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TE DEJAS ENGAÑAR?SABORES QUE MATAN: Que son Las excitotoxinas?


En la farmacia, todos los medicamentos que compremos tienen alguna sustancia química, pero ahora también están en las magdalenas o budín para la merienda, en el jugo o zumo que te bebes tan alegremente porque “no tiene azúcar” y en el pan…

Hoy en día una rica sopa de verduras se puede hacer en cinco minutos, mientras que hace cincuenta años llevaba una hora o más de preparación. Lo mismo ocurre con esos deliciosos jugos de frutas tan fáciles de hacer. Las sustancias tóxicas, incluso neurotóxicas, están en nuestra “inocente” comida diaria.
La mayor parte de los alimentos que consumimos llegan a nosotros envasados y elaborados o semielaborados. Pero cuando leemos la lista de ingredientes en la etiqueta nos encontramos con palabras como Maltodextrina, Acido glutámico, Glutamato monosodico (MSG), Proteína hidrolizada, aspartamo, aromatizantes, conservantes, etc.
Estas sustancias son denominadas excitotoxinas y pueden aparecer con muchos nombres distintos, pero todas contienen básicamente Acido glutámico llamado también glutamato, esta sustancia es un aminoácido de las proteínas que esta presente en las neuronas y participa del complejo funcionamiento cerebral en el cuerpo humano.
Son sustancias químicas que pueden causar daño al cerebro y sistema nervioso y al hacerlo, están vinculados a enfermedades neurodegenerativas como el Alzheimer y la enfermedad de Lou Gehrig.
¿Cómo nos afectan?
Las grandes dosis o un consumo prolongado de glutamato pueden ser muy nocivos para las células cerebrales y puede llegar a provocar desde dolores de cabeza, obesidad o fatiga crónica hasta cáncer, esclerosis, mal de parkinson, artritis, y muchas otras enfermedades.
El glutamato monosódico (E 621) es un potenciador del sabor de uso muy común en restaurantes e industrias alimentarías. Es un aditivo reconocido tanto por la Unión Europea como por la FDA (Agencia del Medicamento).
Sin embargo, no ha podido librarse, al menos en los últimos 30 años, de polémicas periódicas que han puesto en entredicho su inocuidad. Desde los dolores de cabeza a enfermedades crónicas como el fibromialgia o el síndrome de fatiga crónica que ya afectan a un porcentaje importante de la población, donde según estudios recientes el uso del glutamato esta relacionado.

En su estado puro tiene un sabor muy especial, tanto que fue denominado como el quinto sabor además de dulce, salado, agrio y amargo. Por esto y por su bajo costo es tan usado como resaltador de sabores.

Te dejas engañar?

Cada uno tiene un cerebro para utilizar; es necesario asumir la responsabilidad de indagar, profundizar, descubrir el engaño y el fraude detrás de cada fachada de “producto dietético o saludable” y en consecuencia preocuparse por lo que consume la familia, especialmente los niños, mujeres embarazadas, ancianos que son los más vulnerables.
Nuestro sentido común nos sugiere consumir solo alimentos seguros, o sea cultivados sin agrotóxicos, maduros, de la estación y locales preferentemente. Si es posible, tener nuestra pequeña huerta, procesarlos para guardar uno mismo, o sea, si se quiere preparar una sopa, hacerlo como se hacía antes, — o se sigue haciendo en ciertos lugares- con vegetales frescos.
Quizás deberíamos comenzar a retomar algunas costumbres antiguas, donde los alimentos se conservaban con métodos e ingredientes totalmente naturales como el humo, la sal, el vinagre o las propias especias para condimentar, entre las cuales cabe destacar el tomillo y otras plantas antimicrobianas. Lo que es importante en este caso es que tomemos las riendas de nuestra salud. El cambio está en nuestras manos. Es el típico caso en que podemos pasar de ser meros espectadores, a convertirnos en factores de cambio en beneficio de nuestra salud personal y familiar.

fuente:alimentacionsana
 
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CUIDADO CON LOS HUEVOS!


He conocido personas que son veganos o Vegan que ni siquiera tocan el huevo por venir de un animal . Es decir todo lo que venga de lo que tiene cara , ellos no lo tocan.
A mi me da por épocas. A veces no puedo ni verlo. A veces lo como . Eso si no puede tener aspecto ni textura aguada porque me da asco. Lo puedo comer revuelto con otras cosas o ya frito pero el amarillo del huevo tiene que estar duro.
Para los amantes del Huevo , les doy unos cuantos tips de cómo comerlo , cocinarlo y almacenarlo.

Se acuerdan la famosa escena de Rocky partiendo los huevos en un vaso y tomándolos crudos? I don’t think so! De todas maneras cada quien con sus gustos!


Información básica sobre huevos

Una cocción adecuada es un paso fundamental para asegurarse de que los huevos sean seguros.
  • Huevos revueltos: Cocine hasta que queden firmes, no jugosos.
  • fritos, escalfados, hervidos o cocidos al horno: Cocine hasta que la clara y la yema estén firmes.
  • Mezclas con huevo, tales como en guisados : Cocine hasta que el centro de la mezcla alcance los 160 °F en caso de medir con un termómetro.

Recetas con huevo: ir a lo seguro

  • Helado casero y ponche caseros se mantendrán en buen estado si se guía por lo siguiente:
    • Preparar con una mezcla de huevo y leche cocinada. Caliéntelo ligeramente y utilice un termómetro para alimentos para garantizar que alcanzó los 160 °F.
    • Utilizar huevos o productos derivados del huevo pasteurizados.
  • Los merengues secos, dulces del cielo, y el glaseado de 7 minutos son seguros. Se hacen combinando almíbar caliente con claras de huevo batidas. Sin embargo, evite bañar recetas utilizando huevos o claras de huevo sin cocinar.
  • Las tartas recubiertas con merengue son ser seguras si se las hornea a350 °F, durante aproximadamente 15 minutos. Pero evite las tartas chifón y los batidos de frutas hechos con claras de huevo crudas batidas. En su lugar, utilice claras de huevo secas pasteurizadas, crema batida o una cobertura batida.
  • Adaptar recetas: si su receta requiere huevos sin cocinar, haga que sea segura teniendo en cuenta lo siguiente:
    • Calentar los huevos en uno de los otros ingredientes líquidos de la receta a fuego suave, revolver constantemente, hasta que la mezcla alcance los 160 °F. Luego, combínelo con los otros ingredientes y complete la receta. O utilizar huevos o productos derivados del huevo pasteurizados.
    • Utilizar huevos o productos derivados del huevo pasteurizados.
Nota: Los productos derivados del huevo, tales como sucedáneos de huevo líquido o congelado, están pasteurizados, de modo que es seguro utilizarlos en recetas que no exijan su cocción. No obstante, se recomienda utilizar productos derivados del huevo en una receta que requiera su cocción, en particular si es para el consumo por parte de embarazadas, bebés, niños pequeños, adultos mayores y personas con sistemas inmunológicos debilitados.
 
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TE GUSTA EL SUSHI?DESCUBRE SU ORIGEN Y LOS TIPOS DE SUSHI

Eres nuevo o nueva en esto del sushi? a mi me encanta pero confieso que he aprendido a comerlo ,porque aunque es bastante saludable ,contiene calorías y me he dado cuenta que si el pescado no es fresco y es criado en farms y no es de los que nada libre en el mar, me cae de la patada!

También he aprendido pedirlo con arroz integral y no añadirle soya pues tiene mucha sal.Pido antes alguna ensalada con aderezo ginger o gengibre y asei como un poco menos.

Si no entiendes mucho de sushi,  les dejo algunos nombres de sushi básico para poderlos ordenar en su restaurante o barra sushi de su preferencia.

Nigiri: rectángulos de pescado sobre arroz de sushi, este arroz ha sido sazonado previamente con vinagre, azúcar y sal. Este tipo de sushi se puede comer con las manos.
Temaki: conos de nori (alga seca color negro-verde) rellenos de arroz de sushi, pescado o vegetales. Estos también son llamados rollos de mano.
Inari: cuadros de tofu sazonado y frito relleno con arroz de sushi.
Maki/Makimono: arroz de sushi por fuera o dentro y alga nori rellenos de pescado o vegetales, hay diferentes tipos de maki algunos de estos son:
  • Futomaki: rollos de arroz con alga nori de tamaño muy grande, más de una pulgada y media de diámetro, rellena con pescado o vegetales.
  • Hosomaki: este es un rollo más delgado y pequeño, consiste en alga nori por el exterior y relleno con arroz y un ingrediente ya sea pescado o vegetales.
  • Uramaki: rollos que tienen el arroz por fuera y nori en el interior, este puede estar relleno con dos o más ingredientes, por fuera se esparcen semillas de sésamo o hueva de pez.
Estos son algunos de los nombres de una variedad extensa y deliciosa de diferentes tipos de sushi. Espero que les sean útil cuando vayan a comer en un restaurante de comida japonesa
QUIERES SABER MAS? ORIGEN DEL SUSHI!
Si bien la gastronomía japonesa es reconocida en el mundo occidental desde hace algunos años, la tradición del Sushi es milenaria, y se ha mantenido así de generación en generación.

El origen del sushi se remonta al siglo IV A.C., en el Sudeste de Asia. El pescado limpio, salado y destripado se ponía en arroz, su fermentación natural, produciria luego el alcohol necesario para su conservación. A este tipo de sushi se lo denominó nare-sushi. Se mantenía por un par de meses en proceso de fermentación y entonces se consumía sólo el pescado y el arroz se desechaba. Con el tiempo se extendió a lo largo de China y luego, alrededor del siglo VIII en el periodo de Heian, se introdujo en Japón. En un principio se utilizaba esta técnica para preservar el pescado en tiempos de escasez, pero alrededor del siglo XIV los japoneses comenzaron a comer también el arroz.

El entonces llamado seisei – sushi llegó a ser popular al final del período de Muromachi. Este tipo de sushi fue consumido mientras el pescado estaba todavía en parte crudo y el arroz no había perdido su sabor. De esta manera, el sushi llegó a ser parte del arte culinario en lugar de una manera de conservar la comida.

Más tarde, en la era de Edo, el japonés comenzó haciendo haya-sushi que fue creado como una manera de comer arroz y pescado; este plato era único para la cultura japonesa. En vez de ser sólo usado para la fermentación, el arroz fue mezclado con el vinagre y combinado no sólo con pescado sino también con varios vegetales y con comidas en conservas, Adquiriendo de ese modo, las primeras notas del sushi que hoy conocemos.


Al principio de siglo XIX, cuando Tokio todavía se llamaba Edo, la industria de comida era principalmente dominada por stands de comida móviles, donde se originaron los nigiri-sushi.

Edomae que literalmente quiere decir “delante de la bahía de Tokio,” era donde se obtenía el pescado fresco y la sabrosa alga marina para el nigiri-sushi. Como resultado, también se llamó el Edomae-sushi, y se tornó popular entre la gente de Edo después de que Yohei Hanaya, un creativo cocinero y quizá el primer sushi man de la era moderna, transformara el concepto del plato, haciendolo simple, delicioso y delicado.

 
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