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Como preparar Pasta e Fagioli!
Mi papá también cocina . Como buen Siciliano le gustan las cosas simples, del campo . Es el primer italiano que conocí que no come lácteos, ni quesos , ni nada que en su consistencia
este preparado o procesado en cremas. Hoy entiendo que su salud , tiene que ver con eso, y la de nosotros también porque aunque mi mamá siempre cocina , mi papá le gusta regalarnos sus recetas italianas que solo el sabe preparar!
Ingredientes:
1/2 kg. De granos mixtos( frijoles) blancas.
1/2 Taza de aceite.
1 Taza de cebolla rallada finamente.
2 Dientes de ajo machados.
1/2 Pimenton Rojo, sin venas y sin semillas, triturado en 03 cucharadas d agua.
10 Tazas de consomé de carne sin sal de agua.
1/4 Cucharadita de pimienta molida.
3 1/2 Cucharaditas de sal
250 grs. De pasta menuda para sopa, (preferiblemente tubitos pequeños y cortos).
15 Gotas de salsa picante.
Se escogen los frijoles y, la noche anterior o con unas ocho (8) horas de anticipación, se ponen a remojar en suficiente agua que las cubran.
En una olla pesada se pone el aceite a calentar. Se agregan la cebolla y los ajos y se cocinan por unos 5 minutos. Se agrega el pimentón y se cocina unos cuatro (4) minutos más.
Se agregan los frijoles a la olla, se revuelven y agregan el consomé o el agua y la pimienta. Se revuelve. Se lleva a un hervor y, a fuego mediano, se cocina por unos minutos. Se agregan los chorizos, sin la piel y cortados en ruedas delgadas, y se cocina por unos 15 minutos más.
Se le agregan la sal y la pasta. Se continua cocinando hasta que la pasta este al dente, unos 10 minutos. Se agregan la salsa picante y alrededor de 4 ó 6 cucharadas de las frijoles triturada con 1 taza del líquido de la sopa.
ORIGEN DE LA COMIDA ITALIANA Y SUS CALORIAS!
Debemos destacar que los árabes y otros pueblos mediterráneos conocían la pasta antes que el gran viajero veneciano.
Otra versión existente data de un documento del 1279 (trece años antes del retorno de Marco Polo) que se exhibe en el Museo de los Spaghetti de Imperia, en el que un notario genovés, enumerando los bienes de un cliente, señala entre ellos una sopera con maccheroni, una pasta indiscutiblemente italiana.
Desde el 1300 el uso de la pasta se difunde por toda Italia y fue al inicio del Siglo XVIII cuando nacieron en Nápoles las primeras y rudimentarias maquinarias para su producción.
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Italian Food
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Calories per typical serving
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Starters
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Melon
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40
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Melon with Parma ham
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150
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Mozzarella and tomato salad (no dressing)
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190
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Mixed fish salad
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220
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Bruschetta
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220
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Minestrone soup
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240
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Tuna and bean salad
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300
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Garlic bread, 4 pieces
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400
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Main courses
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Spaghetti arrabiata
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400
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Mushroom risotto
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475
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Scampi provençale
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500
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Cannelloni
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500
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Ravioli
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510
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Chicken risotto
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550
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Spaghetti napoletana
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630
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Lasagne
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650
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Spaghetti marinara
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690
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Spaghetti bolognese
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720
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Pizza
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750
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Spaghetti carbonara
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1,020
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Desserts
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Gelati
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140
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Cassata
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150
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Zabaglione
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185
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Tiramisu
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440
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100 grs de pasta contienen menos de un 1 gr de grasa. Sin embargo, el queso, condimento indispensable, en los platos de pasta que no llevan pescado, si contiene grasa. Mi recomendación, modera la cantidad de queso y considera que 15 gramos de queso es más que suficiente.




