Te haz preguntado ¿Cuánta azúcar consumo durante el día?. Seguro que no. No te culpo , el consumo de azúcar está escondido en esos alimentos que ni pensamos a la hora de consumirlos, y es ahí donde debemos poner atención.
La OMS recomienda no más de 50 gramos de azúcar al día, lo que equivaldría a 12 cucharillas de unos 4 gramos. Pero obviamente no se trata sólo de reducir las cucharaditas de azúcar que añadimos a un café, sino sobre todo al azúcar de los alimentos que ingerimos en nuestra dieta normal.
10 Alimentos que tienen más azúcar de lo que crees
1. Barritas de proteínas,.
2. Galletas para acompañar quesos
3. Leche de Almendra
4. Lácteos con sabores
5. Jugos de frutas
6. Salsas teriyake
7. Vinagre de Módena
8. Frutas en almibar
9. Salsas preparadas
10. Pan de molde
El consumo de azúcar refinado que comemos en ciertos alimentos puedes verlos en esta infografía .