Una de las luchas entre padres/madres e hijos en la etapa de la infancia se da siempre a la hora de comer.

Comidas Sanas Que Los Niños Si Comerán

Por eso hoy quiero compartir con ustedes, padres que día a día se esmeran por darle lo mejor a sus hijos hoy les doy:

Comidas Sanas Que Los Niños Si Comerán

¿Qué hay para almorzar?

Quesadillas hechas con tortillas de harina de grano integral, queso cheddar reducido en grasa, pechuga de pollo cocida y por supuesto la salsa.

Tendrás la combinación para satisfacerte de fibras, proteínas y un poquito de grasa.

La salsa añade un toque de licopeno – un antioxidante que puede ayudar a prevenir algunas formas de cáncer.

¿Otra alternativa?

Pizza hecha con panecillo inglés, salsa “doctorada”, mozzarella baja en grasa, jamón delicatessen picado y piña en trocitos (ya la venden en latas).

Para “doctorar” la salsa, lo cual incrementa el factor nutritivo, ralla las zanahorias y añádelas a la salsa, cocina por unos pocos minutos antes de armar la pizza.

Ahora ya tienes 2 alternativas para que tu hijo realmente coma algo delicioso y saludables!

¿Qué otras ideas tienes de comidas saludable? – Compártelo conmigo en facebook y twitter!


Healthy Lunches Kids Will Actually Eat

A constant battle between parents and kids during childhood always takes place while having lunch.

Healthy Lunches Kids Will Actually Eat

This is why today on our #WhiteWednesday I want to share with you, parents that every day struggle to get your kid to eat what’s best for them, a few tips for: “Healthy Lunches Kids Will Actually Eat!”

What’s for lunch?

Quesadilla made with a whole-grain flour tortilla, reduced-fat cheddar cheese, cooked chicken breast, and salsa.

You get the satiating combo of fiber, protein, and a bit of fat.

The salsa adds a hit of lycopene—an antioxidant that may help prevent some forms of cancer.

Another alternative?

Pizza made with an English muffin, “doctored-up” sauce, reduced-fat mozzarella, chopped deli ham, and canned diced pineapple.

To doctor the sauce—which increases the nutrient factor—grate carrots and add to the sauce; cook for a few minutes before assembling the pizzas.

Now you have to choices for a great lunch so your kid and you can enjoy a healthy yet delicious meal!

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source: parenting.com