Tag Archives: bajar de peso
Frutas Y Verduras: Mejores Antioxidantes Que Suplementos Alimenticios [Infografía]
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5 Comidas Al Día [Infografía]
Es recomendable siempre mantener una dieta balanceada, esto incluye comer a tiempo, y comer cuando se tiene hambre, esto último no quiere decir que vamos a excedernos en la comida y que no vamos a cuidar el tipo de comida que ingerimos!
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Factores De Obesidad En Los Niños [Infographic]
Me llama la atención como nos preocupamos por vernos bien pero a los niños muchas veces los descuidamos con la excusa de que son niños y eventualmente creceran y perderan todo el peso que hayan ganado.
Hoy les quiero compartir una infografía que hace referencia a estos factores que hacen que nuestros hijos no estén saludables, porque una cosa es alimentarse bien y lucir con buena salud y otra es cuando se recurre en problemas de obesidad.
Check it out.
Siete Frutas Milagrosas Para Ti / Seven Miraculous Fruit For You
Las frutas es la comida rápida natural por excelencia! – Todo lo que tienes que hace es lavarlas bien y a disfrutar.
Hoy quiero recomendarte estas super frutas que estoy segura harán milagros en tí!
Kiwi: Minúsculo pero poderoso. Esta es una buena fuente del potasio, del magnesio, de la vitamina E y de la fibra. Su contenido de la vitamina C es dos veces mayor que el de una naranja.
Manzana: Una manzana al día puede mantener al doctor ausente. Aunque una manzana tiene un contenido bajo de la vitamina C, contiene los antioxidantes que aumentan la actividad de la vitamina C de modo tal que ayuda a bajar los riesgos de cáncer del colon, ataque del corazón y de un paro cardiaco.
Frutilla o Fresas: Fruta protectora. Las frutillas tienen la energía antioxidante total más alta entre las frutas importantes y protegen al cuerpo de obstrucciones de los vasos sanguíneos que son la mayor causa por la que se contrae el cáncer.
Naranja: La medicina más dulce. Consumir de 2 a 4 naranjas por día puede ayudar a mantenernos lejos de los resfríos, baja el nivel de colesterol, previene y disuelve las piedras que puedan haberse formado en los riñones así como la disminución al riesgo de cáncer del colon.
Sandia: El extintor más fresco de la sed. Compuesto de un 92% de agua también posee una tremenda dosis de glutatión que ayuda a incrementar nuestro sistema inmune. Es también la fuente principal del licopeno que es el oxidante que lucha contra el cáncer. Otros nutrientes hallados en la sandía son las vitaminas C y el potasio.
Guayaba & Papaya: Los mejores portadores de vitamina C. Estas son las ganadoras indiscutible entre todas las frutas por sus altos contenidos de la vitamina C. La guayaba es también muy rica en fibra lo que ayuda a prevenir el estreñimiento.
La papaya es muy rica en caroteno lo que es excelente para nuestros ojos.
Seven Miraculous Fruit For You
Fruits are nature’s fast food! All you have to do is wash them well and enjoy them.
Today I want to recommend these super fruits that I know will make miracles for you!
Kiwi: Tiny but mighty. This is a good source of potassium, magnesium, vitamin E and fiber. Their vitamin C content is twice that of an orange.
Apple: An apple a day keeps the doctor away. Although an apple has a low content of vitamin C, it contains antioxidants that increase the activity of vitamin C, so that helps lower the risks of colon cancer, heart attack and heart failure.
Strawberry: Protective Fruit. Strawberries have the highest total antioxidant power among the important fruits and it protects the body from obstruction of the blood vessels that are the major cause of cancer.
Orange: Sweetest medicine. Consume 2-4 oranges a day may help keep colds away, lower cholesterol, prevent and dissolve the stones that may have formed in the kidneys and decrease the risk of colon cancer.
Watermelon: The coolest thirst extinguisher Composed of 92% water also has a tremendous dose of glutathione which helps boost our immune system. It’s also the main source of lycopene which is an oxidant that fights cancer. Other nutrients found in watermelon are vitamin C and potassium.
Guava & Papaya: Top carriers of vitamin C. These are the undisputed winners among all fruits for its high content of vitamin C. Guava is also rich in fiber which helps prevent constipation.
Papaya is rich in carotene which is good for our eyes.
APPs sobre salud y Fitness #infografia
Beneficios de Tomar Agua Caliente / Benefits Of Drinking Hot Water
El agua caliente es especialmente útil cuando se está realizando un ayuno, ya que disuelve el material de desecho que el agua fría no puede disolver por sí sola, además de que ayuda a arrastrar la suciedad hacia fuera a través de los poros, riñones y demás órganos eliminatorios.
Beneficios que proporciona beber agua caliente
Sirve como remedio para curar y aliviar enfermedades como la arteriosclerosis y el reumatismo, entre otras.
Asimismo, es una solución bastante eficaz para bajar la temperatura del cuerpo cuando se tiene fiebre: dilata los canales del cuerpo por lo que la sangre circula más fácilmente pudiendo eliminar así toda la “basura” acumulada por las vías que la Naturaleza ha previsto para ello.
Por otra parte, para todas aquellas personas aquejadas de sobrepeso o que quieran bajar algunos kilos de más es importante que sepan que la práctica de beber agua caliente es un modo seguro y fiable de conseguir reducirlos sin tener que recurrir a dietas de adelgazamiento que pongan en peligro su salud.
Cómo preparar el agua caliente
Es muy sencillo. Tan sólo hay que hervirla unos minutos, dejar que repose un poco y beberla a una temperatura razonable, caliente no es sinónimo de “quemando”.
Si se tiene la intención de beberla a lo largo del día es útil hacerse de un termo para que conserve la temperatura y de esta manera irla bebiendo poco a poco.
Benefits Of Drinking Hot Water
Hot water is especially useful when you are fasting, since it dissolves the wasting material that cold water can’t dissolve by itself, it also helps dragging dirtiness out through pores, kidney and other organs.
Benefits of drinking hot water:
Works as a natural remedy to cure and relief diseases such as arteriosclerosis and rheumatism, among others.
Also, is a very effective solution to reduce body temperature when you have a fever: Dilates the body channels from where the blood flows easily eliminating all the “garbage” accumulated in the routes that nature have made for it.
On the other hand, for everybody dealing with overweight issues o that simply want to lose some extra weight is important to know that drinking hot/warm water regularly is a safe and trustful way to get to lose weight without having to reach for weight loss diets that may harm your health.
How to prepare hot water:
It’s very simple. Just boil water for a few minutes and let it rest for a bit and drink it at a reasonable temperature, hot doesn’t mean “burning”.
If you want to keep drinking it along the day, make sure you have a vacuum flask (thermo) to keep the temperature and drink it little by little.
Diferencias entre Ultrasonido y Radiofrecuencia para Bajar Medidas
Ultrasonido:
El ultrasonido terapéutico es el método mas novedoso en estimulación de los tejidos subcutáneos (Se refiere a los tejidos que están justo debajo de la superficie de la piel), utilizando ondas sonoras de alta frecuencia 3MHz, este sistema ayuda a desaparecer grasa localizada logrando resultados casi inmediatos, ademas podremos ver cambios directamente sobre estrías y celulitis.
Gracias a este sistema tan novedoso, ahora podremos cambiar de la talla 9 a la 5 en solo días, conoce este sistema y notaras la diferencia.
Radiofrecuencia:
El equipo de radiofrecuencia monopolar es el más reciente adelanto del siglo XXI para reducir tallas y embellecer la para la piel y el cuerpo. Con diferentes operaciones, este masaje reductivo es mas eficaz y seguro para las personas que las utilizadas en centros de belleza y estética. Las ondas de radiofrecuencia irradian una alta y efectiva energía en forma de calor, activan el colágeno del tejido y entran en las capas profundas de piel a fin de embellecer rápidamente la cara y el cuerpo.
Que es un SPA Reductivo?
Es el método mas efectivo y rápido para reducir grasa localizada en cualquier parte del cuerpo,utilizando las mas alta tecnología de Ultrasonido o Ultrafrecuencia.
En que consisten las sesiones?
Las sesiones tienen una duración de 50 minutos, durante la sesiones se aplica un gel reductivo, este ayuda para combatir la flacidez y la celulitis. Se usa una sola maquina por sesión (ultrasonido o radiofrecuencia) esto con el fin de ver aun mejores resultados.
Differences between Ultrasound and Radiofrequency to Loss Measures
Ultrasound:
Therapeutic ultrasound is the newest method in stimulation of subcutaneous tissues (Refers to the tissues that are located just below the skin surface), using 3MHz high-frequency sound waves, this system helps achieving results, disappearing localized fat almost immediately; we can also see changes directly on stretch marks and cellulite.
Thanks to this new system, we can now change from size 9 to 5 in one day; if you meet this system you will notice the difference.
Radiofrequency:
Monopolar RF equipment is the latest advancement of the century to reduce size and beautify the skin and body. With different operations, this reductive massage is more effective and safe for people to those used in beauty and esthetic centers. Radiofrequency waves radiate a high and effective energy as heat, activating the collagen tissue and entering to the deeper layers of skin to beautify the face and body.
What’s a Reductive SPA?
It is the most effective and rapid method for reducing localized fat anywhere in the body, using the highest technology of ultrasound.
What do sessions consist of?
The sessions last for 50 minutes. During sessions, reductive gel is applied; it helps to fight the flab and cellulite. Only one machine is used for session (ultrasound or radiofrequency) in order to see even better results.
Cómo bajar de peso rápido : Detox de 24 horas [Video]
¿Tu cuerpo está estancado?
Con este detox de un día le darás descanso y empezarás de cero a bajar esos kilos o libras de mas.
7 Comidas Para Quemar Grasa Abdominal
¿Cansada de intentar perder esa grasa en la pancita?
¿Sabias que si eliges la comida correcta puedes comenzar a perder esa grasa de más? Comer menos calorías es importante, pero alimentarte con la comida adecuada te aseguro que te llevará mas cerca a tu meta de perder peso.
Hoy te dejo 7 comidas que deberías incluir en tus dietas para bajar de peso, si realmente quieres perder esos extra kilos:
1 Manzanas
Hay algo de cierto cuando dicen que “Una manzana al día, aleja al doctor”.
En un estudio del peso en Brasil, se determinó que personas que comieron 3 manzanas al día mientras hacían dieta, perdieron más peso que aquellos que no las comieron.
Esta fruta contiene pectina, un componente conocido por inhibir el cáncer de colon.
Las manzanas son ricas en nutrientes y una buena fuente de vitamina C, beta-caroteno, fibra dietética, fitosterol, flavonoides, antioxidantes, vitaminas y minerales.
2 Aceite de Oliva
Todos necesitamos un poco de grasa – controla el apetito. Elije grasas monosaturadas como el aceite de oliva o de canola. Éstas mantienen tu colesterol bajo control y satisfacen tu apetito. Cuidado: Aléjate de los aceites vegetales hidrogenados; están cargados de grasa trans poco saludable.
3 Aguacates
Esta fruta tiene propiedades anti-bacterianas y anti-hongos. Contiene lecitina de aminoácidos – que ayuda a prevenir que el hígado se sobrecargue – ayuda a la memoria y a equilibrar el peso. En un estudio, se descubrió que personas que consumían una cantidad considerable de aguacates mostraron una clara mejora en la salud. Equilibra los niveles de colesterol y previene ataques al corazón y derrames cerebrales.
4 Cereales integrales
5 BayasComer el tipo correcto de carbohidratos de hecho es buenos para ti. Elije cereales integrales, su fibra te ayudará a contener el hambre. Cuidado: A veces el pan que tiene en la etiqueta “de trigo”, usualmente le han quitado toda su fibra y nutrientes. Busca cereales entero/integrales” o “100% de trigo entero/integral”.
Las bayas estan llenas de mucha fibra en un paquete pequeñito: Sólo una taza de frambuesas tiene seis gramos. Atención: La jalea es la comida chatarra en el mundo de las frutas. Casi no tiene fibra y contiene azúcar extra – usualmente de más.
6 Frijoles Cannellini
Están hechos de fécula o almidón resistente que retarda la digestión considerablemente. Una digestión lenta requerirá un mayor esfuerzo para quemar calorías, por lo tanto esa grasa en la barriga seguro que se reducirá.
7 Pescados y Pavos
La proteína requiere una gran cantidad de energía del cuerpo para digerirse, así que incluir alimentos ricos en proteínas en la dieta regular es esencial para imponer al cuerpo a quemar la grasa en la pancita.
Beneficios de Comer Mango
El mango es una deliciosa fruta, cuando es temporada de mango la mayoría de las personas disfrutan de esta fruta, pero ¿Cuáles son los beneficios de comer mango?
El mango es perfecto para reponer vitaminas y energías después del ejercicio, además de ayudar a fortalecer y tonificar los tejidos nerviosos de los músculos, el corazón y el cerebro.
En general tiene muchos beneficios, algunos de los más importantes son:
Es una excelente fuente de vitamina A, B y C. Ademas contribuye como fuente de potasio y una moderada cantidad de cobre.
Cáncer.- EL mango ayuda a proteger contra el cáncer de colon y de mama y próstata. Tambien es rico en fibra dietética soluble conocida como pectina que ayuda a disminuir el riesgo de cáncer gastrointestinal.
Vista.- Debido a su contendido de vitamina A comer una taza de mango diaria le ayuda a prevenir problemas como ceguera nocturna, ojos secos, picazón y ardor en los ojos.
Digestión.- Al igual que las papayas el mango ayuda a mejorar la digestión, ya que contienen enzimas digestivas que ayudan al cuerpo en este proceso, además la fibra que contiene ayuda a prevenir el estreñimiento.
Diabetes.- Tomar un té de hojas de mango ayuda a nivelar los niveles de insulina.
Piel.- Comer mango frecuentemente ayuda a mantener la piel más suave, con mejor color y brillante. El mango también se utiliza como ingrediente para hacer varias mascarillas.
Peso.- Si se está a dieta, el mango ofrece varios nutrientes en una sola porción, por el contrario si se quiere subir de peso se puede comer mango y tomar leche, esta combinación dará buenos resultados.
Remedio para golpes de calor.- Un jugo de mango verde mezclado con agua y un poco de endulzante le ayudará enfriar el cuerpo y evitar daños provocados por los golpes de calor. fuente:un blog verde
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