Green Thursday, Move, Muevete

8 razones por las que caminar todos los días es lo más saludable

caminar todos los días

Si pasa gran parte de tu día sentada, hoy quiero motivarte a levantarte. ¡Dale movimiento a tu cuerpo con estas razones! Caminar todos los días te mantiene más saludable y feliz. Caminar todos los días al menos 20 minutos diarios le da increíbles beneficios a tu cuerpo. ¿Aún dudas de cómo hacerlo? No necesitas mucho,

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Heal, Sana, White Wednesday

6 maneras de regular la presión arterial de forma natural

presión arterial

¿Has sufrido de presión arterial alta? A pesar de que no causa ningún síntoma, esta enfermedad es una de las más peligrosas a nivel de nuestra salud cardiovascular. No comprometas tu vida, y cuídate con estas 6 maneras para regular la presión arterial. Capaz no lo sabías, pero la presión arterial alta es una de

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Green Thursday, Move, Muevete

Mantente activa sin ir al gimnasio

sin ir al gimnasio

No necesitas una rutina complicada con máquinas de pesas y especializadas para mantener tu cuerpo saludable y en movimiento. Mantente activa sin ir al gimnasio con estas actividades. Si eres de las que prefiere no pisar un gimnasio, existen muchísimas maneras de mantenerte activa sin la necesidad de tener que “sacar tiempo o dinero” para

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Green Thursday, Move, Muevete

6 amazing ways to stretch with a Foam Roller

Foam Roller

  Adapted from Shape-Up Shortcuts by Jen Ator, copyright 2013 Rodale Inc. Available here and wherever books are sold. Routine is strenuous: I wake up early, workout in the mornings, work, run, I partake in a couple of meetings, do some workout again in the evening and I get home to continue working… My muscles

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Green Thursday, Move, Muevete

6 maneras increíbles de estirar con un Foam Roller

Foam Roller

Adapted from Shape-Up Shortcuts by Jen Ator, copyright 2013 Rodale Inc. Available here and wherever books are sold.  La rutina es agotadora: me levanto temprano, hago ejercicio en la mañana, trabajo, corro, tengo un par de reuniones, hago ejercicio en la noche y llego a mi casa a seguir trabajando… ¡Mis músculos no paran nunca! El dolor muscular puede

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