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Cuando de tomar algo hablamos, casi nunca consideramos el hecho que muchas bebidas pueden ser dañinas no solo a nuestra salud inmediata sino también a nuestra salud a largo plazo. Y si hablamos de tomar algo sano, agua es lo primero que pensamos, pero hay más opciones.

Disfruta todo el fin de semana de lo mejor, hoy te digo cuales son las bebidas más sanas que hay!

Té verde

El Beneficio: Ayuda a reducir el riesgo de osteoporosis, cáncer, enfermedades del corazón, y las caries. El té verde contiene una rica concentración de flavonoides y polifenoles, antioxidantes naturales que pueden proteger las células contra los agentes carcinógenos (sustancias que causan cáncer) e inhibir el crecimiento del tumor, ayudando a neutralizar los radicales libres en el cuerpo.

Té de menta

El Beneficio: Alivia los cólicos y ayuda a prevenir la indigestión. La menta es un antiespasmódico, por lo que puede relajar los músculos, lo que combate la rigidez y dolores.

También ayuda en la digestión mediante la promoción del movimiento de los alimentos a través del tracto digestivo.

Leche de soya

El Beneficio: Reduce el riesgo de enfermedades del corazón. La leche de soya contiene proteína de la fibra y de soya soluble, que reduce el colesterol LDL (malo) los niveles de colesterol y triglicéridos, reduciendo el riesgo de enfermedad cardiovascular.

Si estás bebiendola en lugar de leche de vaca, compra leche de soya fortificada con calcio y vitaminas A y D.

Una advertencia: La soya contiene fitoestrógenos, que pueden estar vinculados a un mayor riesgo de cáncer de mama. Habla con tu doctor acerca de beber leche de soya si tienes antecedentes familiares de la enfermedad o si la has tenido tu misma.

Estas son las mejores bebidas y más sanas que puedes disfrutar para cualquier ocasión!


The Healthiest Drinks

When you think of good-for-you beverages, water immediately comes to mind, but there are others worth adding to your diet. Some drinks have tremendous health benefits, from relieving minor ailments like indigestion to protecting against serious ones like osteoporosis.

Enjoy the weekend with the healthiest drinks you’ll find out there!

Here they are:

Green Tea

The Benefit: Helps reduce risk of osteoporosis, cancer, heart disease, and cavities. Green tea contains a rich concentration of flavonoids and polyphenols, natural antioxidants that may protect cells from carcinogens (cancer-causing substances) and inhibit tumor growth by helping to neutralize free radicals in the body.

Mint Tea

The Benefit: Eases cramps and helps ward off indigestion. Mint is an antispasmodic, so it can relax muscles, which combats stiffness and aches.

It also aids in digestion by promoting the movement of food through the digestive tract.

Soy Milk

The Benefit: Lowers risk of heart disease. Soy milk contains soluble fiber and soy protein, which lowers LDL (bad) cholesterol levels and triglycerides, reducing the risk of cardiovascular disease.

If you’re drinking it instead of cow’s milk, buy soy milk fortified with calcium and vitamins A and D.

One caveat: Soy contains phytoestrogens, which may be linked to an increased risk of breast cancer. Talk to your doctor about drinking soy milk if you have a family history of the disease or have had it yourself.

There you have! These are the healthiest drinks you can enjoy anytime!

source: fitnessmagazine.com