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DONDE ESTAS LOS GERMNES? Y COMO ELIMINARLOS?
PARA QUE NO TE ENFERMES , PARA QUE PROTEJAS A TUS NIños!
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5 Tips para cuidar la salud de tus niños en el hogar/Healthy Home Tips for Parents
1. Escoge mejores productos para los niños.Solo porque la etiqueta diga que es para pieles sensibles no quiere decir que sean productos naturales , ni que sea bueno para tus hijos.
2. Dale a tus hijos comida orgánica y hecha en casa. Comida con menos pesticidas y que no contengan hormonas.
3. Cuidado con las telas sintéticas que usan tus niños. Inclusive pueden ser inflamables y peligrosas para ellos.
4. Fíjate en que tipo de plástico están bebiendo agua. Algunos plásticos contienen BPA, una sustancia asociada al cáncer. No metas en el micro los envases de plástico.
1. Choose better body care products. Just because a label says “gentle” or “natural” doesn’t mean it’s kid- safe. Look up your products on CosmeticsDatabase.com. Read the ingredients and avoid triclosan, BHA,
fragrance, and oxybenzone.
2. Go organic & eat fresh foods. Opt for organic fruits and veggies, or use FoodNews.org to find conventionally grown produce with the least pesticides. Choose milk and meat without added growth hormones. Limit canned food and infant formula, as can linings contain bisphenol A (BPA).
3. Avoid fire retardants. Choose snug-fitting cotton pajamas for kids, and repair or replace worn out foam items.
4. Pick plastics carefully. Some plastics contain BPA, which is linked to cancer. Avoid clear, hard plastic bottles marked with a “7” or “PC” and choose baby bottles made from glass or BPA-free plastic. Don’t microwave plastic containers. Stay away from toys marked with a “3” or “PVC.” Give your baby a frozen
washcloth instead of vinyl teethers.
5. Filter your tap water. Use a reverse osmosis system or carbon filter pitcher to reduce your family’s exposure to impurities in water, like chlorine and lead. Don’t drink bottled water, which isn’t necessarily
better. Mix infant formula with fluoride-free water.
EL DESAYUNO PARA LOS NIños! NO LO OLVIDES
No olvidemos que desayunar, es romper el ayuno y para hacerlo de la mejor manera hay que incluir diariamente aquellos alimentos que aportan los elementos básicos necesarios como por ejemplo:
- Frutas y/o jugos naturales
- Leche, yogurt, queso o huevo
- Cereales
Esta combinación proveerá a los pequeños la energía necesaria para sus actividades matutinas, pero principalmente comenzarás a generar en ellos el hábito de desayunar bien, educando a su organismo con horarios fijos, para que de manera consistente soliciten por sí mismos el desayuno todos los días, por otra parte reducirás el hambre excesiva a la hora del recreo y evitarás el consumo de estas golosinas que generan la obesidad, y por último, favorecerás sin duda su desarrollo y crecimiento.
Si por alguna razón no le diste el desayuno en casa, es recomendable ponerle un lunch más fuerte comparado con los ingredientes de un desayuno normal, dado que lleva ya demasiadas horas sin alimento. Por ejemplo:
- Jugo de Frutas + Sándwich de jamón o queso con pan integral, frijoles y lechuga o jitomate
- Fruta picada con yogurt, amaranto y miel + 1 barra de cereal
- Jugo de Frutas + rollitos de jamón rellenos de verdura + galleta salada
- Fruta picada + Salchichas + 1 barra de cereal
Pon los alimentos en un recipiente hermético de plástico que evite el contacto de los alimentos con el ambiente, esto ayuda a conservar su valor nutricional. Busca recipientes pequeños, que sean fáciles de transportar y cargar, para que no represente una molestia para los niños.
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