Lo primero que tengo que decirte es que si empiezas cualquier tipo de yoga te compres un mat que no sea tóxico. Recuerda que durante toda la clase estás respirando muy cerca de este.
Aquí te dejo el enlace para que puedas comprar un mat para hacer el hot yoga:
Todo lo que quieres saber sobre el Hot Yoga
Estimula los órganos internos, las glándulas y los nervios impulsando sangre oxigenada a todo el cuerpo y restaurando todos los sistemas.Cada postura trata los diferentes sistemas del cuerpo digestivo, respiratorio, circulatorio, inmunes, esquelético, musculares, y nervioso.Y Ahora y a, entrando en el tema…El Bikram es una serie de 26 posturas y dos ejercicios de respiración.
Además de fortalecer músculos, ligamentos y articulaciones específicas, necesarias para la siguiente postura.
El Bikram se practica en una habitación caliente para calentar los músculos y prevenir lesiones (al principio esto impacta, la sala está a 40 grados, pero les puedo asegurar que pasado los 5 primeros minutos no es tanta la sensación).