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¿Piernas Cansadas Y Mala Circulacion? – 5 Remedios Caseros

Posted on Feb 23 by chicanol

¿Piernas Cansadas Y Mala Circulacion? - 5 Remedios Caseros

¿Como están tus piernas después de una semana cansada de trabajo? – No se tu pero al terminar la semana siempre me alegro de poder descansar un poco el fin de semana y mis piernas me lo agradecen.

Si eres una de las muchas latina moms o una mujer trabajadora en general y sientes las piernas cansadas y además quieres mejorar la circulación aquí te dejo 5 remedios caseros para que alivies tus piernas y al mismo tiempo puedas tener una mejor circulación.

Remedio para la circulación #1: Tomarse diariamente un vasito de agua donde se haya revuelto una pizca de pimienta de Cayena molida.

Remedio para la circulación #2: Un remedio que conocían las abuelas para mejorar la circulación sanguínea en los pies consiste en introducirlos, preferiblemente de noche, en un recipiente con agua caliente donde se haya disuelto pimienta roja.

Remedio para la circulación #3: En los países orientales existe un remedio tradicional en el cual se deben realizar baños con Jengibre en los pies. Para elaborar este baño se debe mezclar un cuarto de raíz de jengibre molida en dos litros de agua muy caliente y luego se debe introducir los pies en el agua.

Remedio para la circulación #4: Tomar infusión de Ginko Biloba es un excelente remedio que dilata los vasos sanguíneos y aumenta la circulación, haciendo elásticas las paredes arteriales.

Remedio para la circulación #5: Realizar un baño de pies para estimular la circulación con 1 galón de agua al vapor y 1 / 2 taza de menta fresca. Vierta el agua caliente en un recipiente resistentes al calor y lo suficientemente grande como para dar cabida a ambos pies.

 
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COMO PREVENIR Y TRATAR LAS VARICES.

Posted on Jan 10 by chicanol

Aunque en su gran mayoría, el único defecto que notan las personas con las várices es el evidente inconveniente estético que generan, (y en algunos pacientes sin sentir dolor alguno durante el proceso), pero, por lo general la aparición de estas venas se presenta asociado a una variada serie de molestias.
Algunas de ellas son:
  • Hormigueo
  • Hinchazón en los tobillos
  • Pesadez
  • Dolor
  • Protuberancias (venas visibles y agrandadas)
  • Calor y picazón
  • Coloración violácea
Y mientras estos son detalles menores, las complicaciones que puede generar este indeseable fenómeno pueden ser muchas:
  • Flebitis (inflamación crónica de la pierna)
  • Formación de úlceras en las piernas
  • Ruptura de venas
  • Trombosis venosa profunda (generada por la mala circulación, esta enfermedad puede llegar a poner en riesgo la vida del paciente)

LO QUE NO SE DEBE HACER

  • Estar mucho tiempo sentado con las piernas cruzadas. Permanecer de pie sin moverse tampoco es aconsejable.
  • Llevar ropa demasiado apretada. Las ligas, faldas, cinturones e incluso zapatos no deben de ponerle trabas a la circulación de la sangre.
  • Estar en ambientes que expongan las piernas a un calor excesivo. Así, hay que evitar tomar mucho el sol y los ambientes húmedos y calurosos. Se puede tomar el sol, pero siempre que las piernas no estén acaloradas. Es aconsejable entrar y salir frecuentemente del agua para refrescarse. Broncearemos igual nuestra piel y evitaremos muchos problemas. Hay que tener en cuenta que normalmente los niños están más morenos que las madres y permanecen casi todo el tiempo dentro del agua.
  • Nunca cubra las piernas con una toalla porque favorece el calentamiento, será un horno. Es mejor ponerlas debajo de un parasol.
  • Llevar una dieta con exceso de grasas, dulces y sal. Tomar alcohol, café o té.


LO QUE DEBERÍA HACER

  •  Cuando te sientes coloca las piernas en alto. Si te tiendes en la cama, es mejor que las piernas estén un poco más elevadas que el corazón.
  • Hacer deporte al aire libre. Lo mejor es caminar, la carrera suave (jogging), la natación y la bicicleta. Un consejo, haz tus desplazamientos cortos andando y sube las escaleras a pie.
  • Dile adiós al tacón alto y descálzate para andar por casa. Ir por la playa sin calzado es muy beneficioso.
  • Apúntate a la dieta equilibrada. Dile adiós a las calorías y llena tu nevera de alimentos ricos en fibras.

Las varices son venas que se han vuelto insuficientes y se transforman en bolsas cargadas de sangre que tienen que realizar un esfuerzo doble, ya que las venas son las encargadas de llevar la sangre de vuelta al corazón.

Como tratarlas
El problema de las varices no debe pasarse por alto.
Una vez detectadas, hay que ponerse en manos de un especialista para solucionar el problema.Actualmente hay diversas técnicas quirúrgicas para tratarlas. Unas, como el stripping (arrancamiento de las venas) son más agresivas, y otras como la técnica CHIVA, son absolutamente armoniosas y permiten con menor agresión quirúrgica una recuperación más rápida y menos dolorosa.

Los tratamientos de las varices son:
  1. Tratamiento médico
  2. Tratamiento quirúrgico ablativo y hemodinámico, striping, flebectomia, endolaser y CHIVA
  3. Tratamientos no quirúrgicos. Esclerosis, crioesclerosis, laser y espuma
Las varices son un problema que pueden afectar a todo el mundo.
Aunque hay gente más predispuesta por su fisiología a padecerlas, lo mejor es prevenir su aparición.

fuente:esteticanatural
 
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ALIMENTOS ESPECIFICOS PARA LAS PIERNAS!

Posted on Nov 15 by chicanol
Soy maniática de mis piernas. Siempre he admirado esa mujeres que te dicen que no hacen nada y son perfectas. Bueno mas que admirar he dicho dentro de mi “La Odio” y después que se me pasa ese momento de mujer envidiosa , tu también lo tienes asúmelo, y si estas diciendo que no , eres unas de las primeras; paso a el momento de decir que bellas esas piernas yo las quiero así.
La salud de las piernas es importante y a veces por mas tiempo que pases en el gym no logras resultado. Por que? Nadie nos explica que para tener unas piernas bellas debemos comer alimentos específicos para su belleza.

Sigue estos tips:
1.Pescado, las frutas y las verduras: las personas que consumen pescado una o más veces por semana tienen hasta 45% menos riesgo de sufrir embolias y por ende tienen buena circulación ,esencial para las piernas.
2.Cuidado con  la carne roja –sobre todo la procesada- se debe consumir en pocas cantidades para evitar problemas circulatorios.
3.En cuanto a las frutas, los jugos son muy beneficiosos, en especial los de bayas oscuras que tiene un pigmento que fortalece las paredes de las venas. Y la piña posee la enzima bromelina que ayuda a prevenir la formación de coágulos.
4.En cuanto a las verduras, las de hojas verdes como la espinaca y la lechuga fortalecen y mejoran la circulación. Otras verduras recomendadas son el brócoli y el tomate.
Asimismo, no olvides incluir a diario en tu dieta alimentos con alto contenido de fibra como las legumbres y los cereales que ayudan a curar las várices.
Y si quieres tener unas piernas de encanto te recomiendo estos ejercicios que encontre:
http://www.tuvozentuvida.com/2010/08/18/jillian-michaels-ejercicios-gluteos/
 
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