Nuestras vidas son ajetreadas. Nos pasamos el día entero corriendo para resolver problemas, cumplir con compromisos, estar con la familia, hacer el almuerzo o la cena, y en las noches lo único que queremos es llegar a dormir… ¿y adivinen qué? No podemos conciliar el sueño. El insomnio es algo común cuando nuestra vida está llena de estrés y ansiedad.
Hay muchos trucos naturales para poder dormir mejor como comer más liviano, evitar consumir café, acomodar el cuarto y adecuar la cama a tus necesidades. De manera natural podemos conseguir el sueño con algunas plantas:
- La valeriana, la melisa, el cedrón y la pasiflora tienen propiedades contra el insomnio, son ansiolíticas y sedantes.
- La lavanda tiene propiedades anti estrés y nerviosismo. Prepáralo en forma de tisana o te.
- Las flores de amapola tienen un efecto sedante natural que ayuda a dormir.
- Las infusiones de hojas y flores de naranjo actúan como un relajante natural que te puede ayudar a conciliar el sueño.
- El té de verbena combate muy bien el insomnio, porque reduce la ansiedad y funciona como un tranquilizante natural.
Plants that will help you fight insomnia
Our lives are busy. We spent the whole day running to solve problems, meet commitments, being with family, make lunch or dinner, and at night all we want is to sleep … and guess what? We can’t get any sleep. Insomnia is common when our life is full of stress and anxiety.
There are many natural tips to sleep better and eat lighter, avoid drinking coffee, accommodate bed room and adjust to your needs. In a natural way we can achieve the dream of some plants:
- Valerian, lemon balm, lemon verbena and passionflower have properties insomnia are anxiolytic and sedative.
- Lavender has anti stress and nervousness properties. Prepare it as a tisane or tea.
- Poppy flowers have a natural sedative effect that helps you sleep.
- Infusions of leaves and orange flowers act as a natural relaxant that can help you sleep.
- Verbena tea combat insomnia well because it reduces anxiety and acts as a natural tranquilizer.