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Cuando empecé a escribir este blog , una de mis preocupaciones era poder escribir tips y consejos de salud , basados en mi experiencia en el mundo de la salud. o sea mi experiencia como ser humano común que ha pasado por todas las dietas del mundo, se ha hecho dos lipos que no resultaron en nada, inyectado alcachofas hasta convertirse en casi una de ella, masajear los gordos hasta morados y deprimirme  y llegar  hasta el fondo.
Si , es verdad, después encuentras la luz. Y resulta ser  que sin esfuerzo ahora estoy flaca y sana , sólo poniendo atención y aprendiendo todos los días algo nuevo.


Otra de mis preocupaciones era poder decirte los pro y los contra de cualquier tema. Tú sabrás que hacer contigo. Pues cuando uno está metido hasta el fondo , sólo uno puede salir . No soy radical en nada pero te doy tips  y soluciones que si las aplicas veras cambios en ti.


Hoy hablo de los refrescos o sodas. a muchos no les gusta este tema pues los aman. Tengo suerte de que su sabor no me gusta pues me saben a jarabe de tos , y además cuando me enteré hace tiempo , de que causaban celulitis ,entre otros, fué suficiente.


El beber refresco de cola, con gas o sin el, de dieta o normal, ha ganado adeptos en otros países donde antes se carecía de esta tradición. El problema, se origina cuando ese consumo se realiza en detrimento de otras costumbres más sanas como el beber agua, jugos o bebidas naturales.Los niños y adolescentes son quienes más consumen estas bebidas, siendo ellos precisamente los más propensos a sus efectos nocivos y los que más impactos publicitarios reciben de este mercado.Para saber que efectos nocivos trae para nuestro organismo el consumo excesivo de refrescos, es necesario analizar sus componentes, la función que desempeñan así como sus efectos adversos.

 
DATOS SOBRE EL REFRESCO O SODA:


• El refresco en su composición se incluye gas, ya sean de dieta o normal, puede ocasionar una deficiencia de vitamina B6, que es la encargada de metabolizar carbohidratos y proteínas.


• El refresco de cola (coca cola) en exceso según algunos estudios, puede causar taquicardias, debilidad ósea y parálisis muscular, entre otros problemas de salud.


• Del mismo modo, las altas dosis de acido fosfórico, que es el componente primordial de los refresco, puede causar irritación en la piel y en las membranas mucosas, así como interferir en absorción del calcio, debilitando los huesos.


• Debemos destacar también que la combinación de este acido con azúcar refinada dificulta también el aprovechamiento del hierro, lo que puede generar anemia o favorecer infecciones.


• Refresco light: Si crees que bebiendo refresco light , podrás evitar algunas repercusiones, hay estudios que señalan que el consumo de sustitutos de azúcar, o azúcar sintética en grandes cantidades, provoca daños cerebrales, pérdida de memoria y confusión mental.

Carbonated Water: Agua carbonatada.