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¿Cómo el té de dandelion beneficia tu hígado?

Posted on Mar 20 by chicanol

Como el té dandelion beneficia tu higado

Uno de las primeros principios que aprendí al iniciarme en el naturalismo fue que para ayudar a mi cuerpo a mantenerse limpio internamente, debo prestarle atención a mi hígado. El hígado tiene muchas funciones, pero una de las principales es sintetizar o degradar todas las sustancias que entran a nuestro cuerpo mediante la alimentación, el olfato y la piel. Es tan eficiente que su sistema de detoxificación está activo las 24 horas para mantenernos saludables a pesar del constante bombardeo de material tóxico al que lo exponemos.

La manera más eficiente y sencilla de ayudar a nuestro hígado es mediante una dieta natural evitando los alimentos procesados, fritos, las sodas, el jarabe de maíz con alta fructosa (high fructose corn syrup HFCS) y la cafeína. Reemplázalos por alimentos vivos y naturales.

Puedes recurrir, además, a alimentos y nutrientes específicos que ayudan al hígado en sus procesos de limpieza. Uno de los más que me gusta y disfruto es el té de dandelion (diente de león). Es gracioso porque es una planta silvestre que eliminamos porque “afea” nuestro diseño de jardín, pero que compramos en la tienda de productos naturales porque es muy beneficiosa.

¿Cómo nos beneficia el té de dandelion?

  • Tanto las hojas como la raíz de esta planta contienen vitaminas A, C, D y B y también hierro, magnesio, zinc, potasio, manganeso, cobre, calcio, boron y silicón. Así que todos estas vitaminas y minerales son parte de nuestro té y nuestro cuerpo las aprovecha.
  • Estimula la excreción de bilis desde el hígado hacia la vesícula ayudando a la digestión de la grasa.
  • Ayuda a mantener una función óptima del hígado, de los riñones y de la vesícula.
  • Aumenta la detoxificación al estimular la orina y reemplazando el potasio que perdemos al aumentar el volumen de orina.
  • Beneficia mucho a los que padecen de diabetes tipo 1 y tipo 2.
  • Excelente para tratar desórdenes del hígado como la hepatitis y la ictericia.
  • Ayuda a la purificación de la sangre y la limpieza del sistema.
  • Es muy bueno para los desórdenes digestivos como las diarreas y el estreñimiento.
  • Ayuda a limpiar y a mejorar la apariencia de la piel.

Este es mi té preferido. Lo tomo en la mañana en vez de café sin una gota de azúcar ni endulzante. Me encanta en su forma natural. Pero si lo prefieres, añádele un endulzante natural como agave, stevia o miel.

Si lo tomas diariamente, como yo, se recomienda que no lo consumas por más de  4 a 6 semanas corridas. Aprovecha el descanso y prueba otros teses.  Eso hago yo. ¿Cómo es el sabor? Pues diría que tiene un sabor tostado, algo dulce y amargo a la vez.

Esta entrada es una colaboración de Mayra Rodriguez de Estilo Familiar.

Mayra Rodríguez

Autora de Estilo Familiar donde comparte su travesía de comer naturalmente mientras vive la aventura del homeschooling tratando de administrar su hogar eficiente y económicamente.

Mayra también es guía de Cocina Latina para About.com

 
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Como Desintoxicar El Cuerpo De Las Bebidas Alcoholicas

Posted on Dec 19 by chicanol

Como Desintoxicar El Cuerpo De Las Bebidas Alcoholicas

Es Diciembre y las fiestas nos sobran , así como las bebidas alcohólicas en cada fiesta que asistimos. Lo ideal sería no tomar, pero si tomas de más y no paras te conviene seguir estos tips donde está involucrado un órgano de nuestro cuerpo muy importante… el hígado.

Digamos que nuestro hígado es nuestro gran triturador de basura. El solito controla más de 500 funciones en nuestro organismo. Si lo pensamos de esta manera, a la hora de querer desintoxicarnos de todo lo que comimos el fin de semana, tenemos que pensar en este gran órgano.

Cuando tomamos alcohol en exceso éste órgano trabaja de más y si no hacemos un parado y le damos un descanso, nuestra salud se va deteriorando y una vez que hemos pasado el límite es difícil que recuperemos la salud.

Sus funciones básicas son tres:

1) Actividad circulatoria. Se encarga de filtrar la sangre procedente del intestino depurándola.

2) Actividad secretora y excretora. Se encarga de producir bilis, sustancia encargada de:

  • Facilitar la digestión de las grasas en el intestino.
  • Permitir la absorción de vitaminas liposolubles.
  • Metabolizar el colesterol y la bilirrubina.
  • Equilibrar la acidez del quimo presente en el duodeno.
  • Transportar la inmunoglobulina A a la mucosa intestinal.

3) Actividad metabólica. Participa en la metabolización de los carbohidratos, proteínas, lípidos, minerales y vitaminas. De hecho, el hígado es el encargado de convertir los carbohidratos y proteínas en grasas.

Recomendaciones para depurarte:

  • Consume, si te es posible, alimentos de origen biológico.
  • Consume frutas como desayuno, almuerzo y/o sustituto de la cena.
  • Prepara los alimentos al vapor, hervidos o a la plancha usando utensilios de acero inoxidable
  • Elimina el consumo de productos refinados, la carne roja y los productos lácteos y derivados.
  • Evita el consumo de bebidas alcohólicas, excitantes, etc.
  • Procura no tomar alimentos fritos, congelados, pre cocinados, etc.
  • Toma algún tipo de caldo depurativo diariamente y fuera de las comidas.
  • Trata de reducir la cantidad de alimentos a ingerir.
  • Evita las situaciones de estrés.
  • Haz actividad física.
  • Duerme un mínimo de 6 horas.
  • Bebe agua filtrada o embotellada.
 
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LUNES DE DETOX A BASE DE PURAS FRUTAS: dale un descanso a tu cuerpo

Posted on May 30 by chicanol

Por mas que lo haya hecho , los lunes de detox siempre son un reto para mi. Llevo muchos meses trabajando incansablemente y me ha costado hacer el ayuno estos últimos dos meses . Ese lunes donde solo tomo agua o tomo jugo de frutas o vegetales durante todo el día lo estoy retomando justamente hoy Lunes. Comparto contigo esta info. para que lo puedas hacer.



Darle un stop a mi organismo me permite sentirme limpia, y aunque no lo creas después de no comer , las ideas vienen mas rápido a mi cabeza , mi energía se aumenta y empiezo a ver las cosas mas claramente.
Yo ya me adelanté y compre frutas y vegetales para poder hacerme jugos y si siento hambre pues poder tomarlos cuando quiera.
También recomiendo el enema. No sabes como? Ve mi post del viernes ahí te lo muestro.
Para que tengas una idea de los beneficios de este detox te explico aquí que pasa en tu cuerpo a medida que vas dejando de comer.
Que te pasa el primer día que dejas de comer.


Primera Etapa 1 (Día 1- Día 2)
En el primer día del ayuno el azúcar en la sangre alcanza niveles por debajo de 70 mg/dl. Para restaurar el nivel normal de la glucosa en la sangre, el glucógeno del hígado se convierte en glucosa y es absorbido por la sangre. Esta reserva es suficiente hasta el medio día. Después el cuerpo reduce el ritmo metabólico basal (RMB). El ritmo de actividad química en los tejidos interiores disminuye para conservar energía, el corazón comienza a latir más lentamente y la tensión arterial se reduce. Se extrae glucógeno de los músculos, causando cierta debilidad. La primera etapa de la limpieza normalmente es la peor. Los dolores de cabeza, el mareo, las náuseas, problemas para respirar, los ojos hinchados y la lengua amarillenta son señales de la primera fase de limpieza. El apetito puede ser mucho más intenso durante este período a menos que utilices un enema. Este se encarga de ayudar al cuerpo terminando con la digestión en el colon.
¿Qué tipo de jugos?
Las frutas son un grupo de alimentos que básicamente se dedican a limpiar. Su alto contenido de agua ayuda a lavar los intestinos, los riñones, hígado y a purificar la sangre. Muchas frutas, especialmente las cítricas, son solventes potentes. El limón es el más fuerte seguido por la lima, piña y toronja. Todas estas frutas tienen efectos purgantes sobre el hígado y vesícula biliar. Las manzanas son excelentes escobas intestinales que contienen acido málico y galacturonico, ambos los cuales ayudan a remover impurezas, y pectina (cascara de la manzana) la cual ayuda en la prevención de la putrefacción de las proteínas.
Las manzanas también contienen un agente absorbente que gentilmente limpia y remueve impurezas a través del intestino. Las uvas son conocidas como limpiadores poderosos. Puedes darte cuenta de ello con tan sólo tomar jugo fresco de uva.
Ten cuidado con las naranjas y las moras (berries). Muchas personas sufren de alergias hacia las moras y no querrás tener ojos o piel con rasquera durante un ayuno, además, esta fruta provee relativamente nada de jugo. De la misma manera no a todas las frutas se les puede extraer jugo, algunas de ellas se requiere se licuen para que de esa manera se pueda aprovechar, tales como: la papaya, plátano, fresas, melón, durazno, ciruela y albaricoque.
Los jugos verdes, son por naturaleza, sanadores, estabilizantes y calmantes. Nos ayudan a purificar la sangre, a tonificar el cuerpo, dar tonicidad a los nervios, alcalinizar y mineralizar. La clorofila es lo sanador de todo lo verde. La actividad del tejido celular y su regeneración se incrementan al usar clorofila. Puedes usar cualquier tipo de vegetal verde con hoja y brotes, tales como las espinacas, alfalfa, apio, esparragos, etc.

 
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¿Te gusta tomar mucho alcohol?

Posted on Jul 30 by chicanol

Además de los obvios problemas que puedes tener al consumir demasiado alcohol, hoy quiero hablarte acerca de tu higado y como no solo con el alcohol a veces lo puedes dañar, sino también con muchas otras cosas que pueden derivarse de consumir demasiado alcohol con demasiada frecuencia.

Causas principales que dañan el hígado

  1. Te Gusta Tomar Mucho AlcoholDormirse tarde y despertarse tarde
  2. No orinar por la mañana
  3. Comer demasiado
  4. Saltarse el desayuno
  5. Consumir muchos medicamentos
  6. Consumir conservadores, colorantes, endulzantes artificiales
  7. Consumir aceites de cocina no saludables. Tanto como puedas reduce el consumo de alimentos fritos aún cuando utilices aceites sanos. No consumas alimentos fritos cuando estes cansado o enfermo a menos que seas muy delgado, pero si puedes evítalo.
  8. Consumir alimentos crudos o demasiado cocidos le agregan carga al hígado.
  9. Los vegetales deben ser comidos crudos o poco cocidos, si consumes vegetales fritos debes hacerlo en una sola sentada, es decir no debes guardarlos para consumo posterior.
 
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Lunes: desintoxicate durmiendo

Posted on Jul 26 by chicanol



AHHHHHHHHHH! Dormir. Seguramente aprovechaste tu fin de semana para hacerlo . Es lunes y apenas empieza nuestra semana así que hay que ponerse las pilas y saber que también te puedes desintoxicar de lo que comiste el fin de semana con solo seguir…durmiendo.


De las 9 a las 11pm: el cuerpo realiza actividades de eliminación ,químicos que no son necesarios y tóxicos, a travez del sistema linfático .Debemos encontrar relajación en este momento.



DE 11pm a 1am: el hígado empieza a desintoxicarse y se debe estar en un estado de sueño profundo


De 1Am a 3Am: proceso de desintoxicación de la vesícula biliar

De las 3am a las 5am:desintoxicación de los pulmones. Es por esto que en ocasiones en este horario se producen accesos severos de tos. Cuando el  proceso de desintoxicación ha alcanzado el tracto respiratorio es mejor no tomar medicamentos para la tos ya que interfieren en el proceso de eliminación de toxinas. 
De 5am a 7am: buena hora para desintoxicar el colon e ir a baño.

7:30 a.m.: 7:30am es benéfico para aquellos que quieren mantenerse en forma. El día comienza y empezamos de nuevo a llenar nuestro cuerpo de impurezas o de buena comida y nutrientes. Solo tu puedes escoger.


 
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Tomaste mucho alcohol el fin de semana?. Lunes de Desintoxicación.

Posted on Feb 22 by chicanol


Tome un articulo interesante del Dr. Joseph Arnau sobre la desintoxicación del Hígado. Explica por que es tan importante esta desintoxicación y como deberíamos hacerla. Me pareció apropiado para un lunes ya que muchas personas se exceden no solo en las comidas, si no en los tragos o bebidas alcohólicas.
El hígado realiza muchísimas funciones, entre ellas depurar toxinas, fabricar bilis, facilitar la digestión de las grasas, eliminar y producir hormonas, ayudar absorber algunas vitaminas, almacenar glucógeno, etc. siendo por ello muy importante tener este órgano lo más sano posible. Es realmente un laboratorio que fabrica y depura.Por ello conviene de vez en cuando hacer alguna cura de depuración o desintoxicación del hígado.
Interpretación emocional de la desintoxicación del hígado
Es la necesidad de limpiar cosas de nuestra vida que no nos dejan avanzar (manías, malos hábitos, obsesiones, pensamientos negativos, etc.)
Las monodietas a base de fruta, zumos y caldos de verduras también son de gran ayuda y son más llevaderas que el ayuno.
Dentro de las frutas destacaríamos las manzanas, las cerezas, las fresas, las uvas y los nísperos.
Entre las verduras, las alcachofas, los cardos, la cebolla, escarolas y rábanos son algunas de las más destacables.
Un remedio muy eficaz para la desintoxicación del hígado, consiste en tomar, en ayunas, una cucharada sopera de aceite de oliva extra virgen con un buen chorro de limón. Si mantenemos esta mezcla en la boca durante un minuto conseguiremos, que al mezclarse con la saliva, que nuestro cuerpo la absorba mucho mejor y además que nos siente mejor.
Las algas marinas son siempre un aliado de primera línea ya que tienden a captar los tóxicos y favorecen su eliminación de nuestro cuerpo. Alcalinizan nuestro PH sanguíneo, que en las depuraciones siempre se vuelve muy ácido, por las toxinas que se están eliminando y nos garantiza muchos nutrientes. La Kombu y la Espirulina son de las más eficaces y a la vez son más fáciles de conseguir.
A tener en cuenta
Una cura depurativa es un tema muy serio que nos puede reportar una gran mejoría en cuanto a nuestra salud pero que conviene hacerla siempre bajo la supervisión de un médico o terapeuta naturista capacitado ya que hay que saber interpretar los síntomas de crisis curativa.
En todos los casos le recomendamos consultar con su médico, terapeuta u otro profesional de la salud competente. La información contenida en este articulo tiene una función meramente informativa.

 
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