Enseñar felicidad se ha convertido en uno de los cursos más solicitados de las universidades más prestigiosas, incluida la de Yale, cuya cátedra recientemente ocupó las planas de la prensa debido a que es la más popular en la historia de dicho ente educativo.
El pionero de esta tendencia es el profesor de piscología positiva Tal Ben-Shahar, quien creó la primera cátedra de felicidad en la Universidad de Harvard.
3 pasos para despertarse siempre con ánimos:
1. Uno de los primeros consejos es levantarse inmediatamente de la cama sin demoras. Muchas veces nos quedamos acostados pensando si queremos hacer algo específico o si mejor nos quedamos descansando un poco más; la mayoría de las veces la segunda opción gana, y después nos retrasamos y levantamos de mala gana. Por lo tanto, debemos tratar de salir de la cama apenas nos despertamos.
2. Apenas te levantes, toma un vaso de agua completo. El cuerpo se deshidrata cuando dormimos, haciendo que nos sintamos pesados y sin energías; tomar un vaso de agua apenas nos despertamos hará que nos sintamos con más energías y motivados para comenzar un nuevo día. Luego, podemos estirarnos unos 5 a 10 minutos, para así quitar esa pesadez que viene con largas horas de sueño.
3.Escucha música divertida que nos ponga de buen humor y nos haga sentir con energía para comenzar nuestras metas. Ésto, acompañado de la visión de nuestras metas, objetivos y de lo que queremos lograr, será la mejor estrategia para levantarse motivado y con energías.
3 Steps To Wake Up Always Motivated
Let’s start this week motivated! I want to share with you some tips to make your mornings less complicated:
- One of the first tips is to immediately get out of bed without delay. Many times we stay in bed thinking if we do something specific or rest a little more, most of the time the second option wins, and they are late and got up mad. That is whys we should try to get out of bed just right when we wake up.
- Drink a full glass of water after you wake up. The body becomes dehydrated when you sleep, making you feel heavy and out of energy, have a glass of water right after waking up will make us feel more energized and motivated to start a new day. Then we can stretch for about 5 to 10 minutes, to remove the heaviness coming after long hours of sleep.
- Listen to fun music that puts us in a good mood and make us feel energized to begin our goals. This, together with the sight of our goals, objectives and what you want to achieve, is the best strategy for getting motivated and energized.