Green Thursday, Move, Muevete

6 amazing ways to stretch with a Foam Roller

Foam Roller

  Adapted from Shape-Up Shortcuts by Jen Ator, copyright 2013 Rodale Inc. Available here and wherever books are sold. Routine is strenuous: I wake up early, workout in the mornings, work, run, I partake in a couple of meetings, do some workout again in the evening and I get home to continue working… My muscles

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Green Thursday, Move, Muevete

6 maneras increíbles de estirar con un Foam Roller

Foam Roller

Adapted from Shape-Up Shortcuts by Jen Ator, copyright 2013 Rodale Inc. Available here and wherever books are sold.  La rutina es agotadora: me levanto temprano, hago ejercicio en la mañana, trabajo, corro, tengo un par de reuniones, hago ejercicio en la noche y llego a mi casa a seguir trabajando… ¡Mis músculos no paran nunca! El dolor muscular puede

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Heal, Sana, White Wednesday

Bypass Gástrico… ¿Es una solución?

bypass gastrico

Actualmente son cada vez más las personas que recurren a cirugías bariátricas como una resolución efectiva para perder peso de manera. Lo que me hace preguntarme… ¿El bypass gástrico es realmente una solución definitiva? La obesidad es actualmente considerada una de las enfermedades que sufre un alto porcentaje de la población a nivel mundial. Las

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Move, Muevete, Pink Tuesday

¡Adiós a los cables mientras escucho música y hago ejercicio!

música

This post is sponsored by VerveLife in conjunction with Blog Meets Brand and I have been compensated for my participation. All opinions are my own. Ya hemos hablado de las ventajas de hacer ejercicio para tu salud y tu estabilidad emocional. El ejercicio no sólo te ayuda a mantenerte en forma, sino te ayuda a drenar emociones,

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Desintoxica, Detox, Yellow Monday

Estos son los errores que te impiden quemar grasa

quemar grasa

Típico, llevas tiempo haciendo dieta, ejercicio y por más que lo intentas no logras bajar más de peso, o te quedaste estancada… ¡Ese sentimiento de frustración es terrible! Y te dan ganas de abandonar tu régimen alimenticio y todo tu esfuerzo… ¡No lo hagas! Seguramente estás cometiendo un par de errores que puedes remediar para seguir

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