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Cuando tengo muy poco tiempo para cocinar ¡los sandwiches son una bendición!, de hecho pueden ser un alimento balanceado si se combina correctamente nos aportan energía y al mismo tiempo ser sumamente deliciosos. ¿Combinaciones? ¡hay infinitas! Todos los países tienen su propia versión, el tipo de pan varía y los ingredientes internos pero el principio es exactamente el mismo: una comida completa que se prepara muy rápido, ahora lo que debemos intentar es que sea lo más saludable posible para que logre su cometido.

He conseguido tres recetas fabulosas que quiero compartir con ustedes:

  1. Aguacate + mozarela + rúgula + pesto + pimienta
  2. Jamón ahumado + pera + queso azul + espinacas salteadas + miel + aceite de oliva
  3. Tomates deshidratados + roast beef + queso crema + aceitunas negras + ciboulette

3 Quick and Healthy Sandwiches

When I have very little time to cook, sandwiches are a blessing! In fact they can be a balanced food if combined properly we provide energy while being extremely delicious. ¿Combinations? There are endless! Every country have their own version, the type of bread varies and domestic ingredients but the principle is exactly the same: a complete meal that is prepared very quickly, Now we must try is to make it as healthy as possible to achieve its mission.

I’ve got three great recipes that I share with you:

  1. Avocado + mozzarella + arugula + pesto + pepper
  2. Smoked ham + Pear + sauteed spinach + blue cheese  + honey + olive oil
  3. Dried tomato + roast beef + cream cheese + black olives + chive