Si estás cansado de tener sobrepeso pero continúas poniéndote excusas, es hora de darte cuenta de que estas excusas te estancan en donde estás y te hacen creer que no tienes el control. Es hora de reconocer que puedes hacer algo para recuperar el control sobre tu vida.

Cuales son las excusas mas comunes por las cuales no podemos bajar de peso.

  1. Cuando como afuera, me gusta comer mis platos favoritos
  2. Como cuando estoy estresado, deprimido o aburrido
  3.  No tengo tiempo para hacer ejercicio
  4. Estoy demasiado cansado para hacer ejercicio

¿Por qué me suenan familiares esas excusas? Porque yo también me las he dicho..a mi misma.

¿Cómo podemos hacer los comedores emocionales para ayudarnos?

  1. Determina si tu problema de peso es debido a un problema médico
  2. Identifica al culpable.
  3. Acepta que ese hábito te está frenando
  4. Deja de ponerte excusas diciendo “es la última vez”
  5. Encuentra maneras divertidas de perder peso.
  6. Apunta tus progresos.

Perder peso nunca es fácil, toma tiempo, a veces puede ser doloroso también, si, así es: doloroso, pero sobretodo la recompensa es muy grande! – Te sentirás mejor contigo misma,  tu confianza aumentará y serás mas sano.

Te reto a comenzar este año con el pié derecho y comienza por hacer un compromiso contigo misma de ser diferente y que de ahora a un año puedes verte al espejo y decir: Lo hice!

Espero escuchar de ti, cuéntame si hiciste el compromiso y que dentro de unos cuantos meses me puedas decir como está funcionando para ti esta nueva, más sana/mejor, vida!

Feliz año nuevo a todos y todas! – Espero que sea un año lleno de enormes bendiciones para todos, piensa positivo, sé positivo!


How to stop making excuses this 2016

If you are tired of having overweight but you are continuously making excuses to get in shape, it’s about time you realize those excuses stuck you right where you are and make you believe that you have no control over yourself or any circumstance. It’s time for you to acknowledge that you can do something to get your life control back!

What are the most common excuses for which we can’t lose weight?.

  1. Whenever I eat out, I like eating my favorite dishes.
  2. I eat when I’m stressed out, feeling down or bored.
  3. I don’t have time to exercise.
  4. I’m too tired to work out or anything like that.

Why are those excuses familiar to me? – Because I’d also told them to myself at some point.

How can we, the emotional eaters, do to help ourselves?

  1. Determine if your weight problem is due to a health condition.
  2. Identify who’s the one to blame for it. (Is it you?)
  3. Accept that this habit is stopping you.
  4. Stop making excuses saying: “This is the last time. . . “
  5. Find fun ways to lose weight.
  6. Make sure to take note of your progress

Losing weight is never easy, it takes time, sometimes can be painful, yes painful, but mostly rewarding, you will feel better, your self-confidence will increase and you will be healthier.

I dare you to start this year with the right foot and start by committing yourself to be different and that a year from now you can look at yourself and say: I did it!

I’m looking forward to hear from you, please tell me if you make the commitment and hopefully in a few months you can let me know how is the new healthier/better life is working out for you!

Happy New Year Everybody! – I wish you all the best and that this year be full of blessings. Think Positive, Be Positive!