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HEALTHY LUNCH BOXES FOR YOUR KIDS.

Posted on Dec 01 by chicanol

Yes it’s back to school time and you must have everything ready for your kids! When it comes to a healthy lunch box you need to take time and have options for them. 

  • LUNCH BOX 1:1 / 2 turkey sandwich (turkey) and cheese (group of grains, meats and dairy products) jicama strips (vegetable group)

  • LUNCH BOX 2:Orange juice (100%) (fruit group)Peanut butter (peanut) butter on crackersgraham (group of grains and meats)Chunks of pineapple (fruit group)Baby carrots (vegetable group)Milk (milk products group)

  • LUNCH BOX 3:Strips of ham (meat group)Bread sticks (grain group)Orange slices (fruit group)Broccoli florets (vegetable group)Water

  • LUNCH BOX 4:Low-fat yogurt(Group of dairy products)Crackers (grain group)Strips of sweet red pepper (bell pepper)(Vegetable group)Apple juice (100%) (fruit group)
 
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Que Comprar En El Super Para Los Niños/Healthy lunchboxes for kids

Posted on Aug 19 by chicanol

Ya el fin de semana está aquí y si estás planeando ir al supermercado o el mercado local te voy a dar ejemplos de menús para tus hijos y así puedes hacer tu lista de compras con calma!

Estas comidas también te sirven para el fin de semana o si estas vacacionando todavía, lo importante es alimentarlos bien!

EJEMPLOS DE LUNCHERAS:

Lee la etiqueta de lo que compres ! Y fijate que diga esto:
No antibiotics used/no msg/gluten&casein free/no nitrates added.

  • LUNCH BOX 1:
    • 1/2 sándwich de pavo (guajolote) y queso (grupo de los granos,
    • las carnes y los productos lácteos)
    • Tiras de jícama (grupo de los vegetales)
  • LUNCH BOX 2:
    • Jugo de naranja (100%) (grupo de las frutas)
    • Crema de cacahuate (maní) untada en galletas
    • graham (grupo de los granos y las carnes)
    • Trocitos de piña (grupo de las frutas)
    • Zanahorias pequeñas (grupo de los vegetales)
    • Leche (grupo de los productos lácteos)
  • LUNCH BOX 3:
    • Tiras de jamón(grupo de las carnes)
    • Palitos de pan (grupo de los granos)
    • Rebanadas de naranja (grupo de las frutas)
    • Ramitos de brócoli (grupo de los vegetales)
    • Agua
  • LUNCH BOX 4:
    •  Yogur bajo en grasa
    •  (grupo de los productos lácteos)
    •  Galletas saladas (grupo de los granos)
    •  Tiritas de pimiento dulce rojo (chile campana)
    •  (grupo de los vegetales)
    •  Jugo de manzana (100%) (grupo de las frutas)

Healthy Lunch Boxes For Your Kids.

Yes it’s back to school time and you must have everything ready for your kids! When it comes to a healthy lunch box you need to take time and have options for them.

LUNCH BOX 1: 1/2 turkey sandwich (turkey) and cheese (group of grains, meats and dairy products) jicama strips (vegetable group)

LUNCH BOX 2: Orange juice (100%) (fruit group)Peanut butter (peanut) butter on crackersgraham (group of grains and meats)Chunks of pineapple (fruit group)Baby carrots (vegetable group)Milk (milk products group)

LUNCH BOX 3: Strips of ham (meat group)Bread sticks (grain group)Orange slices (fruit group)Broccoli florets (vegetable group)Water

LUNCH BOX 4: Low-fat yogurt(Group of dairy products)Crackers (grain group)Strips of sweet red pepper (bell pepper)(Vegetable group)Apple juice (100%) (fruit group)

 
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luncheras saludables para tus hijos/Healthy Lunch Boxes

Posted on Aug 18 by chicanol
Ya casi tus hijos van al colegio y quieres saber que les puedes preparar que les alimente para aprender todo lo que necesitan. 


EJEMPLOS DE LUNCHERAS:
Lee la etiqueta de lo que compres ! Y fijate que diga esto:
No antibiotics used/no msg/gluten&casein free/no nitrates added.
LUNCH BOX 1:
1/2 sándwich de pavo (guajolote) y queso (grupo de los granos, las carnes y los productos lácteos) Tiras de jícama (grupo de los vegetales)

LUNCH BOX 2:
Jugo de naranja (100%) (grupo de las frutas)
Crema de cacahuate (maní) untada en galletas
graham (grupo de los granos y las carnes)
Trocitos de piña (grupo de las frutas)
Zanahorias pequeñas (grupo de los vegetales)
Leche (grupo de los productos lácteos)

LUNCH BOX 3:
Tiras de jamón(grupo de las carnes)
Palitos de pan (grupo de los granos)
Rebanadas de naranja (grupo de las frutas)
Ramitos de brócoli  (grupo de los vegetales)
Agua

LUNCH BOX 4:
Yogur bajo en grasa
(grupo de los productos lácteos)
Galletas saladas (grupo de los granos)
Tiritas de pimiento dulce rojo (chile campana)
(grupo de los vegetales)
Jugo de manzana (100%) (grupo de las frutas)


HEALTHY LUNCH BOXES FOR YOUR KIDS.


Yes it’s back to school time and you must have everything ready for your kids! When it comes to a helathy luch box you need to take time and have options for them. 

LUNCH BOX 1:1 / 2 turkey sandwich (turkey) and cheese (group of grains, meats and dairy products) jicama strips (vegetable group)

 LUNCH BOX 2:Orange juice (100%) (fruit group)Peanut butter (peanut) butter on crackersgraham (group of grains and meats)Chunks of pineapple (fruit group)Baby carrots (vegetable group)Milk (milk products group)

 LUNCH BOX 3:Strips of ham (meat group)Bread sticks (grain group)Orange slices (fruit group)Broccoli florets (vegetable group)Water

 LUNCH BOX 4:Low-fat yogurt(Group of dairy products)Crackers (grain group)Strips of sweet red pepper (bell pepper)(Vegetable group)Apple juice (100%) (fruit group)









 
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