Si últimamente sientes que la sequedad vaginal está interfiriendo con tu comodidad (¡y con tu vida íntima!), déjame decirte que no estás sola. Muchas mujeres después de los 40 experimentan cambios hormonales que afectan la lubricación natural de la zona íntima, pero la buena noticia es que hay soluciones para recuperar el placer sin molestias.
🌿 ¿Por qué ocurre la sequedad vaginal?
A medida que nos acercamos a la perimenopausia y menopausia, los niveles de estrógeno disminuyen, lo que afecta la hidratación y elasticidad de la piel vaginal. Esto puede provocar:
✔ Molestias o ardor durante el sexo
✔ Sensación de irritación o picazón
✔ Mayor propensión a infecciones
✔ Disminución del deseo por incomodidad
Pero tranquila, esto no significa que tu vida íntima se acabó. Solo necesitas algunos ajustes para sentirte cómoda y disfrutar sin preocupaciones.
💦 ¿Qué lubricante deberías usar?
🔹 A base de agua: Son ligeros, seguros para el uso diario y compatibles con preservativos.
🔹 A base de silicona: Son más duraderos y perfectos para relaciones más largas o si tienes mayor sequedad.
🔹 Lubricantes naturales: Como el aceite de coco o de almendras, pero ojo: ¡no todos son compatibles con preservativos!
🛑 Evita estos ingredientes
🚫 Parabenos
🚫 Glicerina (puede causar infecciones)
🚫 Fragancias artificiales
🌸 Biohacking íntimo: Cómo mejorar la lubricación naturalmente
✔ Hidratación: Bebe suficiente agua y consume grasas saludables.
✔ Ejercicio pélvico: Los ejercicios de Kegel mejoran la circulación y ayudan a la lubricación natural.
✔ Terapia hormonal (si aplica): Consulta con un especialista sobre estrógenos tópicos o suplementos naturales.
✔ Usa probióticos: Ayudan a mantener la microbiota vaginal en equilibrio.
🔥 No es el fin, ¡es una nueva etapa!
Tu cuerpo cambia, pero eso no significa que debas dejar de disfrutar. Explora, experimenta y encuentra lo que funciona para ti. La menopausia no apaga la pasión, solo la reinventa. 💖