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¿Agua Con Gas O Sin Gas? / Sparkling Water Or Regular Water?
La característica principal del agua con gas es que contiene ácido carbónico, lo que lleva a formar esas burbujas de gas características y darle un ligero sabor amargo al agua. Este ácido carbónico estimula la secreción de los jugos gástricos, facilitando por tanto la digestión y siendo este su principal beneficio.
- La estimulación de los jugos gástricos del agua con gas es beneficioso para aquellas personas que sufran digestiones pesadas o dispepsia, no obstante será un problema para quien tenga problemas de aerofagia o meteorismo. Por eso el agua con gas tiene sus pros y sus contras dependiendo de la persona que la tome.
- El agua con gas, al igual que el agua natural no contiene calorías, por lo que es igualmente adecuada en regímenes hipocalóricos. No hay que confundir el agua con gas con la tónica o gaseosa, esas sí que tienen aporte calórico y quizás sean las causantes del mito que atribuye calorías al agua con gas, pero nada de eso, si hay algo que caracterice al agua (del tipo que sea), es que no contiene calorías.
- Los “puristas” del agua a menudo recomiendan consumir el vital líquido sin gas. Sin embargo, un reciente estudio sobre el tema sugiere que el agua con gas a veces puede ser más saludable.
Nota: El objetivo de la investigación, publicada en el Journal of Nutrition era evaluar los efectos sobre la salud del agua tanto con gas como sin el en un grupo de mujeres. A las participantes se les pidió que bebieran un litro de agua sin gas a diario durante dos meses, y que después pasaran otros dos meses más tomando agua con gas.
No se sabe a ciencia cierta que hay en el agua con gas que sea responsable de sus aparente propiedades benéficas, aunque es improbable que la explicación radique en sus burbujas. Lo más seguro es que los beneficios del agua utilizada en el estudio se relacionen con su alto contenido de minerales.
Sparkling Water Or Regular Water?
The main characteristic of sparkling water is the presence of carbonic acid, which leads to create those distinctive gas bubbles and give a slightly bitter flavor to the water. This carbonic acid stimulates secretion of gastric juice, thereby facilitating digestion, being this its main benefit.
- Stimulation of the gastric juices with sparkling water is beneficial for those who suffer from heavy digestion or dyspepsia; however this will still be a problem for those who suffer from aerophagia or meteorism (tympanites). So sparkling water has its pros and cons depending on the person who drinks it.
- Sparkling water, just like regular water has no calories, so it is equally ideal when under hypocaloric regimes (energy-restricted diets) . Do not confuse sparkling water with tonic or soda, these do have calories and may be the cause of the myth that attributes calories to sparkling water.No such thing, if anything distinct water (any kind) is that contains no calories.
- The “purists” often recommend consuming the liquid without gas. Nonetheless, a recent study about this subject suggests that sparkling water can be healthier sometimes.
Note: The objective of the investigation, published in the Journal of Nutrition was to evaluate the effects on health of sparkling water and regular water in a group of female patients. These patients were asked to drink a liter of regular water daily during 2 months and then switch to sparkling water also for 2 months.
Is unknown what the sparkling water contains, and if this unknown contents are responsible for the apparent beneficial properties these group of patients reported, although is unlikely that the explanation relies in their bubbles. Chances are that the beneficial properties of the water utilized in the study are related to its high mineral content.
El Agua Que Tenemos Dentro De Nuestro Cuerpo / The Water We Have In Our Body
El agua es el componente más importante del organismo, ya que constituye el 65 % del peso corporal. No hay vida activa sin agua.
Las funciones más importantes del agua son:
- Es vehículo de transporte y disolvente de gran cantidad de sustancias, tanto las nutritivas como las de los productos de desecho.
- En ella se producen la mayoría de las reacciones del metabolismo.
- Es la reguladora de la temperatura corporal.
- Da flexibilidad y elasticidad a los tejidos (tendones, ligamentos, cartílagos, etc), actuando como lubricante y amortiguador, especialmente en las articulaciones.
Las exigencias de agua se satisfacen tomando alimentos y bebidas. Perdemos alrededor de 2,5 litros diarios agua, en condiciones normales, a través de la orina, las heces, el sudor, y los pulmones.
Cuando se realiza una práctica deportiva o ejercicio físico, las pérdidas se incrementan llamativamente. Según diferentes investigaciones, la actividad física sin sudor visible causa una pérdida de ½ a 1 litros por hora, mientras que la actividad con sudor provoca una pérdida de 1 a 3 litros por hora.
Una pérdida de líquido del 1% del peso corporal puede provocar una disminución del 4 al 6% de resistencia, un 4 a 7% de fuerza y hasta el 8% de coordinación y atención. Por ello, es muy importante restituir el agua y los minerales perdidos con el ejercicio físico aportando de forma regular pequeñas cantidades de líquidos y minerales, antes, a lo largo y después de la práctica deportiva sin esperar a tener sed, ya que esto es una señal tardía que se origina cuando ya se han producido cambios orgánicos.
La deshidratación puede tener efectos funestos para el rendimiento deportivo y para la salud general, ya que perder agua origina una concentración anormal de líquidos corporales.
Al espesarse la sangre, disminuye el transporte de O2 hacia la musculatura, lo que provoca una disminución del rendimiento y un aumento de los calambres musculares.
Además, aumentan los niveles de amoníaco en cerebro, lo que hace disminuir la concentración y la coordinación. Los tejidos corporales como tendones y ligamentos pierden elasticidad y son más propensos a sufrir lesiones. Asimismo, aumenta el ácido láctico y como consecuencia, el cansancio llega antes.
También, el mecanismo de sudoración, indispensable para enfriar los órganos internos, se trastorna.
The Water We Have In Our Body
Water is the most important component of the body, as it constitutes 65% of body weight. There is no active life without water.
Key features of water are:
- It’s the transporting vehicle and solvent of large amounts of substances, both nutritious as well as waste products.
- It produces most of the reactions of metabolism.
- Is the regulating body temperature.
- Gives flexibility and elasticity to tissues (tendons, ligaments, cartilage, etc), acting as a lubricant and shock absorber, especially in joints.
Water requirements are met by having foods and beverages. We lose about 2.5 liters of water, normally through urine, feces, sweat, and lungs.
When doing sports or exercising, the losses are increased remarkably. According to various investigations, the sweat without visible physical activity causes a loss of ½ to 1 liter per hour, while activity with perspiration causes a loss of 1 to 3 liters per hour.
A fluid loss of 1% of body weight may cause a reduction of 4 to 6% strength, a 4 to 7% strain and up to 8% of coordination and attention. It is therefore very important to restore the water and minerals lost with exercise regularly providing small amounts of fluids and minerals before, during and after sports practice without waiting for thirst, as this is a delayed signal that originates when organic changes have occurred.
Dehydration can have disastrous effects for athletic performance and overall health since losing water causes an abnormal concentration of body fluids.
When blood thickens, O2 transport decreases toward the muscles, which causes a decrease in your performance and an increase of muscle cramps.
Furthermore, ammonia levels rise in the brain, which decreases the concentration and coordination. Body tissues such as tendons and ligaments lose elasticity and are more prone to injury. Also lactic acid increases and consequently reaches exhaustion before.
Also, the sweating mechanism, essential to cool the internal organs, is disturbed.
Agua – Elemento Esencial Para Nuestra Vida
Lavar los platos, hacer café, tomar un baño y saciar la sed tienen algo en común: agua.
El agua es esencial en nuestras vidas, sobre todo porque sin ella moriríamos. Es por ello que la calidad del agua que bebemos es muy importante.
El agua es potabilizada en grandes plantas donde es tratada para luego ser distribuida hasta nuestros hogares a través de laberintos de tuberías que corren bajo las calles. Para mantener la calidad del agua cuando esta ingresa a nuestro hogar debemos:
- Asegurarnos que las cañerías de nuestro hogar sean libres de plomo.
- Remover los grifos y limpiarlos para remover depósitos de sarro o suciedad. Es recomendable realizar esto periódicamente.
- Tomar una muestra de agua y hacerla testear buscando rastros de plomo, cobre, arsénico así como también analizar la turbiedad y el PH de la misma. En esta página está la lista de laboratorios certificados por la EPA: www.epa.gov/safewater/labs
Otro tema a tener en cuenta es la cantidad de agua que usamos. Su uso en los Estados Unidos se ha cuadruplicado en el ultimo siglo. Y si bien el 70% de nuestro planeta esta cubierto por agua, el 97% de la misma es agua salada y solo el 3% es dulce, pero el 2% se encuentra casi inaccesible en glaciares y nieve, dejando solo el 1% para utilizar en riego de cultivos, enfriamiento de plantas generadoras de energía y proveernos de agua potable.
Es necesario que reduzcamos nuestro consumo de agua para proteger este recurso fundamental, y para lograrlo podemos:
- Instalar lavarropas y lavavajillas mas eficientes que usen menos agua.
- Instalar inodoros eficientes. Descargan distinta cantidad de agua según se trate de desechos líquidos o solidos.
- Eliminar perdidas en cañerías y grifos ya que estas pueden representar mas de un 10% del consumo diario de una casa.
- Lavar los platos con la pileta llena de agua en vez de con el agua corriendo.
- Recolectar el agua de lluvia y reutilizarla para regar las plantas o lavar las aceras entre otras actividades.
- Cubrir la pileta de natación cuando no se este utilizando para reducir la perdida de agua por evaporación.
- Diseñar el parque o jardín de tu casa para que sea eficiente con plantas y arboles originarios del área en que vivís ya que estas requieren mucha menos agua que especies adaptadas a otros climas (busca mi post anterior donde doy algunos “tips” para diseñar un jardín eficiente).
Edificios amigables con el medio ambiente ya están ayudando a reducir el consumo de agua recolectando el agua ya usada y utilizándola, por ejemplo, para la descargas de los inodoros. No te olvides que millones de pequeñas soluciones que reduzcan el consumo de energía y agua pueden representar un mayor impacto que soluciones.
Entrada colaboración de Emilio Dominguez para Christopher Jeffrey Architects.
Emilio Dominguez nació en 1979 en Buenos Aires, Argentina. Luego de graduarse en la Facultad de Arquitectura, Diseño y Urbanismo de la Universidad de Buenos Aires (UBA), adquirió experiencia trabajando para la Dirección General de Planificación Urbana del Gobierno de la Ciudad de Buenos Aires y estudios de arquitectura en Buenos Aires y New York, así como también trabajando como Ayudante de Cátedra en la UBA. Su trabajo se ha caracterizado por la búsqueda de soluciones a través de una arquitectura sustentable; interés que comparte y aplica en sus proyectos junto al arquitecto Christopher Jeffrey.
Christopher Jeffrey Architects (www.christopherjeffrey.com)
EL AGUA PARA CURARTE
No hay nada más rico que meterse en esa tina o en tu “hot tub” o ir a el spa y relajarte en el agua.
El agua es maravillosa cuando la aplicamos como conductora de salud. Si , no sólo tomarla sino tomar baños con ella y agregar plantas medicinales o ingredientes que te ayuden a desintoxicarte.Hoy es el día del Espíritu de la Navidad y creyentes o no ,tomar un baño con plantas medicinales es bueno para nuestro cuerpo y nuestra alma,así dejamos atrás resentimientos,malas vibras y todo lo que queremos que este año se lleve.
Qué es la Hidroterapia?
Consiste en el tratamiento a través del agua aplicada de forma externa con el fin de provocar reacciones curativas en el organismo. El efecto del agua sobre el cuerpo produce reacciones de tipo nervioso, circulatorio y térmico. El efecto fundamental de la hidroterapia es el de la desintoxicación orgánica, mediante la expulsión de toxinas.
Baño desintoxicante
Se trata de un rápido y sencillo baño de aromaterapia para desintoxicarse con aceite de enebro y de toronja, complementado con leche para ayudar a prevenir la irritación de la piel. Para realizar este baño necesitará:
- 4 gotas de aceites esenciales de enebro
- 4 gotas de aceites esenciales de toronja
- 1 cucharada de leche
- 4 gotas de aceites esenciales de enebro
- 4 gotas de aceites esenciales de toronja
- 1 cucharada de leche
- 250 gramos de sal de epsom
- 3 gotas de aceite esencial de ciprés
- 3 gotas de aceite esencial de toronja
- 3 gotas de aceite esencial de jengibre
- 1 cucharadita de vodka
TODO LO QUE CURA EL AGUA
.
- Cura los antiácidos y cura la acidez estomacal.
La acidez estomacal puede ser una señal de falta de agua en la parte superior del tracto gastrointestinal. Esta es una señal de sed importante que emite el cuerpo humano. La ingestión de antiácidos o medicamentos en tabletas contra la acidez estomacal, no corrigen la deshidratación, y el cuerpo continúa sufriendo como resultado de no obtener la suficiente agua. - El Agua puede prevenir y curar la Artritis. Dolor Reumático de las Articulaciones – La Artritis puede ser una señal de falta de agua en las articulaciones. Puede afectar tanto a los jóvenes como a los adultos. El uso de calmantes para el dolor no cura el problema y provoca que siga progresando la enfermedad. El tomar agua aliviará éste problema.
- Dolor de Espalda. El dolor en la espalda baja y la artritis anquilosa de la espina dorsal pueden ser signos de falta de agua en los discos de la espina dorsal – los amortiguadores que soportan el peso de cuerpo. Estas molestias se deben tratar incrementado la cantidad de agua a beber.
- Migraña.
La Migraña puede ser un síntoma de la falta de agua requerida en el cerebro y ojos. La Migraña se puede evitar impidiendo la deshidratación del cuerpo, Este tipo particular de deshidratación eventualmente ocasiona una inflamación en la parte posterior del ojo y posiblemente una disminución o pérdida de la visión. - Colitis. La Colitis es una señal de falta de agua en el intestino grueso. Se asocia con el estreñimiento debido a la constricción de exceso de agua que se ejerce en el excremento y que a su vez pierde la lubricación que brinda el agua.
Tragedia: Al no reconocer el dolor de la colitis como un signo de falta de agua, provocará una condición de estreñimiento persistente que dará como resultado una compactación en el excremento que a sus vez puede causar vertículos, pólipos y hemorroides, e incrementar la posibilidad de contraer cáncer de colon y recto. - Asma. El Asma que afecta a cerca 12, 000,000 de niños y mata varios miles de ellos cada año, es una complicación de la deshidratación en el cuerpo. Es causada por una falla en el programa de administración de la hidratación del cuerpo. El paso libre de aire se obstruye e impide la eliminación de agua en forma de vapor del cuerpo – el vaho. El incremento en el consumo de agua evita los ataques de asma.
Tragedia: Al no reconocer al asma como un indicador de falta de agua en la etapa de desarrollo de los niños, no solo sentenciará de muerte a varios miles de ellos cada año, sino que provocará en los niños asmáticos que sobrevivan, un daño genético irreversible. - Depresión La depresión, la pérdida la libido, el síntoma de fatiga crónica, el lupus, la esclerosis múltiple, la distrofia muscular. Todas estas condiciones pueden ser causa de una deshidratación prolongada. Si fuese ésta la causa probable, se aliviará una vez que el cuerpo haya sido hidratado regularmente. En estas condiciones el ejercicio muscular debería ser parte de programa de tratamiento
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