Que no tienes tiempo para hacer ejercicio ya no es excusa para no cuidarte. Ahora solo necesitas una pared y una silla, te presento la 7 Minute Workout app.
Es ideal para la gente ocupada que sólo podría dedicarle al ejercicio 10 minutos al día, sólo necesitas 7 minutos gracias a una rutina que consta de 12 ejercicios. Aquí puedes ver cómo son los ejercicios que hay que realizar.
Se han basado en un método que descubrieron unos científicos de la Universidad de Ontario (Canadá) junto con otros colegas que establece que los resultados, si se siguen estos 12 ejercicios, son parecidos a los que obtiene alguien que sale a correr o un entrenamiento con pesas.
La clave está en la intensidad.
Descárgala y comienza tu rutina de ejercicio! Por el momento sólo está disponible para iOS.
Pero, como ahora ya sabes cómo es la tabla de ejercicios ya puedes empezar a ponerte en forma.
¡Se acabaron las excusas!
¿Crees que a través de apps la gente está más dispuesta a hacer ejercicio? ¿O nada como ir al gimnasio, a la piscina o practicar algún deporte?
fuente: cribeo.com
7 Minutes Workout App
So you don’t have time to exercise?Well, that’s not an excuse anymore! Now all you need is a wall and a chair! Today I’ll introduce to you the 7 Minute Workout app.
This is ideal for busy people that can only dedicate 10 minute a day to a workout routine, all you need is 7 minutes thanks to this 12 steps routine. Watch the exercises here.
This is based on a method that researchers from the University of Ontario found together with some of their colleagues and they state that the results, if these 12 steps are followed, are very like to those gotten by running or training with weights.
Intensity is the key.
Download it and start your workout routine! It’s only availble for iOS at the time though. But since you now know what the exercises are you can start doing them and get in shape!
No more excuses!
Do you think people is going to be willing to exercise more? Or there’s nothing like going to the gym, a pool or practicing some kind of sport?