Es lunes también conocido como #YellowMonday! y hoy quiero compartir contigo este batido buenisimo para hacer detox y dieta a la vez! Es 100% comida entera, fresca y real, con un toque de grasas saludables y potentes antioxidantes de los arándanos.

Puedes hacer este detox por un día o por varios si así lo quieres, puede ser tu dieta para perder peso rapido, también recuerda de tomar suficiente agua y si tienes alguna condición médica por favor consulta con tu doctor antes de hacer cualquier detox o dieta.

Porciones: 1.

Ingredientes

• 1/2 taza de arándanos silvestres  congelados
• 1/2 taza de arándanos agrios congelados
• 1 cucharada de mantequilla de almendras
• 1 cucharada de semillas de calabaza
• 1 cucharada  de semillas de chia
• 2 nueces
• 1/4 aguacate
• 1/2 cucharada  de mantequilla de coco
• 1/2 taza de leche de almendra sin azúcar
• 1/2 taza de agua

Instrucciones:

Combina todos los ingredientes en una licuadora. Licua en velocidad alta hasta que quede suave como una pasta, como por unos 2 minutos. Si el batido está demasiado espeso agrega agua hasta que quede a tu gusto pero se puede tomar y tenga cierto espesor consistente. Bébelo de inmediato.

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Whole Food Protein Shake Detox

It’s monday aka #YellowMonday! And today I want to share with you this great protein shake to detox. It is 100% whole, fresh, real food, with a spotlight on healthy fats and potent antioxidants from the blueberries.

You can do this detox for one day or several days, it can be your diet to lose weight fast, also remember to make sure to drink enough water and if you have any health condition please ask your doctor.

Serves 1.

Ingredients

• 1/2 cup frozen wild blueberries
• 1/2 frozen cranberries
• 1 tbsp almond butter
• 1 tbsp pumpkin seeds
• 1 tbsp chia seeds
• 2 walnuts
• 1/4 avocado
• 1/2 tbsp coconut butter
• 1/2 cup unsweetened almond milk
• 1/2 cup water

Directions

Combine all of the ingredients in a blender. Blend on high speed until smooth, about 2 minutes. If shake is too thick, add more water until you reach a thick, but drinkable consistency. Drink right away.