¿Quieres quemar unas calorías para bajar de peso? Pues yo te tengo unos tips para perder peso antes de irte a dormir. Nuestro metabolismo siempre está en funcionamiento, así que lo único que debemos hacer es seguirlo manteniendo activo. Si estás en una dieta, intenta esto y lleva estos consejitos antes de reposar en tu almohada.
1) Tienes que cenar
Saltarte la cena es terrible para el organismo, empezando porque estarás más de 7 horas sin ingerir ningún nutriente. No comer puede implicar que nuestro metabolismo se vuelva más lento.
- Cena 2 horas antes de dormir
- Cena ligero
- Combina nutrientes: proteínas y vegetales. Cenar sólo ensalada no es muy bueno para tu digestión.
2) Da un paseo nocturno
Don’t confuse this with exercise! You can walk for half an hour at a leisurely pace to relax your body. The ideal is to keep your body in motion without causing fatigue. Walk your pet, walk with your partner and breathe. This helps release tension, stress bounce and improve our health.
When you get home take a bath with warm water. Plan to do a detoxifying bath (check this ritual) al at least once a week to:
- Release toxins
- Nourish the skin
- Feel more energetic
3) Toma una infusión
Existen deliciosas infusiones naturales que podemos tomar antes de ir a dormir. Nos ayudarán a quemar grasa, a obtener adecuadas vitaminas y, además, a relajarnos. Toma nota:
- Té de arándanos: Reduce el nivel de glucosa en sangre y nos permite descansar adecuadamente.
- Té de Oolong: Esta famosa infusión oriental es muy conocida por sus beneficios para permitirnos bajar de peso, dispone de un atractivo color azul y es deliciosa.
- Infusión de anís de estrella: Si la tomamos a última hora del día nos permitirá disponer de un sueño más relajado, a la vez que lograremos eliminar las grasas de más que hayamos ingerido durante la cena.
- Té de rosas: Rico en antioxidantes, no dispone de cafeína y es ideal para tomar por las noches. Nos ayuda a combatir el estreñimiento y evita la clásica inflamación abdominal.
Sigue estos pasos, mantén tu metabolismo andando y baja de peso de manera natural y saludable.
Lose weight before going to bed
Want to burn some calories to lose weight? Well, I have some tips for you to lose weight before going to bed. Our metabolism is always running, so the only thing to do is to keeping it active. If you’re on a diet, try this and take these tips before resting on your pillow.
1) You have to eat dinner
Skipping dinner is terrible for your body, first because you are more than 7 hours without taking any nutrients. Not eating can mean that our metabolism will slow down.
- Dinner two hours before bed
- Have a light dinner
- Combine nutrients: protein and vegetables. Dining just a salad is not very good for your digestion.
2) Take an evening walk
¡No confundas esto con el ejercicio! Puedes pasear durante media hora a un ritmo tranquilo para relajar tu cuerpo. Lo ideal es mantener el cuerpo en movimiento sin generar cansancio. Pasea a tu mascota, camina con tu pareja y respira. Esto ayuda a liberar tensiones, botar el estrés y mejorar nuestra salud.
Al llegar a tu casa date un baño con agua tibia. Piensa hacer un baño desintoxicaten (ve este ritual) al menos una vez a la semana para:
- Liberar toxinas
- Nutrir la piel
- Sentirnos con más energía
3) Drinking an infusion
There are delicious natural infusions that can take before bedtime. We will help you burn fat, to get adequate vitamins and also to relax. Take note:
- Blueberry tea: Lowers blood glucose level and allows us to rest properly.
- Oolong tea: This famous oriental infusion is well known for its benefits to allow us to lose weight, has an attractive blue color and is delicious.
- Star anise infusion: If we take it later in the day to allow us to have a more relaxed sleep while eliminating fat achieve more than we have eaten for dinner.
- Roses tea: Rich in antioxidants, has no caffeine and is ideal for night. It helps fight constipation and abdominal swelling prevents classic.