Me emociona conseguir terapias naturales comprobadas, y la medicina Ayurveda tiene misteriosos encantos curativos comprobados desde la antigüedad hasta nuestros días. Así llegué al Oil Pulling, una sencilla terapia que consta de enjuagarse la boca con aceites naturales durante 20 minutos y que debe practicarse con el estómago vacío o luego de 4 horas del último consumo de alimentos.
El Oil Pulling se realiza generalmente en ayunas, tomando una cucharada grande de aceites orgánicos -preferiblemente- como girasol, ajonjolí o coco. Esos 20 minutos deben servir para llevar el aceite a todos los rincones de la boca, claro está sin hacer muchos esfuerzos para que no canse, así se irá volviendo cada vez más líquido y pasado este tiempo se escupe y enjuaga la boca con un poco de agua con sal que actúa como antimicrobiano y desinflamatorio.
Beneficios más notables:
- Dientes más blancos y brillantes.
- Encías saludables.
- Elimina el mal aliento.
- Aumento de la energía durante el día.
- Una mente más clara.
- Disminución de los dolores de cabeza.
- Descongestiona los senos nasales.
- Alivia las alergias.
- Mejora el sueño.
- Promueve una piel más clara.
- Mejora de los síntomas del síndrome premenstrual.
- Regula los ciclos menstruales.
- Mejora del sistema linfático.
Detox With Oil Pulling
I’m excited to get tested natural therapies and Ayurvedic medicine has proven mysterious healing charms from antiquity to the present day. That’s how I got to Oil Pulling, a simple therapy that consists of washing your mouth with natural oils for 20 minutes to be practiced on an empty stomach or 4 hours after the last food intake.
Oil Pulling is generally performed in fasting, taking a tablespoon of organic oils – preferably – as sunflower, sesame or coconut. Those 20 minutes should serve to bring the oil to all corners of the mouth, of course without making much effort to not get tired, so it will become increasingly fluid and after this time they spit and rinse the mouth with a little salt water which acts as an antimicrobial and anti-inflammatory.
Most notable benefits:
- Whiter and brighter teeth.
- Healthy gums.
- Eliminates bad breath.
- Increases energy during the day.
- A clearer mind.
- Decrease in headaches.
- It clears the sinuses.
- Relieves allergies.
- Improves sleep.
- Promotes a clearer skin.
- Improvement of symptoms of premenstrual syndrome.
- Regulates menstrual cycles.
- Improves lymphatic system.