Comenzamos el día con batido  especial lleno de muchos antioxidantes, excelente para desintoxicar el cuerpo y bajar de peso. Yo lo llamo smoothie rojo o batido rojo por su intenso color producto de las bayas que contiene: fresas, arándanos, moras, frambuesas y un toque de espirulina.

Las frutos rojos / bayas tienen propiedades astringentes, tónicas, antisépticas y antioxidantes. Los mismos previenen enfermedades cardiovasculares y cuidan al cuerpo del cultivo de bacterias.

La espirulina es un ingrediente clave porque tiene el aporte energético necesario para comenzar el día.  Además, tiene vitamina A, beta caroteno y vitamina E que ayudan a proteger y limpiar la piel. Sus minerales como calcio, fósfoto, hierro, magnesio y zinc son excelentes nutrientes para este batido.

Si quieres bajar de peso, este batido es tu aliado, ya que gracias a la espirulina y su fenilalanina, tendrás una sensación de saciedad y se te quitará el hambre y la ansiedad.

Ingredientes

  • 6 fresas congeladas
  • ½ taza de arándanos
  • ½ taza de moras
  • ½ taza de frambuesas
  • 5-10 cápsulas de espirulina
  • 1 cucharadita de semillas de sésamo y lino

Preparación

Licúa todo junto hasta obtener una mezcla homogénea. Si quieres que quede frío puedes congelar las frutas naturales y luego licuarlas.

¡Pruébalo!


Red detox smoothie

Let’s start the day with a special smoothie full of antioxidants, excellent for detoxifying your body and lose weight. I call it “”red smoothie”” for its intense color of the berries that contains: strawberries, blueberries, blackberries, raspberries and a touch of spirulina.

The red/berry fruits have astringent, tonic, antiseptic and antioxidant properties. They prevent cardiovascular diseases and care to culture bacteria body.

Spirulina is a key ingredient because it has the energy input needed to start the day. It also has vitamin A, beta carotene and vitamin E to help protect and clean the skin. Its minerals like calcium, fósfoto, iron, magnesium and zinc are excellent nutrients for this shake.

If you want to lose weight, this smoothie is your ally, because thanks to spirulina and phenylalanine, you’ll have a feeling of fullness and will take your hunger and cravings away.

Ingredients

  • 6 frozen strawberries
  • ½ cup of blueberries
  • ½ cup of blackberries
  • ½ cup of raspberries
  • 5-10 spirulina capsules
  • 1 teaspoon of sesame and flax seeds

Preparation

Blend everything together until well blended. If you want to stay cold can freeze and then liquefy natural fruits.

Try it out!