Tag Archives: dieta de mises

Luce como una Miss: Adelgaza antes de las fiestas! LOOSE WEIGHT BEFORE THE HOLIDAYS.

Posted on Nov 07 by chicanol

Si nos ponemos a pensarlo suena lógico. Quitarnos unos kilitos o libritas para poder comer rico durante las fiestas y cada vez que te inviten a una fiesta o cena puedas comer y tus amigas te sigan queriendo en vez de ser la amiga que siempre está en dieta o el amigo gordito que decidió ponerse en régimen justo en Navidad.

Basados en la dieta francesa voy a darte varios lineamientos de esta dieta en la fase de ataque , que es la más importante si los quieres bajar rápido . Empieza a hacerla y te voy a ir dando las otras fases cada lunes.

Esta fase de ataque se basa en consumir proteínas puras para forzar al organismo a depurarseeliminado los residuos que están de más en el organismo, lo cual debe de durar3 días mínimo y máximo 7.

En esta fasedeberás de olvidarte de todos los alimentos verdes porque las proteínasaceleran el metabolismo de manera que hay que entrenar primero al cuerpo paraque trabaje apresuradamente, he ahí el truco.

Deberás consumir la cantidad que desees y a lo largodel día dividido en 5 los siguientes alimentos:

1. Carnes magras de res y ternera, así como pollo, hígado y vísceras
2. Pescados y mariscos de todo tipo
3. Huevos
4. Todos los lácteos
5. Embutidos (ojo, no permitidos con exceso de grasa y sal como elserrano)
6. 2 litros de agua al día
7. 1 cucharada de salvado de avena en ayunas para ayudar a la digestion

Te darás cuenta que la dieta funciona en esta primeraetapa porque orinas y sudas mucho, esto porque tu organismo esta produciendo ydesechando toxinas de manera exagerada, esto puede llegar a hacerte perder de 3 a 5 kilos la primera semana, eso sí, siguiendo las instrucciones al pie de la letra.

EJEMPLOS PARA ESTA FASE DE ATAQUE : FASE 1

Desayuno: té o café conleche desnatada y azúcar morena :

- una cuchara y media de salvado deavena con leche descremada o yogur o queso fresco desnatados

- 200 g de queso fresco desnatado o2 yogures desnatados o 1 loncha de pavo o pollo o jamón desgrasado o 1 huevoduro o pasado por agua.

Primer plato: huevo en todas sus variantes o un puñado de gambas hervidas o suramio salmón ahumado o cangrejo

Segundo plato: cualquier pescado, carne de vaca o de ternera, conejo, jamón, conalguna salsa del métodoDukan, huevos en todas sus variantes.

Postre: yoguro queso fresco desnatados, flan del métodoDukan, isla flotante hecha con leche descremada y aspartamo.

Bebida: almenos litro y medio de agua, té, infusión o Coca Cola light.

Otroejemplo:

Desayuno

Puede elegir de esta tabla y hacer un desayuno a sugusto.

Bebidas	Lacteos	Crêpes y huevos	Carnes
Cafe	Queso 0% grasa	Torta de avena	Cecina
Leche desnatada	Queso Blanco	Tortilla, H. al plato	Jamón sin grasa
Té, tisanas	Petit suisse-yogur desnatados al 0%	Huevos revueltos-tiras de pollo	Loncha jamon de pollo sin grasa

Almuerzo

Bebidas	Entrantes	Platos	Postres
Agua con y sin gas	Huevos duros	Pollo Asado	Queso de suero desnatado al 0%
Té verde	Surimi	Rosbif, conejo	Queso Blanco 0%
Refrescos	Charcuteria magra	Steak tártaro	Petis-suisses al 0%
	Pechuga de pollo	Asado de ternera	Yogourt 0%
	Caballa al vino blanco	Filete de caballo	Torta salvado si no se tomó en el desayuno
	Salmón ahumado	Hígado de ternera	Postres a base de huevos
	Camarones	Pescado al vapor	natillas con vainilla
	Cangrejos	Tortilla , huevos revueltos.	islas flotantes…

Cena

Bebidas	Entrantes	Platos	Postres
Agua con y sin gas	Huevos duros	Pollo Asado	Queso de suero desnatado al 0%
Tisana	Surimi	Rosbif, conejo	Queso Blanco 0%
Achicoria	Charcuteria magra	Steak tártaro	Petis-suisses al 0%
	Pechuga de pollo	Asado de ternera	Yogourt 0%
	Caballa al vino blanco	Filete de caballo	Torta salvado si no se tomó en el desayuno
	Salmón ahumado	Hígado de ternera	Postres a base de huevos
	Camarones	Pescado al vapor	natillas con vainilla
	Cangrejos	Tortilla , huevos revueltos.	islas flotantes…

Alimentos Prohibidos:

- Fruta

- Arroz, maíz, cereales o pan

- Aceite o mantequilla

- Pescados grasos

BASED ON THE FAMOUS FRENCH DIET I AM GIVING YOU SOME TRICKS YOU CAN DO FOR FASTING WEIGHT LOSS BEFORE THE HOLIDAYS.

Phase 1 - ATTACK

The Attack phase consists of pure protein and creates a kick-start to the diet. During this phase, you can eat 68 high-protein foods that produce immediate and noticeable weight loss.