro que estimula la producción de células de pigmentación en estrías que ya han perdido color.

Hay un nuevo tipo de tratamiento con láser que puede utilizarse para estimular la producción de colágeno y ayudar a recuperar la elasticidad de la piel en estrías hundidas.

Es muy probable que tu plan de seguro médico no cubra estos tratamientos estéticos. Por lo tanto, si eliges esta opción, seguramente tendrás que pagar de tu bolsillo la consulta y cualquier tratamiento que realices.

Natural Remedies For Stretch Marks

Stretch marks are skin defects which manifest themselves as white lines or bands which are produced when a person gets older, suffer sudden weight gain or having certain types of diseases related to hormone levels.

Natural Remedies For Stretch Marks

  • Blend 2 tablespoons of dandelion leaves, 1 tablespoon almond oil, 2 tablespoons rosehip oil (rich in fatty oils that revitalize the cells of the inner layers), 1 stalk of aloe or aloe vera (only the pulp ) and a half cup of oatmeal for a few seconds. Apply this preparation to the affected area using gentle circular movements. Leave for a few minutes and rinse with warm water.
  • Mix 2 tablespoons of natural yogurt, 1 yeast, 1 teaspoon of carrot oil and 1/2 teaspoon of honey. Apply and leave on for 15 minutes.
  • Spread a teaspoon of sesame oil on the area affected by stretch marks after bath

Another option is laser treatment if you want to improve the appearance of stretch marks after childbirth. According to the American Society of Dermatological Surgery, a surgeon can use different types of lasers as the color of stretch marks.

There is a type that reduces the color of dark stretch marks that stimulates other cells producing pigmentation in grooves that have lost color.

There is a new type of laser treatment which can be used to stimulate collagen production and help restore the elasticity of the skin in sunk stretch marks.

It is very likely that your health insurance plan doesn’t cover these cosmetic treatments. Therefore, if you choose this option, you will probably have to pay out of your pocket the consultation and any treatment you make.

 
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Alimentos Permitidos en la Dieta Dukan

Posted on Jun 25 by chicanol

En la mentalidad de las personas, dieta adelgazante es sinónimo de privación y por tanto, de frustración. Para evitar esto, hemos creado un método eficaz y lúdico. No sólo contarás con el apoyo diario de  un entrenador dietético, sino que  también hemos creado tu espacio personal, el piso de adelgazamiento. Esta herramienta, agradable y fácil de usar, te acompañará a lo largo de tu dieta de adelgazamiento.

En tu cocina, encontrarás los 100 alimentos de tu dieta que puedes consumir “a voluntad” En tu gimnasio, te beneficiarás deconsejos para perder peso y de ejercicios en vídeo con la ayuda de un entrenador especializado. Cada habitación te permitirá controlar todos los parámetros de su dieta de adelgazamiento.

Carnes magras

Bistec de buey, bistec de caballo, carne de caza, cecina, chuleta de ternera (sin grasa), conejo, filete de buey, filete de ternera, hígado de ternera, jamón de York sin grasa, lengua, lomo de vaca, riñón de ternera, rosbif, solomillo de buey

Aves de corral

Bistec de avestruz, codorniz, hígado de ave de corral, jamón de pavo / de pollo, pavo, pichón, pintada, pollo / pollo tomatero

Pescados y mariscos

Abadejo, almejas, atún, bacalao fresco, berberechos, bogavante, boquerones, buey de mar / centollo, caballa, calamar, cangrejo, cigalas, dorada, emperador, erizo de mar, fletán, gallo, gambas / camarones, gulas, langosta, lenguado, lubina, mejillones, merluza, mero, mújol, ostras, pescadilla, pulpo, rape, raya, rescaza, rodaballo, salmón, salmonete, sardina, sargo, sepia, surimi, trucha, vieiras

Proteínas vegetales

Tofu, seitán

Lácteos 0% DE MG

Leche desnatada, queso fresco batido 0%, requesón desnatado, queso estilo de Burgos, yogur desnatado natural o de sabores

Varios

Huevos de gallina,salvado de avena

Verduras (fase de Crucero)

Acelgas, alcachofa, apio, berenjenas, brécol, calabacín, calabaza, cebolla, col, coles de Bruselas, coliflor, endivia, espárragos, espinacas, hinojo, judía verde, lechuga, milamores, palmitos, pepino, pimiento, puerro, rábano, remolacha, setas, soja, tomate, zanahoria

Como complemento a estos 100 alimentos, el método se enriquece de forma permanente de nuevos alimentos autorizados y tolerados.

 
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ACELERA TU METABOLISMO DESPUES DE LAS FIESTAS

Posted on Jan 11 by chicanol
Los siguientes alimentos, sumamente saludables, son además excelentes para activar el metabolismo. Así podremos bajar esos kilos extra sin poner en riesgo nuestra salud.
  1. Pescado: el pescado fresco es una de las proteínas más saludables, pues casi no contiene grasa. El salmón contiene gran cantidad de ácidos grasos Omega 3, lo que ayuda a quemar la grasa corporal.Compra pescado que no sea de criadero sino del mar.
  2. Frutos rojos: las moras, además de contener altos niveles de antioxidantes, pueden saciar nuestro apetito por algo dulce sin llenar nuestro organismo de azúcar.Trata de comprarlos orgánicos pues a estos frutos el pesticida les entra directamente tanto por la tierra como por su fina piel.
  3. Jugo de limón: un remedio de las abuelas para quemar grasa es el siguiente: por las mañanas, tomar el jugo de un limón diluido en un vaso de agua. Puede endulzarse con un poco de miel. Además, esta bebida es desintoxicante.Puedes revisar mi post anterior sobre esto http://lauratermini.blogspot.com/2010/10/dieta-desintoxicante-del-limon-derrite.html
  4. Avena: la avena integral libera lentamente glucosa en el organismo , lo que favorece el metabolismo a la vez que nos proporciona energía. Además, un tazón de avena nos proporciona una sensación de saciedad que dura por un buen rato.Yo me la como cuando siento que estoy en períodos de hambre extrema; por ejemplo cuando me va a venir el período o estoy muy nerviosa.
  5. Manzana: la manzana es el fruto más equilibrado. Contiene la cantidad exacta de azúcares para proporcionarnos energía y mantenernos en un peso saludable.Como dice el dicho en inglés “una manzana al día hace que el médico este bien lejos” esa es mi adaptación del inglés!.
  6. Chile: los alimentos picantes ayudan a quemar grasa, pues estimulan el metabolismo. Agrega a tu platillo un poco de salsa picante, pimienta negra o chile, pero no caigas en excesos, pues tu estómago podría salir dañado.Es uno de mis quemadores de grasa favoritos, claro yo vengo de familia mexicana y en mi casa es obligado tener siempre el picante en la mesa
SI QUIERES SABER MAS DE ESTE TEMA TE ESPERO ESTE MIERCOLES A LAS 10PM DONDE HABLAREMOS DE TODO! BUSCA EL TWITCAM DE @CHICANOL EN MI TWITTER

 
 
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Luce como una Miss: Adelgaza antes de las fiestas! LOOSE WEIGHT BEFORE THE HOLIDAYS.

Posted on Nov 07 by chicanol

Si nos ponemos a pensarlo suena lógico. Quitarnos unos kilitos o libritas para poder comer rico durante las fiestas y cada vez que te inviten a una fiesta o cena puedas comer y tus amigas te sigan queriendo en vez de ser la amiga que siempre está en dieta o el amigo gordito que decidió ponerse en régimen justo en Navidad.

Basados en la dieta francesa voy a darte varios lineamientos de esta dieta en la fase de ataque , que es la más importante si los quieres bajar rápido . Empieza a hacerla y te voy a ir dando las otras fases cada lunes.

Esta fase de ataque se basa en consumir proteínas puras para forzar al organismo a depurarseeliminado los residuos que están de más en el organismo, lo cual debe de durar3 días mínimo y máximo 7.

En esta fasedeberás de olvidarte de todos los alimentos verdes porque las proteínasaceleran el metabolismo de manera que hay que entrenar primero al cuerpo paraque trabaje apresuradamente, he ahí el truco.

Deberás consumir la cantidad que desees y a lo largodel día dividido en 5 los siguientes alimentos:

1. Carnes magras de res y ternera, así como pollo, hígado y vísceras
2. Pescados y mariscos de todo tipo
3. Huevos
4. Todos los lácteos
5. Embutidos (ojo, no permitidos con exceso de grasa y sal como elserrano)
6. 2 litros de agua al día
7. 1 cucharada de salvado de avena en ayunas para ayudar a la digestion

Te darás cuenta que la dieta funciona en esta primeraetapa porque orinas y sudas mucho, esto porque tu organismo esta produciendo ydesechando toxinas de manera exagerada, esto puede llegar a hacerte perder de 3 a 5 kilos la primera semana, eso sí, siguiendo las instrucciones al pie de la letra.

 EJEMPLOS PARA ESTA FASE DE ATAQUE  : FASE 1
Desayuno: té o café conleche desnatada y azúcar morena :
- una cuchara y media de salvado deavena con leche descremada o yogur o queso fresco desnatados
- 200 g de queso fresco desnatado o2 yogures desnatados o 1 loncha de pavo o pollo o jamón desgrasado o 1 huevoduro o pasado por agua.
Primer plato: huevo en todas sus variantes o un puñado de gambas hervidas o suramio salmón ahumado o cangrejo
Segundo plato: cualquier pescado, carne de vaca o de ternera, conejo, jamón, conalguna salsa del métodoDukan, huevos en todas sus variantes.
Postre: yoguro queso fresco desnatados, flan del métodoDukan, isla flotante hecha con leche descremada y aspartamo.
Bebida: almenos litro y medio de agua, té, infusión o Coca Cola light.
Otroejemplo:
Desayuno
Puede elegir de esta tabla y hacer un desayuno a sugusto.
Bebidas
Lacteos
Crêpes y huevos
Carnes
Cafe
Queso 0% grasa
Torta de avena
Cecina
Leche desnatada
Queso Blanco
Tortilla, H. al plato
Jamón sin grasa
Té, tisanas
Petit suisse-yogur desnatados al 0%
Huevos revueltos-tiras de pollo
Loncha jamon de pollo sin grasa
Almuerzo
Bebidas
Entrantes
Platos
Postres
Agua con y sin gas
Huevos duros
Pollo Asado
Queso de suero desnatado al 0%
Té verde
Surimi
Rosbif, conejo
Queso Blanco 0%
Refrescos
Charcuteria magra
Steak tártaro
Petis-suisses al 0%
Pechuga de pollo
Asado de ternera
Yogourt 0%
Caballa al vino blanco
Filete de caballo
Torta salvado si no se tomó en el desayuno
Salmón ahumado
Hígado de ternera
Postres a base de huevos
Camarones
Pescado al vapor
natillas con vainilla
Cangrejos
Tortilla , huevos revueltos.
islas flotantes…
Cena
Bebidas
Entrantes
Platos
Postres
Agua con y sin gas
Huevos duros
Pollo Asado
Queso de suero desnatado al 0%
Tisana
Surimi
Rosbif, conejo
Queso Blanco 0%
Achicoria
Charcuteria magra
Steak tártaro
Petis-suisses al 0%
Pechuga de pollo
Asado de ternera
Yogourt 0%
Caballa al vino blanco
Filete de caballo
Torta salvado si no se tomó en el desayuno
Salmón ahumado
Hígado de ternera
Postres a base de huevos
Camarones
Pescado al vapor
natillas con vainilla
Cangrejos
Tortilla , huevos revueltos.
islas flotantes…
Alimentos Prohibidos:
- Fruta
- Arroz, maíz, cereales o pan
- Aceite o mantequilla
- Pescados grasos


BASED ON THE FAMOUS FRENCH DIET I AM GIVING YOU SOME TRICKS YOU CAN DO FOR FASTING WEIGHT LOSS BEFORE THE HOLIDAYS.

Phase 1 - ATTACK

The Attack phase consists of pure protein and creates a kick-start to the diet. During this phase, you can eat 68 high-protein foods that produce immediate and noticeable weight loss.

 

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¿Qué Es Una Dieta De Mantenimiento? [ Ejemplo De Dieta Para Una Semana ]

Posted on Jan 31 by chicanol

Empieza la semana y nos tenemos que cuidar. Yo veo el comer bien como un estilo de vida!. Que pasa cuando nos queremos cuidar todos los días y entonces el fin de semana descuidarnos un poquito?

Una dieta de mantenimiento nos permite hacerlo . para mi es mas fácil la semana pues tenemos horarios y podemos organizarnos menor!

La mayoría de la gente tiene la creencia que el mantenimiento es otra dieta, pero no es así. No “estamos a dieta”, estamos mejorando nuestra nutrición para no volver a aumentar esos kilos perdidos.

Una dieta de mantenimiento significa que comerás sano, equilibrado y balanceado mínimo cuatro días o cinco días por semana, esto es dependiendo de tu genética. Es importante estar consciente de que existe un 80 % de posibilidades de aumentar de peso sino se realiza la dieta de mantenimiento.

Hacer 1 hora de ejercicio al día y realizar la dieta de mantenimiento nos asegura calidad de vida y mantener ese peso ideal que tanto trabajo nos costó conseguir.

Qué Es Una Dieta De Mantenimiento

Aqui el ejemplo de una dieta para la semana:

Menúes para una Semana

Lunes

  • Desayuno:
    • - 2 quesitos de dieta.
    • - 20 gr de jamón.
    • - 1 kiwi.
    • - 1 yogur natural.
    • - Café sólo, té o infusión.

Comida: 366 Kilocalorías.

Primer plato:
Ensalada Completa (100 Kcal) Ejemplo de ensalada.

  • Ingredientes:
    • 50 gr. de col lombarda.-
    • 20 gr. de lechuga.-
    • 50 gr. de pimiento.-
    • 30 gr. de apio.-
    • 50gr de tomate.-
    • 5 gr. de aceite
    • 1 cucharada de Vinagre o limón.
    • postre.

Preparación: trozar y mezclar todos los ingredientes y aliñarlos.

Segundo plato:
Pollo Con Calabacín (163 Kcal)

  • Ingredientes:
    • 100 gr. de pollo sin piel.
    • 200 gr. de calabacines.
    • Unas gotas de aceite.
    • Zumo de medio limón.

Preparación: 
Colocar el pollo sin piel y a filetes en una sartén o cazuela con unas gotas de aceite. Añadir el calabacín cortado a láminas finas. Cocer a fuego lento y con el recipiente tapado a media cocción. Añadir el zumo de limón y salar al gusto. Al final de la cocción dorar a fuego vivo durante unos segundos.

Postre: Almendras (90 Kcal).

  • Ingredientes: 15 gr. de almendras crudas o tostadas, que se masticarán muy lentamente acompañados con un café o una infusión.

Cena:

Primer plato: Crema De Calabacín (140 Kcal)

  • Ingredientes:
    • 200 gr de calabacines.
    • 1 puerro o 1 cebolla.
    • 1 quesito de dieta.

Preparación: Hervir los calabacines con el puerro o la cebolla en muy poca agua. Una vez cocido, triturar con un quesito de dieta y servir con perejil picado.

Segundo plato: Mejillones Al Vapor (186 Kcal)

  • Ingredientes:
    • 500 gr. de mejillones.
    • 5 gr. de aceite.
    • Zumo de limón y perejil.

Preparación: Abrir los mejillones al vapor, añadirles perejil picado mezclado con el aceite y el zumo de limón.

Postre: Yogur Natural Desnatado (45 Kcal).

MARTES:

DESAYUNO:

- 2 quesitos de dieta.

- Medio tomate con atún en aceite.

- 1 yogur natural.

- Café, sólo o cortado con 2 cucharadass soperas de leche, o infusión.

COMIDA:

Primer plato: ESPÁRRAGOS Y ENDIVIAS. Aliñar con aceite o una cucharada de mayonesa.Segundo plato: LOMO DE CERDO O CORDERO O TERNERA A LA PLANCHA ACOMPAÑADO CON CHAMPIÑONES.Postre: 20 ALMENDRAS Y CAFÉ O INFUSIÓN.

CENA:

Primer plato: CREMA DE CALABACÍN. Segundo plato: GAMBAS O CAMARONES A LA PLANCHA O HERVIDAS ACOMPAÑADAS DE LECHUGA.Postre: YOGUR NATURAL.

MIERCOLES:

DESAYUNO:

- Tortilla de espinacas

- Zanahorias.

- 1 yogur natural.

- Café o infusión.

COMIDA:

Primer plato: VERDURA DEL TIEMPO. Saltear con un poco de aceite y ajo o con unos trozos de jamón.Segundo plato: PESCADO AZUL A LA PLANCHA.Postre: YOGUR NATURAL

CENA:

Primer plato: ENSALADA VARIADA.Segundo plato: BACALAO CON CEBOLLA.

Hervido o al horno. Aliñar con aceite o mayonesa.Postre: 1 TROZO DE PIÑA NATURAL.

JUEVES:

DESAYUNO:

- 2 quesitos de dieta.

- 1 yogur natural.

- Fresones o frutillas.

- Café, sólo o cortado con 2 cucharadass soperas de leche, o té o infusión.

COMIDA:

Primer plato: CHAMPIÑONES SALTEADOS CON AJO Y PEREJIL.Segundo plato: FILETES DE PAVO A LA PLANCHA CON PIMIENTOS ASADOS.Postre: 20 ALMENDRAS, CAFÉ O INFUSIÓN.

CENA:

Primer plato: COGOLLOS CON ANCHOAS O ATÚN.Segundo plato: TORTILLA DE VERDURAS.Postre: YOGUR DESNATADO.

VIERNES:

DESAYUNO:

- 2 quesitos de dieta.

- 2 tostadas de pan integral.

> – 1 kiwi.

- Café o infusión.

COMIDA:

Primer plato: TOMATES CON QUESO FRESCO.Aliñar con aceite y orégano.Segundo plato: CALAMARES O SEPIA A LA PLANCHA.Postre: FRESONES O FRUTILLAS.

CENA:

Primer plato: PIMIENTO, BERENJENA Y CEBOLLA ASADOS.Segundo plato: PESCADO BLANCO A LA PLANCHA, AL HORNO O HERVIDO.Postre: YOGUR DESNATADO.

SÁBADO:

DESAYUNO:

- 2 tostadas de pan integral.

- Jamón de pavo.

- 1 yogur natural.

- Café o infusión.

COMIDA:

Primer plato: ALCACHOFAS O ALCAHUCILES AL HORNO. Con un picadillo de ajo perejil y jamón.Segundo plato: PESCADO AZUL.

A la plancha o al vapor, acompañar con zanahoria rallada.

Postre: 1 TROZO DE PIÑA O ANANÁ NATURAL.

CENA:

Plato único: JUDÍAS (CHAUCHAS) o ARVEJAS VERDES.

Con tomate crudo y atún o pescado ahumado o con palitos de cangrejo.Postre: YOGUR CON FRESONES O CON PIÑA NATURAL.

DOMINGO:

DESAYUNO:

- Yogur natural.

- 1 pieza de fruta.

- 2 quesitos de dieta.

- Café o infusión.

COMIDA:

Primer plato: UNA TAZA DE CALDO.

Con trozos de pollo y queso rallado.Segundo plato: CONEJO. Rustico o a la plancha. Acompañar con tomates al horno.Postre: FRESONES.

CENA:

Primer plato: CREMA O PURÉ DE VERDURAS.Segundo plato: PULPO A LA GALLEGA.Postre: MANZANA AL HORNO O HERVIDA.

Cómo convertir La Buena Dieta de “Saber Vivir” en una dieta de Mantenimiento Una dieta de adelgazamiento no debería ser un sacrificio que uno hace hasta bajar de peso para luego olvidarse de ella y comer lo que se comía antes de comenzar.

Sólo es necesario añadirle un par de detalles a nuestra dieta de adelgazamiento para convertirla en una dieta de mantenimiento, equilibrada y con todos los nutrientes y el aporte energético necesarios para nuestro organismo: Enriquecer los desayunos con pan integral, leche o fruta
En los almuerzos y cenas es necesario añadir unas cinco u seis cucharadas soperas de legumbre cocida (lentejas, guisantes, etc.), o bien cinco cucharadas soperas de arroz o maiz, o incluso unos 150 gramos de patata

 
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QUE TIPO DE MASAJE ES PARA TI?

Posted on Jan 26 by chicanol



El masaje puede emplearse solo o como parte de un plan para mejorar la salud en el que se incluyan otros elementos tales como la alimentación, el ejercicio, o la meditación.


Masajes Relajantes

Se trata de un masaje relajante y descontracturante. Mejora la circulación humoral, corrige la columna y el esqueleto, armoniza el sistema nervioso vegetativo y los órganos internos, genera una relajación profunda y permite la liberación de la energía bloqueada. El masaje alivia: fatiga, insomnio, dolores musculares, cervicales, lumbares, constipación habitual, lesiones y traumatismos.
Masajes con aroma-terapia y aceites esenciales orgánicos.
Los aceites esenciales se utilizan en hornillos para incorporarlos a través del olfato y también en el aceite del masaje para que se incorporen a través de la piel.
Los aceites ayudan a aliviar problemas respiratorios, digestivos, endocrinos, genitales, urinarios, de estrés, circulatorios, de la piel, del cabello, dolores musculares y articulares, levantan el sistema inmunológico. Además actúan armonizando las emociones y la mente, ejemplo: son muy efectivos en casos de depresión, melancolía, angustia, histeria, demencia.
Masajes para drenajes linfáticos.
Se trata de un masaje suave, rítmico, sutil, con el objetivo de agilizar la evacuación de toxinas, estimulando el sistema linfático. Especial para problemas relacionados con: retención de líquidos, acne, eccemas, inflamaciones, circulatorios en general. La arcilla actúa como nutritiva y tonificante a lo que sumamos la acción terapéutica de los fitoextractos.
La Reflexología.
La reflexología podal es una técnica de masaje terapéutico, consistente en trabajar en los puntos reflejos de todo el organismo, que se localizan en los pies, transmitiendo un estímulo desde la zona refleja del pie a la zona corporal correspondiente.
Sus efectos son altamente beneficiosos: estimula la eliminación de toxinas. Proporciona relajación, elimina estrés y contribuye al mantenimiento y mejora de la salud.


 
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QUE ES EL EFECTO REBOTE O YO-YO DIETA?

Posted on Jan 25 by chicanol

Que si bajas dos kilos,esperas unos meses y aumentas cuatro. Que si pierdes cuatro y ganas seis. En fin , las dietas, si no llevan consigo un cambio en la alimentacion o estilo de vida,siempre rebotan.
La mejor dieta de adelgazamiento no es la que consigue una mayor pérdida de peso sino, la que educa para que el peso perdido no se vuelva a ganar. Eso solo se consigue con la reeducación alimentaria.
Hay diferentes motivos por los cuales la dieta puede rebotar.

1.  El exceso de peso lleva varios años estables. Por ejemplo, hace 10 años que no aumentas ni disminuyes de peso, o sea, siempre te sobran los mismos kilos.
2. El aumento de peso es continuo aunque lento en el tiempo. Por ejemplo, llevas ganado 1 Kg. por año desde hace 10 años.
3. El aumento de peso es rápido y continuo. Por ejemplo, cada mes ganas medio Kg. por lo que, en dos años, has ganado 12 Kg.
4. El aumento de peso es muy importante y ha aparecido bruscamente. Por ejemplo un embarazo en el que se ganan más de 20 Kg o tras un accidente físico (rotura de un hueso) aumentas 10 Kg. en un año durante la convalecencia.


El Efecto Rebote puede aparecer por varias razones:


1. Si el sobrepeso se mantiene durante años de manera estable será costoso perder el peso, debido a esta estabilidad pero, una vez perdido, se mantendrá también estable. Así pues, no aparecerá efecto rebote habitualmente.
2. Cuando el aumento de peso ha sido lento pero continuo, puede aparecer efecto rebote pero, en estos casos la reeducación alimentaria es de gran eficacia y utilidad.
3. Cuando el aumento de peso ha sido rápido y continuo sin causa aparente, las posibilidades del peor efecto rebote son importantes. Es la situación con peor pronóstico por lo que la reeducación alimentaria deberá ser tanto o más importante que la propia dieta de adelgazamiento.
4. Cuando el aumento brusco de peso ha tenido una causa clara y esta causa desaparece, la pérdida de peso es relativamente fácil y el efecto rebote no tiene porque aparecer aunque las posibilidades de volver a engordar de nuevo en otra situación “especial” es probable.


Les recomiendo un site www.tuvozentuvida , para este y otros temas






 
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¿El Agua Adelgaza?

Posted on Dec 20 by chicanol

El Agua adelagaza?

  • El agua no engorda. El agua no contiene calorías. Es decir no aporta energías ni nutrientes. Por lo tanto el agua no engorda. Sin embargo cumple funciones esenciales en el organismo. A veces se ha dicho que el agua no engorda si la bebes antes o después de comer, pero sin embargo si el agua se bebe en la comida (durante la comida), engorda. Pues bien, eso no es cierto. El agua es acalórica, no tiene 0 calorías, por tanto no engorda de ninguna manera, no importa el momento en que se tome. En todo caso sería al contrarío, beber agua durante la comida puede inducir una sensación de saciedad
  • El agua no adelgaza. El agua no posee la función de quemar calorías. Es decir, que no por beber agua se puede adelgazar. El agua por sí misma no es capaz de degradar las grasas, ni de ejercer efecto “quemagrasas”. Sin embargo sí que es cierto que en los procesos metabólicos y quemagrasas, es indispensable el agua.
  • El agua tiene efecto saciante (calma el apetito). Esta es una de las características importantes del agua en las dieta para adelgazar. Beber un agua antes o durante la comida nos ayuda a saciar el apetito y por tanto nos ayuda a comer menos (y eso sí que adelgaza!). Al aumentar el bolo alimenticio en el estómago, la sensación de saciedad hace que nos sintamos más satisfechos después de comer, aunque la comida haya sido ligera.
  • El agua ayuda a eliminar líquidos. Al beber mucha agua ayudamos a nuestro sistema de eliminación a trabajar de forma más eficaz. Los riñones aumentan el filtrado glomerular de las nefronas, de forma que se eliminan más residuos junto con el agua ingerida. El cuerpo cuando ingerimos poca agua tiende a retenerla, sin embargo al tomar mucha agua (más de 1,5 litros), lo que hace es eliminarla en grandes cantidades porque sabe que tiene un buen aporte de agua.
  • El agua colabora en los procesos metabólicos. El agua cumple funciones intracelulares muy importantes en el funcionamiento del metabolismo. Gracias a las moléculas de agua (H2O), los tejidos musculares y adiposos, llevan a cabo procesos metabólicos gracias a los cuales se produce el gasto calórico y se queman las reservas de energía del cuerpo (grasas) para producir energía.
 
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Como eliminar liquido de tu cuerpo y perder grasa

Posted on Dec 02 by chicanol

Cuestión de hormonas… y algo más

Muchos son los factores que pueden provocar la retención de líquidos:

Una mala alimentación con exceso de sal y de alcohol, y falta de proteínas y nutrientes.
Una vida muy sedentaria.
Fluctuaciones hormonales (embarazo, menopausia).
Trastornos hepáticos, cardiacos o renales, que hacen desequilibrar la balanza y provocan que los tejidos acumulen fluidos.
Uso de ciertos medicamentos…
Todos estos factores contribuyen a esa pesadez y malestar general provocado por este problema.
Siempre se manifiesta como una hinchazón de los tejidos blandos, debido a la acumulación de líquidos especialmente en dichas zonas.

El agua es el elemento más abundante del organismo y alcanza el 72% del peso corporal de un adulto. Está distribuida en tres grandes compartimientos:

Intracelular: la que se encuentra dentro de las células.
Intravascular: la que se encuentra dentro de los vasos sanguíneos.
Intersticial: la que se encuentra entre ambos, o sea en los tejidos alrededor de las células.

Plantas Recomendadas

Diente de Leon:
Es una de las plantas que tiene más poder para eliminar agua sobrante del organismo. Muy útil para deshinchar el organismo en general. ( Decocción durante 1/4 de hora de un puñado de hojas y raíces secas en litro y medio de agua. Tomar una taza antes de cada comida.) ( Ensalada de hojas frescas )

Maiz:
La decocción de un par de cucharadas de barbas de maíz por taza de agua durante 20 minutos también resulta útil como estimulante de los riñones por lo que resulta ideal para el tratamiento de la acumulación de líquidos cuando responde a aun problema de insuficiencia renal. Tratamiento peligroso. Consultar previamente con el médico.

Cerezo: ( Prunus avium )

Estimula la eliminación de orina, por lo que resulta adecuado en aquellos casos en que haya que estimular a los riñones para aumentar la micción, en enfermedades como : obesidad, edemas ( acumulación de líquidos en el cuerpo con hinchazón de los tejidos) , inflamación de los riñones ( nefritis), insuficiencia renal. , etc. ( Consultar tratamiento en el estudio de la planta)

Fumaria: (Fumaria officinalis L.)

Constituye un remedio eficaz para la eliminación de agua en los tobillos y abdomen producida por insuficiencia cardíaca. (Infusión durante 15 minutos de 4 cucharadas por litro de agua. Dos tazas al día)

Achicoria: (Cichorium intybus)

La achicoria actúa sobre el hígado y ayuda a mejorar la insuficiencia hepática responsable muchas veces de la retención de líquidos en el estómago. Por otra parte las propiedades diuréticas del ácido chicorésico estimulan la función renal y hacen que esta planta sea adecuada en otras enfermedades que producen retención de líquidos, como la artritis o la gota. (Decocción de 30 gr. de raíces secas trituradas por litro de agua. Un par de tazas al día )

Perejil: (Petroselinum crispum)

Es uno de los mejores diuréticos por la acción del apiol que favorece la eliminación de líquidos corporales, siendo muy adecuada en casos de obesidad, enfermedades reumáticas y cardiacas que se asocian con la acumulación de agua en el cuerpo. ( Tomar 3 cucharadas de jugo al día, obtenido al machacar la planta o comprar en tienda especializada)

 
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Frutas Que Adelgazan

Posted on Oct 18 by chicanol

frutas que adelgazanUna alternativa saludable para adelgazar consiste en consumir ciertas frutas que por sus propiedades, combaten la retención de líquidos y facilitan quemar las grasas.

La piña:

La piña se considera una fruta ácida y está incluida en muchos regímenes de adelgazamiento sano.

Para bajar de peso se puede realizar la cura de la piña que consiste en consumir, durante 15 días, en el desayuno la cantidad que se desee de esta fruta rallada y, también, se debe cocer las cáscaras durante 30 minutos en un litro de agua, dejar reposar y dividir el líquido en cinco porciones para tomar durante el día.

Pomelo

El pomelo posee importantes vitaminas, minerales, enzimas y otras sustancias necesarias para una buena nutrición. Entre sus principales virtudes están las de ser digestivo, diurético y activador de las funciones hepáticas.

Tomado en ayunas desintoxica y laxa el organismo; también ayuda a adelgazar, por ser diurético y rico en fibra, lo que ayuda a evitar el estreñimiento; depura el organismo y contiene solo 35 calorías por cada 100 gramos. Se recomienda consumirlo en ayunas o entre comidas. El tiempo para su digestión es de dos horas.

Rábanos

Los aceites esenciales de la pulpa de los rábanos poseen propiedades antisépticas naturales, desintoxican el hígado y los riñones, contienen grandes cantidades de vitamina C. Se consumen crudos, enteros, en rodajas o rallados; se pueden rallar y usar como condimento para sopas o conservas fermentadas al estilo oriental. Combinado con otra otras frutas o verduras resultan convenientes para adelgazar.

Para ello, se debe licuar rábanos con apio y manzana y tomar una taza a diario especialmente por la mañana. Igualmente, se puede tomar una taza de jugo de rábano licuado con el jugo de un limón.

adelgaza comiendo frutas

Sandía o patilla

Si el vicio es comer, se recomienda sandía; es un excelente depurador, pues se puede comer hasta empacharse, ya que tan solo contiene 28 calorías por cada 100 gramos de peso y el 80 por 100 de su volumen es agua. Se siente saciedad y se adelgaza rápido porque es diurética, además de mejorar el sistema renal. Es una fuente de ácido fólico, vitamina A, fósforo, magnesio y sobre todo potasio.

Para conservarla, lo mejor es tenerla a temperatura ambiente hasta que se vaya a comer; una vez abierta se debe consumir lo antes posible, pues se degenera rápidamente al contacto con el aire. Es mineralizante y oxidante (quema los tóxicos del cuerpo), ayuda a limpiar los tejidos y la sangre. Por ser muy diurética se indica para los que retienen líquido dilatación del estómago; no conviene comerla como postre.

Tamarillo (Tomate de árbol)

En fruto-terapia se ha utilizado con excelentes resultados para bajar el contorno abdominal (adelgazar estómago).

Para adelgazar, se prepara en un vaso grande de agua un tamarillo sin la piel y 3 rábanos rojos; se baten, se cuelan, no se endulza y se toma en ayunas durante 10 días, se descansa cinco días y se repite. No conviene a las personas que tengan la tensión arterial baja. Es importante coadyuvar el tratamiento no consumiendo queso en la noche.

Tomate

El tomate ha sido eliminado de la dieta de muchas personas por la gran cantidad de agroquímicos utilizados en su cultivo. Por ello, es conveniente retirarle la piel y la semilla.

Para bajar de peso, se recomienda por la noche tomar zumo de tomate de guiso o aliño como única comida, sin endulzar, durante siete días. Descansar cinco días y repetir una sola vez otros siete días.

Otra alternativa sería tomar cuatro tomates; se les quita la piel, se baten en uno o dos vasos de agua y se toma sin colar y sin endulzar.

 
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