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No vale la Pena Enojarse es Lunes!
Los lunes siempre empiezo con detox. Pero hoy quiero empezar con otra clase de detox. El Detox emocional. ¿Pasas el fin de semana divino y como es lunes te empiezas a convertir en un ogro y tu paciencia no existe?. Pues te cuento que el enojo tiene unos efectos terribles en nuestra salud. Si ya se, manejar en tu ciudad te da stress y terminas el dia amargada o amargado.
¿Qué es el enojo?
El enojo es un estado emocional que varía en intensidad. Varía desde una irritación leve hasta una furia e ira intensa. Como otras emociones, está acompañada de cambios psicológicos y biológicos. Cuando te enojas, tu frecuencia cardíaca y presión arterial se elevan y lo mismo sucede con tu nivel de hormonas de energía, adrenalina y noradrenalina.
Mas allá de la definición quiero que empecemos la semana con el pie derecho y nos metamos en la cabeza que no vale la pena tanto enojo.
Así que cambiemos la actitud y tratemos de que nos “resbale” lo externo y riamos esta semana!
Una Cita Contigo Misma
Tomar la decisión de amarte a ti misma es solamente cuestión de dedicarte tiempo! La decisión mas grande que podemos tomar en nuestra vida personal es la de tener una relación intima y verdadera con nuestro ser.
Tomarnos el tiempo para amarnos es de suma importancia, ya que necesitamos aprender quien realmente somos. Saber bien que no queremos o deseamos para nuestras vidas es la clave. Muchas relaciones no trabajan por que nos dimos cuenta muy tarde que no estábamos en acorde con esa persona en su estilo de vida, personalidad y valores. Todos esos errores, posiblemente vienen del tipo de relación que tenemos con nosotras mismas. Realmente, es importante tomarse el tiempo para el autoconocimiento. El famoso escritor, Oscar Wilde escribió; “El amarse a uno mismo es el principio de un largo romance”…y por qué no? Dejemos la auto-critica negativa y empecemos a entender nuestras decisiones mejor y el gran poder del auto-conocimiento! Aquí van algunas sugerencias:
1) Ríete de ti misa y se amable contigo misma; se positiva y apóyate a ti misma.
2) Date una palmadita por lo logrado: Lo lograste, trabajaste duro por tus metas, cuéntalas como bendiciones y agradece todo lo que has logrado!
3) No te preocupes tanto, eso es meditar en lo negativo. Mejor aplica la fe en ti misma. Dile a todas esas voces que “no es verdad” y páralas en voz alta!
4) Confía en tu propia capacidad de aprender, crear y sobreponerte. No eres solo una sobreviviente pero también un gran ser humano con un gran poder interno.
5) Ten fe en ti misma, olvida el pasado y empieza un presente lleno de amor y compasión por ti misma
6) Camina en verdad, habla la verdad y acéptala ante todo. Mejor caminar en verdad (aunque duela) que pagar los platos rotos más tarde.
7) La decisión más importante siempre será el autoconocimiento, la gracia y la fe.
8) Cuida tu cuerpo, tus sueños y tu estilo de vida!
9) Tomar el tiempo para cuidar tu paz mental y emocional es tan importante como también cuidar tu espíritu y cuerpo. Se compasiva contigo misma!
10) Oye tu corazón o tu sexto sentido!
11) Todos los días, dedícate un tiempo para estar contigo misma!
Entrada colaboracion de Gina Suzanne Resto-Webb
La escritora de Salud Espiritual nació en Costa Rica. A los 10 años actuó en su primer anuncio comercial y desde entonces empezó a estudiar actuación. Durante los últimos 25 anos de su carrera artística ha vivido entre New York, Miami y Costa Rica actuando en Filmaciones, telenovelas, teatro y anuncios comerciales. Actualmente se encuentra estudiando su tercera maestría en Educación Teatral y gracias a sus dos primeras en estudios de Literatura y Educación Bilingüe, ha logrado establecer su proyecto de Creative Language Workshops. (creativelanguageworkshops.com)
¿Hasta que punto influye la comida en nuestro ánimo?
La comida determina en gran parte el estado de ánimo. La comida nutritiva estimula el hígado, el páncreas, las glándulas suprarrenales, la pituitaria, la tiroides, el hipotálamo, el sistema linfático y el sistema inmunológico para que trabajen adecuadamente. De este modo las reservas emocionales permiten afrontar todo tipo de situaciones y asumir con responsabilidad la vida emocional, así como mitigar los altibajos cotidianos.
¿Te sientes Tenso, Enojado o Atorado?
Come MÁS vegetales crujientes y suculentos como repollo, chauchas, lechuga, pepino, coliflor, apio, zanahorias y arvejas. Estos vegetales te ayudarán a relajarte, avivarte, y sentirte despejado. Cómelos suavemente cocidos o en ensalada.
¿Te sientes Súper-Sensitivo o Muy Emocional?
Come MÁS vegetales cocidos, especialmente raíces (rábano daikon, zanahoria, nabo, batata), zapallo (calabaza, bellota), y vegetales robustos (brócoli, repollo). Estos te calmaran y te permitirán trabajar. Te darán un agarre mas firme en la vida e impulsará tu productividad creativa.
¿Te sientes Acalorado o Extenuado?
Come MENOS sal, carne, huevos, queso, y comidas pesadas y horneadas. Estas comidas son pesadas y contrayentes para tu cuerpo. Hacen que sea difícil para tu cuerpo relajarse.
¿Te sientes Fatigado, Ausente, o Caprichoso?
Come MENOS azúcar, alimentos crudos, alimentos fríos, bebidas frías, y alcohol. Estos alimentos son avivadores y expansivos para tu cuerpo y mucho de ellos puede poner tu cabeza en las nubes.
También sugiero que empieces un diario de comida-animo. Por tres días, fíjate si te das cuenta como ciertas comidas te hacen sentir.
Dime Cómo Comes Y Te Diré Cómo Te Sientes
Cada día estoy más convencida de la relación que existe entre la alimentación y las emociones. Si somos lo que comemos entonces ; qué comí ayer que hoy amanecí tan del mal humor? . Más allá de las situaciones normales en la vida , o que te pase algo en particular, si te sientes de una manera u otra y no puedes descifrar por que, quizás esta guía te ayude a saber que emoción está ligada con que organo del cuerpo.A mi todo me cae en el estómago y a ti?.
- El mal genio, el enfado, la agresividad son «enfermedades del hígado». Cuando el hígado está «energéticamente sano» se asocia con la calma, la paciencia y la tolerancia.
- La histeria, excitación, hipersensibilidad, nerviosismo, hablar sin parar o emplear la ironía con demasiada frecuencia apuntan al corazón e intestino delgado. En situaciones de equilibrio de esos órganos brota la tranquilidad, la calma y una expresión divertida, con «chispa».
- La ansiedad, la duda, el escepticismo y los celos, son desequilibrios del bazo, el estómago y el páncreas. En condiciones saludables estos órganos favorecen la simpatía, la sabiduría, la inteligencia y el entendimiento.
- Exceso de autoridad y dominio sobre los demás, dificultad para comunicarse adecuadamente y compartir los espacios con los demás, pensamientos repetitivos e ideas obsesivas, apegos y fijaciones son desequilibrios del pulmón y el intestino grueso. En armonía estos órganos fomentan la flexibilidad necesaria para el proceso de transformación en el ser humano
- El miedo, la falta de autoestima, la timidez, la desesperanza se relacionan con desequilibrios de riñón o disfunciones en la vejiga. Cuando estos órganos están bien aparece el valor, la inspiración y la confianza.
En este video te hablo de los alimentos relacionados con emociones y que comer o eliminar de la dieta
PRODUCTO ESTRELLA: RESCUE REMEDY DE FLORES DE BACH
Agrimony - mental torture behind a cheerful face
Chicory - selfish, possessive love
Holly - hatred, envy and jealousy
Oak - the plodder who keeps going past the point of exhaustion
Star of Bethlehem - shock
Wild Oat - uncertainty over one’s direction in life
Desintoxicate! de la rabia!
- Aprende a calmarte antes de reaccionar de manera instintiva , y por ende, violenta, ante cualquier situación extrema.
- Exprésate en forma verbal y de la manera mas clara posible
- Medita
- Entiende los efectos de tu conducta en los demás
- Busca el silencio y mantén una actividad de servicio.
![Efectos De Tomar Refresco [Infografía]](http://www.chicanol.com/wp-content/plugins/special-recent-posts/lib/phpimage.php?width=100&height=100&rotation=no&file=L2hvbWU0L2NoaWNhbm9sL3B1YmxpY19odG1sL3dwLWNvbnRlbnQvdXBsb2Fkcy8yMDEzLzA1L0VmZWN0b3MtRGUtVG9tYXItUmVmcmVzY28uanBn)
![La Salud Dental En Bebés Y Niños [Infografía]](http://www.chicanol.com/wp-content/plugins/special-recent-posts/lib/phpimage.php?width=100&height=100&rotation=no&file=L2hvbWU0L2NoaWNhbm9sL3B1YmxpY19odG1sL3dwLWNvbnRlbnQvdXBsb2Fkcy8yMDEzLzA1L0xhLVNhbHVkLURlbnRhbC1Fbi1CZWLDqXMtWS1OacOxb3MuanBlZw==)
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