¡Llego el viernes! Y con el llegan todas las invitaciones para salir y reencontrarse con los amigos. Hoy en nuestro #OrangeFriday quiero compartir contigo algunas guías para que disfrutes tu fin de semana con bebidas más sanas y ¡no ganes calorías!
Guías para bebidas más sanas
Para que lo que prepares no se convierta en una bomba de calorías, sigue estos tips:
- Usa solo jugo de frutas recién exprimido y 100% natural para reducir la cantidad de azúcar agregada.
El jugo de la fruta todavía puede ser una comida peligrosa, aunque, a veces, es mejor diluirlo con agua o hielo para reducir un poco las calorías. - Usa fruta entera en lugar de azúcar o jarabes de sabores.
La fruta misma añade fibra, azúcares naturales y vitaminas. - Elige agua efervescente (seltzer water) por sobre otras aguas carbonatadas para eliminar el sodio que se añade y otros aditivos.
Para una receta que lleve soda, dividelo por porciones o puedes optar por versiones de sodas de dieta o naturales. Esto te dará bebidas más sanas. - Usa alcohol “light” en lugar de alcohol oscuro.
El alcohol oscuro contiene componentes conocidos como congeneros, los cuales pueden empeorar la resaca. - El tamaño importa, especialmente cuando se trata de consumir calorías líquidas.
Por eso mantenemos todas nuestras bebidas a un nivel cerca de las 8 onzas para que sean bebidas más sanas.
Así que si vas a preparar un delicioso cocktail hazlo siguiendo estas recomendaciones y te aseguro que no sufrirás ni por resaca ni por las calorías.
¡Feliz fin de semana a todos!