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Vivimos en una constante lucha contra la gripe que nunca desmayará y la mejor manera de hacerlo es alimentándonos bien, con nutrientes naturales y orgánicos que son la materia prima de los medicamentos que conseguimos en las farmacias.

Hoy quiero recomendarte cinco comidas que te ayudarán a mantenerte fuerte frente a los virus y que son indispensables en el proceso durante la gripe:

– Caldo de pollo: ¡las abuelas lo sabían! y es que este poderoso caldo reduce la congestión, lubrica la garganta, es antiinflamatoria y nutre con su poder hidratante.
– Sándwich de pavo: el pavo aporta proteínas esenciales para una nutrición sólida y mucha energía a tu cuerpo, si le añades un poco de salsa de arándanos sería muchísimo mejor.
– Ensaladas: la combinación de verduras y frutas que contengan vitamina C, antioxidantes, hierro, etc. son una inyección de salud en momentos en los que tu cuerpo necesita defenderse del agente infeccioso.
– Sopa de cebolla y ajo: ambos son antibióticos naturales, antibacteriales, antiinflamatorios; el ajo por su parte en expectorante, vasodilatador y antiséptico.
– Salsa de pimientos: la gran concentración de vitamina C que tiene, le valen como uno de los mejores alimentos para las gripes. Se prepara como la tradicional de tomate, pero con más pimientos que tomates.


5 Foods To Fight The Flu

We live in a constant struggle against the flu that seems like it’ll never die and the best way to fight it is to eat well, with natural and organic nutrients that are the raw material of medicines we get from pharmacies.

Today I want to recommend five meals that will help you stay strong against viruses and are essential to fight the flu:

  1. Chicken broth: grandmothers knew it! This powerful broth reduces congestion, lubricates the throat, is anti-inflammatory and nourishes with its moisturizing power.
  2. Turkey sandwich: turkey provides proteins essential for sound nutrition and lots of energy to your body, if you add a little cranberry sauce would be much better.
  3. Salads: a combination of vegetables and fruits that contain vitamin C, antioxidants, iron, etc. are a healthy injection in times when your body needs to defend against the infectious agent.
  4. Onion and garlic soup: both are natural, antibacterial, anti-inflammatory antibiotics; garlic, on its side, is expectorant and antiseptic vasodilator.
  5. Pepper sauce: the high concentration of vitamin C that it has names it as one of the best foods for the flu. It’s prepared as a traditional tomato salsa, but with more peppers than tomatoes.