Primero debemos saber qué es la anemia: La anemia es una enfermedad en la que la sangre tiene menos glóbulos rojos de lo normal. Aunque también  se presenta cuando los glóbulos rojos no contienen suficiente hemoglobina. La hemoglobina es una proteína rica en hierro que transporta el oxígeno a todas partes del cuerpo.

Aquí es donde ya tenemos un problema, porque los niños en etapa de crecimiento pueden presentar serias complicaciones por la falta de hierro en su dieta, por lo general, la anemia por deficiencia de hierro se presenta si el cuerpo no tiene suficiente hierro para producir glóbulos rojos sanos. Sin suficiente hierro, el cuerpo comienza a usar el hierro que ha almacenado. En poco tiempo, ese hierro almacenado se consume.

Esto puede causar cansancio, sensación de falta de aliento, dolor en el pecho y otros síntomas. Los casos graves pueden dar origen a problemas del corazón, infecciones, problemas del crecimiento y el desarrollo, etc.

Presta atención a la dieta de tus hijos y la de toda tu familia. Evita estas complicaciones teniendo una dieta sana para que puedan desarrollarse y crecer plenamente.

Estos alimentos son los mas ricos en Hierro, inclúyelos en la dieta de tu familia:


How to Avoid Anemia in Children

Anemia is a condition in which the blood has fewer red blood cells than normal. RBCs transport oxygen and remove carbon dioxide from the body, anemia also occurs when red blood cells do not contain enough hemoglobin. Hemoglobin is an iron-rich protein that carries oxygen throughout the body.

This is where we have a problem, because children in growth stage may have serious complications from the lack of iron in the diet, generally, iron deficiency anemia occurs when the body does not have enough iron to produce red blood healthy red. Without enough iron, the body begins to use the iron stored. Before long, the stored iron is consumed. This can cause fatigue, shortness of breath, chest pain and other symptoms. Severe cases can lead to heart problems, infections, problems of growth and development, etc.

Pay attention to the diet of your children and your entire family. Avoid these complications by having a healthy diet that is going to help their grow stage.

These are the richest food in iron, include them in the diet of your family: