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Tener una vida saludable comienza por tu bienestar emocional, hoy es lunes, deja a un lado el negativismo y comienza a vivir ya!

6 Cosas Que Puedes Hacer Para Tu Salud Emocional

  1. Ríete todos los días, varias veces al día.
  2. Haz una lista de hasta 100 placeres personales y trata de hacerlos una cada semana.
  3. A fin de obtener el equilibrio en la vida haz una lista de cosas tipo: “Mi vida estaría completa si …” y mira en qué áreas de tu vida necesitas enfocarte.
  4. Haz una lista de los momentos más felices de su vida y piensa en uno de estos momentos todos los días. Esto va a disminuir tus niveles de estrés y te hacen una persona más feliz.
  5. Manten una ordenada lista de cosas por hacer. Evita las listas de tareas que son más de 9-10 tareas y actualizalas a medida que avanzas.
  6. Añade mini sesiones de relajación(1.5 – 2 minutos) durante todo el día: cierra los ojos, relájete, respira lenta y profundamente, imagina un lugar tranquilo y sereno.

Se feliz, no te olvides de sonreir, podrías enamorar a alguien con tu sonrisa! – Feliz inicio de semana, y disfruta el resto de la vida que tienes por delante!


6 Things You Can Do For Your Emotional Health 

Having a healthy life starts with your emotional well being, today is Monday, put aside the negativity and start living now!

6 Things You Can Do For Your Emotional Health

  1. Laugh every day, several times a day.
  2. Make a list of up to 100 personal pleasures and pursue one every week.
  3. In order to gain balance in life make a list of things “My life would be complete if …” and see what areas of your life you need to focus on.
  4. Make a list of the happiest moments of your life and think about one of these moments every day. This will decrease your stress levels and make you a happier person.
  5. Keep an uncluttered to-do list. Avoid to-do lists that are longer than 9-10 tasks and update them as you go.
  6. Add mini relaxation sessions (1.5 – 2 minutes) throughout the day: close your eyes, relax, breathe slowly and deeply, imagine a peaceful and serene place.

Be happy, don’t forget to smile, you could love someone with your smile! – Happy start to the week, and enjoy the rest of your life ahead of you!