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Estar en el mejor estado físico ayudara a la embarazada a conservar la salud durante ésta etapa, aumentado así las posibilidades de llegar a un parto natural y activo, seguido de una rápida recuperación.

 

En muchas sociedades primitivas las mujeres vivían en armonía con la naturaleza, utilizando su cuerpo de tal manera que estimulaban la flexibilidad, la resistencia y la buena salud preparándose así naturalmente para el parto y la maternidad.

Yoga para embarazadas y activas

En la actualidad en cambio necesitamos aprender, como usar nuestro cuerpo de manera natural y el yoga puede ayudarnos a lograrlo. Tu también puedes lograrlo , si estás pensando quedar embarazada , puedes buscar algún estudio o clases cerca de tu casa y empezar a practicar.


A través de la practica de yoga en embarazadas buscamos:

  • Conciencia superficial y profunda del cuerpo.
  • La percepción de huesos, articulaciones, músculos y piel.
  • Estiramiento y fortalecimiento muscular.
  • Aliviar tensiones en todo el cuerpo y en particular en la zona lumbar.
  • Centralizar la pelvis a través de ejercicios, tratando de evitar así el incremento de la lordosis.
  • Conciencia de columna y pelvis.
  • Conciencia de músculos abdominales como sostén de la postura y su función en el parto.

Así que hoy ya lo sabes, el yoga para embarazadas es una muy buena opción para mantenerte activa mientras te encuentras en esta bella etapa de la vida.